2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Америкийн эмч Каролин Андерсон зөвхөн гурван орц найрлагатай жор нь биднийг хорт хавдар гэх мэт олон өвчнөөс хамгаалж чадна гэж мэдэгджээ. Тэрээр хар чинжүү, турмерик, чидун жимсний тос нь маш их хэрэгтэй байдаг тул олон хүн түүний ашиг тусын талаар суралцах хэрэгтэй гэж тэр үзэж байна. Эдгээр гурван орц найрлагын хүч нь дэлхийн шинжээчдийн хийсэн олон тооны судалгаагаар батлагдсан юм.
Андерсоны хэлснээр өөрийгөө хорт хавдраас хамгаалахын тулд дараахь жорыг хийж өдөр бүр хэрэглэхэд хангалттай. Энэ эмчилгээг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?
- Тохиромжтой саванд холино. чидун жимсний тос, хар чинжүүний хавчих (хамгийн сайн шинэхэн нунтагласан) ба ¼ tsp. turmeric болон бүх найрлагыг сайтар холино. Та үүнийг хийхээр шийдсэн ямар ч хоолыг салат эсвэл амтлагчаар хийж болно. Найрлага нь дулааны боловсруулалтанд орох ёсгүй - таваг бэлэн болсны дараа нэмнэ.
Доктор Андерсоны хэлснээр бидний идэж буй хоол хүнснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд тэдгээрийг зөв хослуулж чаддаг байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, турмерикийг капсул хэлбэрээр эсвэл дангаар нь авбал гэдэс дотор маш муу шингэдэг.
Андерсон мөн хар чинжүүтэй хамт турмерикийг хүний биед илүү сайн шингээдэг боловч бүрэн үр дүнтэй байхын тулд та хэдэн дусал чидун тос нэмж өгөх хэрэгтэй гэж мэдэгджээ.
Турмерикийг дархлааг бэхжүүлэхэд ашиглаж болох бөгөөд амтлагч нь хоол боловсруулах системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Шар амтлагч нь Альцгеймерийн өвчинд бас тустай байж болох юм - турмерик нь тархины товрууны хуримтлалыг арилгадаг гэж ярьдаг. Халуун ногоо нь мөн шүдээ цайруулж чаддаг, гэхдээ зөвхөн чимх давс, бага зэрэг нимбэгний шүүстэй хольж хэрэглэнэ.
Хар чинжүү нь метаболизмд сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Эрдэмтэд алдартай халуун ногоо нь байгалийн антиоксидант шинж чанартай гэж нотолж байна.
Чидун жимсний тос нь эргээд зүрх судасны тогтолцооны олон өвчнөөс хамгаалж, даралтыг бууруулж, өтгөн хатах, бөөрний өвчинд нэрвэгдэх зэрэгт тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Интоор бол супер жимс юм! Тэд биднийг үс уналтаас чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Интоор хавар ургаж эхэлнэ. Тэд интоортой маш төстэй байдаг. Ялгаа нь интоорын амт бага зэрэг гашуун байдаг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн шинэхэн хэрэглэдэггүй. Интоорыг ихэвчлэн жүүс, чанамал эсвэл мармелад хийхэд ашигладаг. Ялангуяа зуны халуун өдрүүдэд интоорын мөстэй жүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Тараг идэх нь биднийг чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахын тулд бид тараг идэх хэрэгтэй гэж АНУ-ын эрдэмтэд үзэж байна. Өдөрт нэг халбага тараг л чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг бууруулахад тусалдаг гэж Daily Express бичжээ. Энэхүү судалгаа нь Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн коллежийн судлаачдын бүтээл юм.
Шоколад, дарс нь биднийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Антиоксидант болох шоколад, цай, дарс, зарим жимсэнд агуулагддаг флавоноидуудыг цусан дахь сахарын зохицуулагч гэж тодорхойлдог. Энэ нь Их Британид явуулсан шинэ судалгааг харуулж байна. Чихрийн шижингийн 2 хэлбэр нь чихрийн шижингийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм.
Улаан дарс биднийг нүдний өвчнөөс хамгаалдаг
Улаан дарс бол өвлийн хүйтэн өдрүүдэд ялангуяа алдартай ундаа юм. Олон судалгаагаар өдөр бүр нэг аяга дарс уух нь туйлын ашигтай бөгөөд биднийг маш хурдан дулаацуулдаг болохыг харуулж байна. Судалгааны үр дүнгээс харахад улаан дарс нь цусны өтгөрөлтөд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Биднийг өвчнөөс хамгаалдаг хоол хүнс
Өөрийгөө өвчнөөс хамгаалахын тулд хоолны дэглэмдээ анхааралтай хандах хэрэгтэй - өвчин эмгэгээс хамгаалах бүтээгдэхүүн байдаг. Тодорхой хоол хүнс, ундаа тогтмол хэрэглэснээр архаг өвчний эрсдлийг бууруулж болно. Хүчтэй антиоксидант агуулсан ногоон цай нь янз бүрийн архаг өвчин, эрт нас баралтын эрсдлийг бууруулдаг.
