2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бөөрний чулуунд өртөмтгий хүмүүст бууцайг түүхий эдээр хийхийг зөвлөдөггүй боловч сайн мэдээ нь хөнгөн дулаан эмчилгээ хийснээр үүнийг хэрэглэхэд асуудалгүй болно.
Бөөрний чулуу нь ихэвчлэн бууцай, Сагаган, кофе, цай, кешью, шоколад, бүйлс болон бусад зарим ногоон ногоонд агуулагддаг оксалик хүчил зэрэг тусгай химийн бодисын тунадаснаас болдог.
Хэрэв бид бууцайгаа түүхийгээр нь идэхийг хүсвэл хамгийн залуу навчийг сонгож болно. нялх бууцай. Залуу навч нь оксалик хүчил багатай байдаг. Гэхдээ бууцайны хор хөнөөл ямар ч хамаагүй илүү их байдаг.
Энэ нь витамин К, А, С, В12, В2, магни, фолийн хүчил, төмөр, цайр, селен, омега-3 тосны хүчил ба бусад маш сайн эх үүсвэр юм. Бууцайны бас нэг давуу тал бол зүрхний эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой бодис агуулдаг.
Энэ нь ходоод гэдэсний өвчинд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь биднийг бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, эсийн гэмтэл, ДНХ-ийн мутациас хамгаалдаг. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл, ясны сийрэгжилт, мигрень, астма өвчний үед маш үр дүнтэй байдаг.
Лютеин агуулдаг бөгөөд энэ нь биднийг катаракт болон нүдний бусад өвчнөөс хамгаалдаг каротиноид юм. Хэрэв бид эрүүл амьдрахыг хүсч байвал энэ нь бидний хоолны цэсэнд байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Алганы тос ашигтай эсвэл хортой юу?
дал модны тос нь дэлхий даяар маш өргөн тархсан бөгөөд хэрэглээ нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Гэсэн хэдий ч хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар маргаантай байдаг. Зарим нь үүнийг маргаж байна далдуу модны тос ашигтай байдаг , гэхдээ бусад нь зүрх судасны тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Фитик хүчил - энэ нь ашигтай эсвэл хортой юу?
Фитик хүчил , гэж нэрлэдэг фитат нь ихэнх самар, үр тариа, буурцагт ургамлын буурцагны салшгүй хэсэг бөгөөд үрэнд фосфор хадгалах гол хэлбэр болдог. Төмөр, цайр, кальци зэрэг чухал эрдэс бодисын шингээлтийг алдагдуулдаг тул шим тэжээлийн эсрэг бодисонд ихэвчлэн нэмж өгдөг.
Гахайн мах нь ашигтай эсвэл эрүүл мэндэд хортой юу?
Олон хүмүүс хайрладаг гахайн мах . Тэд түүний амтанд дуртай боловч үүнд санаа зовдог гахайн махны хэрэглээ энэ нь тэдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хоол тэжээлийн талаархи олон домог цаг хугацааны шалгуурыг даахгүй. Гахайн махыг хэрхэн хийдэг вэ?
Давс - ашигтай эсвэл хортой
Бид бүгдээрээ байнга хэрэглэдэг давсны хор хөнөөлийг эрүүл мэндийн байгууллагууд байнга анхааруулдаг. Энэ нь давс их хэмжээгээр хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг гэсэн үндэслэлтэй холбоотой юм.
Чанасан эсвэл түүхий ногоо - аль нь илүү ашигтай вэ?
Баримт гэж хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай маргаангүй юм. Хүн бүр тэднийг иддэг, зөвхөн амтлах сонголт нь өөр байж болно: зарим нь салатнаас илүү шинэхэн дуртай, зарим нь винигретэд дуртай, бусад нь ногооны шөл, даршилсан ногоогүйгээр амьдарч чадахгүй.
