2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоолны дэглэм ба уух нь ихэвчлэн зэрэгцээд байдаггүй. Архи нь таны жинд хэдэн фунт нэмж өгдөг. Та үүнийг хүсэхгүй нь лавтай, ялангуяа хоолны дэглэм барьсны дараа.
Бүү санаа зов. Манай мэргэжилтнүүд бэлхүүсээ гэмтээхгүйгээр аюулгүй хэрэглэж болох дараах ундааг санал болгож байна.
1. Шар айраг - хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүс илчлэг ихтэй тул шар айрагнаас санаа зовдог. Гэхдээ сүүлийн жилүүдэд шар айргийг хэт хөнгөн ундаагаар үйлдвэрлэж байгаа бөгөөд жишээлбэл, ердийн шар айргаас 3% -иас бага спирт агуулдаг Ultralight шар айраг дунджаар 4,5% -ийн спирт агуулдаг.
2. Улаан дарс - Мэргэжилтнүүд улаан дарс хэтрүүлээгүй л бол таргалуулахгүй гэж хэлдэг. Тэд эмэгтэйчүүдэд нэг шил, эрчүүдэд хамгийн ихдээ хоёр шил санал болгодог.
Хэрэв та оройн хоолны үеэр дарс уухыг хүсвэл калори илчлэгээ нэмэгдүүлдэг тул гоймон, талх, будаа идэхээс зайлсхий. Үүний оронд хөнгөн мах, цардуултай ногоог сонгоорой.
3. Шампанск ба карбонатлаг дарс - тэд калориороо бус карбонатлаг дарснаас ялгардаггүй. Энэ нь нэг унцад бараг 20 калори (ойролцоогоор 30 мл) байна. Гэхдээ тэднийг ялгаж байгаа зүйл бол хөөс юм. Шилэн аяганд хийгээд хөөс алга болоход шингэний хэмжээ бага, илчлэг бага үлдэнэ.
4. Мохито - энэ бол кубачуудын хамгийн дуртай ундаа бөгөөд жимсний коктейль, хийжүүлсэн ундааны оронд сайн сонголт гэж тооцогддог. Мохито бол содагаар чимэглэсэн рум, гаа, нимбэгний шүүсний нэгдэл юм. Хамгийн сайн нь энэ нь зөвхөн нэг халбага сахар агуулдаг. Peppermint нь хэвлийгээр өвдөх, цээжээр өвдөхөд тустай.
5. Мартини - Мартини нь джин ба архины найрлагад чидун эсвэл нимбэгний холимог бөгөөд илчлэг багатай коктейль тул та үргэлж сонгож болно.
Зөвлөмж болгож буй:
6 долоо хоногийн жижиглэсэн хоолны дэглэмийн хоолны цэс
Shred хоолны дэглэм нь энэ зуны үнэмлэхүй цохилт болжээ. Энэ нэр нь англи хэлнээс гаралтай - "shred" гэдэг нь багасгах, хусах гэсэн утгатай. Зургаан долоо хоногийн хоолны дэглэм нь биеийн зарим хэсгийг багасгаж, чангалж, өмссөн хэмжээг нь багасгахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Бяцхан өлсгөлөн хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны санаанууд
Харамсалтай нь бидний өдөр тутмын завгүй амьдралд эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ оройн хоолонд зориулж эрүүл зүйл бодож олох нь маш хэцүү байдаг. Зөвхөн цаг хугацаа төдийгүй олон удаа санаанууд дуусч байна. Тиймээс бид та бүхэнд сэтгэл хангалуун, цатгалан хэвээр үлдэх дуртай хүүхдүүддээ зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны 3 жорыг санал болгож байна.
Хоолны дэглэмийн таван чихэрлэг амттан
Бид бүгдээрээ заримдаа өөрсдийгөө ямар нэг сайхан зүйлээр эрхлүүлмээр байдаг ч илүүдэл жинтэй болохоос айдаг болохоороо больчихдог. Жин нэмдэггүй чихэр байдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таван бүтээгдэхүүний энгийн жагсаалтыг гаргасан бөгөөд үүнээс өөрсдийгөө хязгаарлах нь утгагүй юм.
Хоолны дэглэмийн дараа жин нэмэх хоёр ногоон ундаа
Хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд батлагдсан хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч тэд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд системтэй хүчин чармайлт, хомсдол, хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Бие махбодийг илүүдэл жингээс чөлөөлөх мөрөөдөл хэдийнээ биелсэн үед шинэ аюул нүүрэнд гарч ирдэг.
Жей Логийн төгс бие махбодийн хоолны дэглэмийн нууц
Жей Ло гэдэг нэрийг сонсоод хамгийн түрүүнд бодогддог зүйл бол "агуу авьяас", "агуу их бие" юм. Тэрээр хэдийнээ 47 настай ч төгс төгөлдөр харагдуулахад туслах сургалт, хоол тэжээлийн чиг хандлагын талаар сэтгэл догдлон хүлээж байна.
