2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чи хайртай юу? манжин? Бусад орц найрлагыг бүрэн төгс нөхөж өгдөг чихэрлэг амтаас болж та үүнийг салатанд нэмсэн болов уу? Эсвэл та үүнийг шейк эсвэл смүүти хэлбэрээр янз бүрийн эрчим хүчний бөмбөг хийхэд ашигладаг уу? Баяр хүргэе! Та зөв зам дээр байна!
Нишингэ нь магни, кальци, төмөр, натри, фосфор, цайр, түүнчлэн А, В, С аминдэм, фолийн хүчил зэрэг элементүүд, элементүүдээр баялаг хүнсний ногоо юм. Энэ нь беталейн гэж нэрлэгддэг эрүүл нэгдлүүдээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь түүний улаан өнгө, үрэвслийн эсрэг, антиоксидант шинж чанарыг хариуцдаг.
Эдгээр бүх найрлага нь дараагийн зүйлд хувь нэмэр оруулдаг Улаан нишингэ хэрэглэх нь эрүүл мэндэд 6 ач тустай.
1. Антиоксидант бодисыг ихэсгэдэг
Хүрэн манжин нь чөлөөт радикалуудын биед үзүүлэх хор хөнөөлтэй нөлөөнөөс таныг хамгаалж чадна. Эдгээр нь бидний өдөр тутам тохиолддог гадны янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлс, тухайлбал стресс, хоолны дэглэм, сэтгэлийн түгшүүр, мөн тамхины утаа, үйлдвэрлэлийн химийн бодис зэрэг орчныг бохирдуулагч бодисуудаас үүдэлтэй байдаг. Энэ бүхэн нь үе мөчний үрэвсэл, хорт хавдар, Альцгеймерын хүнд өвчний эхэн үед хувь нэмрээ оруулж болзошгүй юм. Манжин нь антиоксидантын өндөр агууламжтай тул чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг.
2. Цусны даралтыг бууруулдаг
Улаан манжин цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна.
3. Хорт хавдрын эсүүдийг устгадаг
Судалгаанаас харахад манжин нь түрүү булчирхай, хөхний хорт хавдрын доторх хорт хавдрын эсүүдийг устгах замаар урьдчилан сэргийлж чаддаг болохыг харуулж байна. Хүнсний ногоо нь биен дэхь үр хөврөлийн өвчнийг арилгахад туслах нэгдлүүд агуулдаг гэж үздэг боловч энэ таамаглалыг батлах судалгаа хийгдсээр байна.
4. Бие махбод дахь энерги, хүч чадлын урсгалыг дэмжинэ
Тамирчин, тамирчин, сайн сайхан галбиртай байхыг хүсдэг хүмүүст зөвлөж байна.
5. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна
Улаан манжин цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Дотор нь үйл явцыг идэвхжүүлж, ой санамж, төвлөрлийг дэмжинэ.
6. Элэгийг хамгаалдаг
Элэг нь бие махбод дахь хорт бодисыг шүүхэд тусалдаг. Гэхдээ мэдээж хэрэг тэд ашигтай байж болох юм. Дараа нь манжин хөндлөнгөөс оролцож, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Мэргэжилтнүүд долоо хоног бүр зөвлөж байна улаан манжин авах ямар ч хэлбэрээр ойролцоогоор 5-6 аяга байх ёстой. Энэ нь гал тогоо, ширээ бүрт байр сууриа эзэлдэг.
Хэрэв та эрүүл хооллохыг хичээдэг бол улаан манжин таны хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
11 улаан ногоо, эрүүл мэндэд тустай
Улаан ногоо чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, өндөр холестерины эрсдлийг бууруулахад туслах болно. Тэдэнд өгдөг фитонутриентууд улаан өнгө , эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Харанхуй өнгөнүүд нь хүнсний ногоо нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор баялаг гэсэн үг юм.
Эрүүл мэндэд тустай улаан ногоо, жимс жимсгэнэ
Интоор, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, тарвас, улаан лооль, улаан чинжүү зэрэг улаан ногоо, жимс жимсгэнэ нь бидний байнга хэрэглэдэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Хамгийн сайн тал бол тэд маш амттайгаас гадна эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Салмон загас идсэнээр эрүүл мэндэд 10 ач тустай
Салмон бол дэлхийн хамгийн тэжээллэг хоол хүнсний нэг юм. Энэ нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд хэд хэдэн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулж чаддаг. 10 гайхалтай уулзах хулд загас хэрэглэснээс эрүүл мэндэд тустай : 1. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг Салмон бол омега-3 тосны хүчлүүдийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах улаан сонгины эрүүл мэндэд тустай 4 ач тус
Сонгино нь нян, вирус, мөөгөнцөр, архаг өвчинтэй холбоотой өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан нь Египетийн олон зууны тэртээгээс эдгэрэх үеэс эхэлсэн юм. Гэсэн хэдий ч улаан сонгино нь хоол тэжээлийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг учраас онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй хорт хавдартай тэмцэх бодис .
