2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шүүслэг нектарин бол зуны дулаан саруудад хамгийн тохиромжтой хоол юм. Эдгээр жимс нь амттай байхаас гадна бидний эрүүл мэндэд нэн тустай нь дамжиггүй.
Нектарины хамгийн сайн ашиг тус бол мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээ юм. Үүний шалтгаан нь калийн өндөр агууламж юм. 100 грамм жимсэнд 9 мг үнэ цэнэтэй эрдэс байдаг. Тиймээс эдгээр жимсийг стресстэй нөхцөл байдалд байгалийн "эм" болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Нэмж дурдахад та нектарин идэж байхдаа өөрийнхөө эгнээнд санаа зовох хэрэггүй. Хэдийгээр сэтгэл татам сайхан амттай ч элсэн чихэр багатай байдаг.
Энэ нь илчлэг багатай, тусгай хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст ч төгс хоол болдог. 100 грамм нектарин нь 49 килокалори агуулдаг. Жимсийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Нектаринууд нь арьс, салст бүрхэвч, нүд, зүрхийг чөлөөт радикалуудын үйлчлэлээс хамгаалдаг.
Эдгээр нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг зохицуулахад ашигтай байдаг. Эдгээр нь бага зэргийн laxative нөлөөтэй байдаг.
Нэмж дурдахад тэд бөөрний шүүлтүүр болж, шаардлагагүй бодисоос цэвэрлэдэг.
Шүүслэг жимсний ерөнхий үйл ажиллагаа нь дархлааг бэхжүүлэхэд оршино. Жимсний хүчлүүдийн ачаар нектаринууд хоолны дуршилыг амжилттай өдөөж өгдөг.
Ашигтай үр нөлөө үүгээр зогсохгүй. Олон шинжээчид нектариныг зүрх судасны эмгэгтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Үүний шалтгаан нь зуны жимсэнд агуулагдах калийн агууламж өндөр, натрийн бага агууламж юм. Нектаринууд нь цусан дахь муу холестерины түвшинг бууруулах чадвартай байдаг.
Жимсний тогтмол хэрэглээ нь венийн судасны эргэлтийг сайжруулж, судасны хананы аяыг сайжруулж чаддаг.
Гэсэн хэдий ч нектариныг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй байгалийн эмчилгээний нэг гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэрийн нөхцөлд хийдэг уламжлалт хоол
Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа бид хоол хийх цаг завгүй байдаг бөгөөд Болгарын зарим уламжлалт хоолыг мартдаг. Бидний санал, зөвлөмжийг үзнэ үү. Соустай махан боов бол уламжлалт Болгарын уламжлалт хоол юм. 500 грамм татсан мах, 1 сонгино, 1 кг төмс, 3 хоолны халбага нухсан төмс, 1 баглаа яншуй, 1 халбага улаан чинжүү, хар чинжүү, давс, хайруулын тавган дээрээс бэлтгэнэ.
Лютеин идээрэй - тэдгээрийг тогтмол идээрэй
Эрүүл байхын тулд бидэнд шим тэжээл, микроэлементүүд хэрэгтэй. Тэдгээрийн заримыг нь бие өөрөө үйлдвэрлэдэг бол заримыг нь хоол хүнсээр олж авдаг. Эдгээр элементүүдийн нэг нь лютеин - хараанд сайнаар нөлөөлдөг каротиноид пигмент. Лютеин нь нүдийг хүчилтөрөгч, эрдэс бодисоор хангадаг.
Нектарин ба тоорын ач тус
Амтат, амттай нектарин нь тоортой нягт холбоотой. Тоорны нэгэн адил энэ жимсийг чавга, улаан арц, бүйлс гэх мэт орцонд багтдаг чулуун жимс гэж тодорхойлдог. Энэ төрлийн жимсийг шүүслэг чанар, анхилуун үнэр, сайхан амтаар нь дэлхий даяар үнэлдэг.
Стресстэй тэмцэх хоол хүнс
Завгүй, завгүй амьдралын хэв маягаас болж олон хүмүүс байнгын стресст ордог бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулж, ямар үр дагаварт хүргэж болохыг сайн мэддэг. Чухамдаа бидэнд тулгардаг стресс нь бидний бүх бие махбодь, сэтгэл санаа, зан авирт сөргөөр нөлөөлдөг.
Халуун ногоо идээрэй, гэхдээ бага хэмжээгээр идээрэй
Халуун ногоо нь бидний хоолыг илүү халуун ногоотой болгодог. Тэд халуун ногоотой эсвэл шатдаг амтыг өгдөг. Тэд мөн бидний аяганд амт нэмдэг. Гэсэн хэдий ч та халуун ногоонд дуртай хэрнээ эрүүл мэндэд аюултай тул хэтрүүлж болохгүй. Халуун ногоо их хэмжээгээр хэрэглэвэл хоол боловсруулах эрхтний доторлогоо өөрчлөгдөж, одоо байгаа үрэвслийг даамжруулж, цөс, элэг, нойр булчирхай, бөөрөнд хүндээр тусдаг.
