2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоолны дэглэмгүй эрүүл, тоник төрхтэй хүмүүс байдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Эмэгтэйчүүд сул дорой, хатуу биетэй, хоолны дэглэм барьдаггүй өөр соёлууд байдаг. Жишээлбэл, Япон, Хятад болон бусад. Гэсэн хэдий ч бүгдээрээ хоорондоо нийтлэг зүйл байдаг бөгөөд тэд сэрэхдээ нэг аяга ус уудаг.
Ундны ус уух нь нэн чухал юм. Хүн бүр мэддэг тул биеийн 70% нь уснаас бүрддэг. Хэрэв бид хангалттай ус уухгүй бол бидний бие усгүйждэг. Энэ нь эргээд томоохон үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Шингэн алдсан бие нь өвчин, халдвар авах эрсдэлтэй байдаг.
Тиймээс бид өдөр бүр бие махбодоо шаардлагатай хэмжээний усаар чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Энэ нь ходоодоо хоосон унтсаны дараа шууд хэрэглэхэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Гэдэс хоосон байх үед ус нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг гадагшлуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна ус нь цусны шинэ эсийг бий болгож, булчингийн массыг хуримтлуулдаг.
Мөн өлөн элгэн дээрээ ус нь хүчил зэрэг зарим цочроох хүчин зүйлийг шингэлж чаддаг. Энэ нь таны тав тухгүй байдлыг арилгаж, ходоодны өдрийн турш хэвийн ажиллахад тусална.
Өөр нэг чухал зүйл бол ходоодоо хоосон байхад ус цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй бодис юм. Энэ нь бүдүүн гэдсийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Ус нь таны биеэс бүх хортой хорт бодисыг зайлуулах тул хоол боловсруулах систем хэвийн ажиллах болно.
Ус таны өлсгөлөнг багасгана гэдгийг та мэдэж байгаа байх. Энэ бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан гайхалтай мэдээ юм. Илүү их хэмжээний ус залгих нь бага хэмжээгээр идэхэд хүргэдэг.
Та хангалттай ус уух үед арьсныхаа талаар юу хэлэх вэ? Хүн бүр дор хаяж 5 наснаас дээш настай эмэгтэйчүүдийг харсан. Энэ нь тэр хангалттай ус хэрэглэдэггүй, зөв аргаар хэрэглэдэггүйтэй холбоотой юм.
Үүнээс гадна, аль хэдийн дурьдсанчлан ус нь бүх хортой бактериудыг зайлуулдаг. Эдгээр нь бөөр, давсагны чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг. Тиймээс эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсвэл сэрснийхээ дараа 1 аяга ус уугаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Маржорам цай - энэ нь юунд тустай вэ, яагаад бид үүнийг уух ёстой вэ?
Маржорам бол маш их хэрэгцээтэй өвс юм. Энэ нь улаан эсвэл цагаан өнгөтэй, маш хүчтэй үнэртэй, өвслөг ургамал юм. Энэ нь oregano шиг харагдаж байна. Энэ өвсийг ихэвчлэн Газар дундын тэнгис, Хойд Африкт ургадаг. Маржорам өвс, халуун ногоо болгон ашиглаж болно.
Бид ямар цай уух ёстой вэ?
Нэг аяга цай нь бидний өдөр тутмын амьдралыг илүү тэсвэртэй, бас илүү таатай болгодог. Хятад зэрэг оронд энэ өдрийг тохиолдуулан бүхэл бүтэн цайны ёслол болдог. Цай нь бие махбодийг эмчлэхэд тусалдаг ашигтай антиоксидант агуулдаг. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, сэтгэцийн идэвхийг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулж, нойр авахад тусалдаг.
Электролитийн ундаа гэж юу вэ, бид яагаад уух ёстой вэ?
Электролитийн ундаа гэж нэрлэдэг изотоник ундаа . Эдгээр нь бидний биед агуулагдах давс агуулсан шингэн бөгөөд биеийн тамирын дасгал, халуунд хэт их хөлрөх, шингэн алдалт, эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдах зэргээс ангижрахад тусалдаг. Эдгээр нь зөвхөн тамирчдад л хэрэгтэй ундаа юм гэж та төсөөлж байгаа ч үнэн нь хүн бүхэнд хэрэгтэй байдаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Бид яагаад какао, ялангуяа 40 наснаас хойш уух ёстой вэ?
Какао яагаад таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй вэ? Энэхүү амттай ундаа нь эрч хүч өгч, вирус, халдвараас хамгаалах чадвартай. Какао нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Какао санах ойг сайжруулж, тархийг идэвхжүүлдэг бодис, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд агуулдаг.
