2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний хувьд хоргүй юм шиг санагддаг хоол хүнс хэрэглэх нь бие махбодод сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бидний идэж буй хоол хүнс нь хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Тиймээс эрүүл хооллохыг хичээх нь чухал юм.
Заримыг нь энд оруулав хөгшрөлтийг түргэсгэдэг хоол хүнс, хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Транс өөх
Тэд арьсны цусны урсгалыг сулруулдаг. Үүний үр дүнд арьсны эрт хөгшрөлт, үрчлээс үүсдэг. Транс өөх нь маргарин, шарсан хоол, лаазалсан паалан, түргэн хоол болон бусад зүйлд агуулагддаг.
Элсэн чихэр
Сахарын хэрэглээ нь уураг, липидийг устгадаг. Их хэмжээний элсэн чихэр хэрэглэвэл гликаци гэдэг процесс эхэлдэг. Үүний тусламжтайгаар бие нь боломжтой хэмжээний элсэн чихрийг боловсруулж чадахгүй. Үүний үр дүнд глюкоз нь липид ба уурагтай холбогддог. Бие дэх уураг нь арьсны бат бөх чанарыг хариуцдаг.
Энэ процесс нь коллагены нийлэгжилтийг саатуулж, үрчлээс үүсэх явцыг хурдасгадаг. Элсэн чихрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлэх, арьс унжих, үрчлээ үүсэх, жин нэмэх, ерөнхийдөө энэ нь гол зүйлүүдийн нэг юм. хөгшрөлтийн хоол хүнс.
Согтууруулах ундаа
Энэ нь бие махбод дахь хорт бодисыг хариуцдаг хортой бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Энэ нь ямар ч хэмжээгээр согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Бага хэмжээгээр, энэ нь бүр ашигтай байж болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд үүнийг хэтрүүлж болохгүй.
Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь элэгийг гэмтээх болно. Үүний үр дүнд бидний биеэс хорт бодисыг зайлуулах нь хэцүү бөгөөд тэдгээр нь хуримтлагддаг. Элэгний хуримтлагдсан хорт бодис нь үрчлээс, батга, коллаген алдагдахыг хариуцдаг. Арьс нь уян хатан, усгүйжсэн, хавдсан, улайлттай байдаг.
Кофе
Кофе, кофейн агуулсан ундаа нь бидний арьсыг хуурай болгодог. Кофеин нь шээс хөөх эм бөгөөд биеэс шингэнийг гадагшлуулах шалтгаан болдог. Хэрэв та кофеноосоо татгалзаж чадахгүй бол кофены аяганд нэмэлт аяга ус уухад л хангалттай бөгөөд арьсыг чийгшүүлнэ.
Сол
Давс нь хүний биед ус хадгалж байдаг. Энэ нь эсийн хавдар, шингэн алдалт, агшилтыг үүсгэдэг. Халуун ногоо гэж үздэг эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг хоол хүнс. Давс нь пицца, жигнэмэг, чипс, үр тариа, бяслаг гэх мэт хортой хоолонд байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Эрдэмтэд: эдгээр жимс нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Хүн төрөлхтний хамгийн эртний мөрөөдөл бол мөнхийн залуу насны үрэлийг олох явдал юм. Эрт дээр үеийн олон жинхэнэ эрдэмтдийн туршилтууд, мөн мөнхийн алдар суугийн төлөө бие даан сурч байсан олон нэр дэвшигчид энэ мөрөөдөлд захирагдав. Ихэнх эртний эрдэмтэд өөрсдийн хүчин чармайлтаар бие махбодь цаг хугацааг тэсвэрлэх чадвартай байдалд хүрэхийн тулд байгалийн арга хэрэгслийг ашигладаг байв.
Хөгшрөлтийг түргэсгэдэг бүтээгдэхүүнүүд
Арьсыг хөгшрөөд зогсохгүй эрүүл мэндийг доройтуулдаг хамгийн хортой таван бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. Тэдгээрийг арилгаснаар та жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндээ сайжруулж, залуу сайхан харагдах болно. 1. Транс өөх. Ихэнх транс өөх тос нь шарсан төмс, попкорн, нарийн боов, чипс, жигнэмэг, жигнэмэг, маргарин, бялуунд агуулагддаг.
Биеийн хөгшрөлтийг түргэсгэдэг 10 хоол хүнс
Зөвхөн хоол хүнс нь бие махбодийн хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаггүй боловч зарим хоол хүнс нь түүний эхлэлийг түргэсгэдэг. Эдгээр нь уураг эсвэл өөх тос элсэн чихэртэй холбогдсон үед үүсдэг гликацийн эцсийн бүтээгдэхүүн (AGE) юм. Хэрэв та ийм хоолыг үе үе идэх дуртай бол таны арьс бүрэн гэмтэхгүй байх магадлалтай.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
