2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Энэ нь ялангуяа дур булаам дүр төрхтэй байдаггүй. Энэ нь таныг анхилуун үнэрээр тань татахгүй боловч манжин бол өвөрмөц ногоо гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь тэжээллэг чанар, ашигтай шинж чанараа түүхий эд болон дулааны боловсруулалтын дараа хадгалдаг.
Эрт дээр үед Хиппорат улаан манжинг эмийн ургамал гэж үздэг байсан бөгөөд ихэнхдээ түүгээр өвчтнүүдээ эмчилдэг байжээ. Энэхүү үзэмжгүй ногоо нь төмрийн агуулгаараа сармисын дараа ордог тул цус багадалт (төмрийн дутагдал) эмчилгээнд онцгой ач холбогдолтой юм.
Нишингэ ширээн дээрээ байнга урих арван хоёр шалтгааныг энд оруулав.
1. Нишингэ нь ялангуяа эрдэс баялаг ихтэй байдаг. Энэ нь зүрхэнд онцгой ач холбогдолтой кали, фолийн хүчил агуулдаг. Нишингэ нь ясны эрүүл мэндэд нэн чухал магни агуулдаг. Энэ нь энергийн синтезэд оролцдог төмөр, фосфор, чөлөөт радикалуудыг устгадаг зэс, бамбай булчирхайн дааврын биосинтезэд оролцдог иодыг агуулдаг.
2. Нишингэ нь хялгасан судасны ханыг бэхжүүлэх, бэхжүүлэх ажилд оролцдог Витамин В-цогцолбор, витамин РР-ээр маш их баялаг юм.
3. Beetroot бол кобальт агуулсан цөөн хүнсний ногооны нэг юм. Кобальт нь хүний гэдэсний микрофлорт нийлэгждэг В2 витамин үүсэхийг дэмждэг. В12 витамин ба фолийн хүчилгүй бол цусны улаан эс үүсэх боломжгүй болно.
4. Хүрэн манжин нь фолийн хүчилээр баялаг тул шинэ эс үүсэхэд хувь нэмэр оруулж, бидний биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй.
5. Нишингэ тогтмол хэрэглэх нь бодисын солилцоо, бодисын солилцоог идэвхжүүлж улмаар эрүүл турахад хүргэдэг.
6. Нишингэ нь хоолны тодорхой шинж чанартай байдаг бас нэг шалтгаан байдаг - ялангуяа эслэгээр баялаг тул бидний боловсруулалтыг сайжруулдаг.
7. Түүхий эсвэл дулааны аргаар боловсруулсан нишингэ хэрэглэх нь Д витаминыг бидний биед шингээхэд дэмжлэг үзүүлдэг.
8. Нишингэ нь полифенол ба беталинаар баялаг тул чөлөөт радикалуудын нөлөөг арилгаж, улмаар хүний исэлдэлтийн стрессийг арилгадаг.
9. Хүрэн манжин нь гүн улаан өнгөөрөө тодорхой байгалийн пигмент - антоцианины пигмент Бетаинд өртэй бөгөөд энэ нь бидний биед хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг.
10. Хүрэн манжин нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарангуйлагч летацианины агууламжаас болж антикарциногений нөлөөтэй байдаг.
11. Хүрэн манжин бол солиорлын эсрэг хүчтэй холбоотон юм. Энэ нь бидний биед нитрит болж хувирдаг өвөрмөц нитрат агуулдаг. Олон тооны анагаах ухааны судалгаагаар нитритүүд нь биеийн судаснуудад тэлэлтийн нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Энэ нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай бүх хэсэгт цус, хүчилтөрөгчийн урсгал нэмэгдэхэд хүргэдэг.
12. Нишингэ нь пектин агуулдаг. Манжин дахь пектиний агууламж лууван, алимны агууламжаас давсан байна. Пектин нь бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь цацраг идэвхт болон хүнд металлын ялгаралтыг дэмжих чадвартай. Пектин нь гэдэсний хорт бактерийн тархалтаас урьдчилан сэргийлж, олон төрлийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нишингэ, төмс чанах зөвлөмж
Хэрэв та хоол хийх явцад гурван хумс сармис, хоёр лаврын навч, цөөн хэдэн ширхэг дилл нэмбэл чанасан төмс илүү амттай байх болно. Төмсний крокетийг шарахдаа буцалж буй тосонд хийж, эс тэгвээс хагарах болно. Усанд төмс цардуул, амин дэмээ алддаг тул хальсалж цэвэрлэсэн төмсөө усанд удаан байлгаж болохгүй.
Гожи жимс хэрэглэх арван шалтгаан
Манай улсад улам бүр түгээмэл болж байгаа супер хоол болох Goji berry нь таны цэсэнд заавал байх ёстой. Түүний хүлээн авалт нь олон ашиг тусыг авчирдаг. Тэд энд байна: Илүү сайн боловсруулалт хийх. Жимс нь хоол боловсруулах эрхтэн дэх хоол боловсруулах бактери, пробиотик үүсэхийг дэмждэг.
Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх ширээнд зориулж арван хоёр хоол
Зул сарын баяраар гэр бүлийн ширээн дээр арван хоёр хоол байх ёстой. Энэ тоо нь тухайн жилийн саруудтай тохирч байгаа боловч та долоо хоногийн хэдэн ч долоон хоол хийж болно. Шош, хулуу, туранхай байцаатай навч, туранхай талхаар дүүргэсэн хатаасан чинжүү, өндөг, сүүгүйгээр хийдэг, зөвхөн талх, ус, ошав, шош эсвэл зэвэгний шөл, төрөл бүрийн салат, самар зэргээр ширээн дээр заавал байх ёстой.
Шар мах идэх арван шалтгаан! Хүрэн манжин эгч ямар хэрэгтэй юм бэ?
Chard бол олон хүн манжин, бууцай, шанцайны ургамалтай адил төстэй навчит ургамал юм. Энэхүү хүнсний бүтээгдэхүүн нь Европын төв ба баруун бүсийн орнуудын хоолны онцлог шинж юм. Тэнд энэ нь салад, шөл, жигнэмэг бэлтгэхэд өргөн хэрэглэгддэг.
Ширээн дээрээ тавихаа болих хор
Хог хаягдлын ангилалд багтсан аливаа хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэйг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Энэ нь бидний дур сонирхлыг хангаж чаддаггүйгээс гадна жин нэмэх, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлж, сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан.