2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Та зочдод өөрийгөө гайхалтай сайхан танилцуулахыг хүсч байна - амжилтанд хүрч, мэдрэл, санаа зоволгүйгээр үүнийг хийхэд туслах нууц бол зөв төлөвлөлт юм. Танилууддаа зориулж өөгүй оройн хоол хийх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Хаана тэмдэглэхээ, хийх хоол, төсөвөө урьдчилан шийдээрэй. Эдгээр гурван зүйл нэг дор цуглардаг бөгөөд та чухал өдрөөс дор хаяж долоо хоногийн өмнө тус бүрийг нь мэдэж байх ёстой.
2. Хоол хүнс, ундаа, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, чимэглэл гэх мэт зүйлсийн жагсаалтыг гарга.
3. Туршилт бүү хий! Урьд өмнө хэзээ ч хийж үзээгүй хоолоор зочидыг угтах уруу таталтанд өртөх ёсгүй. Эцсийн мөч хүртэл бүтээгдэхүүнээ олж чадахгүй эсвэл өөрийгөө бүрэн бэлдэж, ил гаргаж чадахгүй байх аюултай. Туршилт хийгдсэн жор, улирлын чанартай бүтээгдэхүүн дээр бооцоо тавь. Яарах хэрэггүй, эцсийн мөчид санаа зовохгүй байхын тулд зууханд байгаа хоолоо бэлтгэ, гэхдээ бага зэрэг халахын тулд асаагаарай.
4. Энгийн ундаагаар үйлчил. Хүмүүс ундааны тодорхой амтыг мэдэрдэг бөгөөд хэрэв тэд таны хайртай хүмүүс бол тэд юунд дуртайг нь мэддэг байх. Согтууруулах ундаагаар дуулаагүй, дуудахад хэцүү уран бүтээлээр тэднийг гайхшруулах шаардлагагүй, яагаад гэвэл хариулт авах магадлал өндөр байдаг - дарс, бренди хаана байна?
5. Нэр хүндтэй дэлгүүрүүдээс худалдаж аваарай. Худалдаж авах газар нь таны мэддэг газар байх ёстой - нэг талаас чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж авсан эсэхээ баталгаажуулах, нөгөө талаар тухтай, үнийг сайн мэддэг байх ёстой.
6. Өмнөх өдрөөсөө бэлдээрэй. Чухал өдөртөө амжилтанд хүрэхийн тулд та өмнөх өдрөөсөө ногоогоо тайрч, махыг даршилж болно. Тэдгээрийг сайтар хадгалах нь нягт хаалттай хайрцаг эсвэл дугтуйнд хадгалах нь чухал юм.
Жагсаалтанд орсон бүх зүйлийг гүйцэлдүүлж, унтахаар сайн унтаж амжсан эсэхээ сүүлд нь шалгаарай.
8. ӨДӨР! Нэг аяга дарс асгаж, инээмсэглээд зуухаа ачаалж байгаарай. Өөртөө итгэ, сандрах, стрессдэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та эргэн тойрондоо нөхөр эсвэл хүүхэдтэй бол тэдний тусламжд найдаж болох бол тэднээс бүү эргэлз.
Хонхыг сонсоод бүх зүйл эмх цэгцтэй байх тул зочдоо урьж, тэдэнтэй зугаацаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны оройн хоолны талаархи санаа
Бид аль улирал, жилийн аль ч улиралд байсан хамаагүй өлсөж унтаж чадахгүй. Зуны улиралд бидний үйлчилдэг оройн хоол нь бусад жилийнхээс хөнгөн, туранхай байхыг шаарддаг. Манай зуны хоолонд зориулсан бага зэрэг ер бусын боловч амттай зөвлөмжүүдийг үзээрэй.
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай, оройн хоолны талаархи санаа
Хүүхдүүддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд танд туслах ямар нэгэн урам зориг хэрэгтэй бол хүүхдийн эрүүл хоолны талаархи санаануудыг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь анхны хоолонд тохирохгүй боловч таны хүүхэд олон төрлийн хатуу хоол идэж заншвал сайн байдаг.
Италийн эмэгтэйчvvдийн сул дорой, эрvvл хооллолтын талаархи найман хоолны дэглэм
Газар дундын тэнгисийн хоол нь бидний эрүүл мэндэд хэр их ач тустай, урт удаан наслах, хөгжилтэй сэтгэл, эерэг сэтгэлгээтэй байх зохистой хооллолтын бэлгэдэл болсон гэдгийг бид ойлгож байна уу? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Хүнсний содатай гоо сайхны найман зөвлөгөө
Жигнэхээс бусад тохиолдолд та ашиглаж болно содын бикарбонат хөргөгчийн эвгүй үнэрийг арилгах, түлэгдсэн аягыг цэвэрлэх. Гэхдээ та үүнийг гоо сайхан, эдгэрэлт, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн болгон хэрхэн ашиглаж болох вэ? Хувийн эд зүйлсийнхээ адил таны дүр төрхийг сайжруулахын тулд жигд натри амархан тус болох тохиолдлуудыг энд оруулав.
