2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сул дорой байдал, ядаргаа, толгой эргэх, сэтгэлийн хямрал нь маш бага даралттай хүмүүст тохиолддог бэрхшээлүүд юм.
Бид ярьдаг гипотензи, хэзээ цусны даралт 100-аас 60 хүртэл байдаг миллиметр мөнгөн ус. Цусны даралт буурах ердийн шинж тэмдгүүд нь: анхаарал төвлөрөх, чих шуугих, хөл, гар хүйтэн байдаг.
Энэ өвчнийг эмчлэхэд хамгийн чухал хүчин зүйл бол эм биш харин амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм юм.
Барилга барихдаа дагаж мөрдөх зарим дүрмийг энд оруулав цусны даралт багатай хоолны дэглэм Энэ нь гипотензитэй тэмцэхэд туслах болно.
1. Байнга, гэхдээ бага хэмжээгээр идээрэй
Хэт их идэх нь хоол идсэний дараа нойрмоглох, ядрахад хүргэдэг, өөрөөр хэлбэл. хэт бага даралттай холбоотой шинж тэмдгүүдийг улам дордуулдаг. Хоолны хооронд 3-4 цагийн амралтыг хадгалан өдөрт 4-5 удаа хооллохыг зөвлөж байна. Та бага зэрэг өлссөн мэдрэмжээр ширээнээс босох хэрэгтэй. Хоол идсэний дараа цадах мэдрэмж нь хэт их идэж байгааг илтгэнэ. Тэгвэл хүн зөвхөн унтахыг л мөрөөддөг бөгөөд түүний даралт дахин буурдаг.
2. Үр тариагаа онцол
Бага боловсруулалтын шинж чанар нь эдгээр нь бидний биеийн эсийг глюкозоор байнга хангаж байдаг цогц нүүрс усны эх үүсвэр юм. Энэ нь цусны даралтын гэнэтийн өөрчлөлтөөс хамгаалдаг.
Хамгийн ашигтай үр тарианы тоонд: хар талх, Сагаган, сувдан арвай, хүрэн будаа, бүхэл үрийн гоймон, овъёос, улаан буудай, хөх тариа, арвай зэрэг үр тариа орно.
3. Шингэн их хэмжээгээр уух
Өдөрт та дор хаяж 2-2.5 литр шингэн уух хэрэгтэй. Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг натри агуулсан эрдэс усыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Кофены найрлага дахь кофеин нь цусны даралтыг ихэсгэдэг ч богино хугацааны үр нөлөөтэй байдаг. Дараа нь даралт огцом буурч, нойрмоглох, сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдал муудаж болно.
4. Давсны хэрэглээ нэмэгдсэн
Натрийн хлоридод агуулагдах натри нь даралтыг нэмэгдүүлдэг нь хоолонд давсыг их хэмжээгээр нэмнэ гэсэн үг биш юм.
5. Халуун ногоотой хоол
Халуун ногоо, ялангуяа халуун ногоотой тул биед дулаарч, даралтыг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа халуун улаан чинжүү хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн халуун цайнд бага хэмжээний цагаан гаа нэмж өгөх нь зүйтэй.
6. Ургамлууд ба үнэрт эмчилгээ
Өөр нэг гипотензи бууруулах зөвлөгөө - Ганга, гаа навч, эвкалипт, орегано бүхий хандмал эсвэл цай хэрэглэх хэрэгтэй. Байгалийнхаас гипотензи дэх эфирийн тос та ганга болон эвкалипт тосыг ашиглаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусны даралт ихсэх өвчний дэглэм
Муу хооллох зуршил нь үүнд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг цусны даралт ихсэх . Хүн дунд настай байхдаа цусны даралт өндөр байх нь хөгшрөлтийн процессын байгалийн хэсэг бөгөөд зохисгүй хоолны дэглэмтэй хослуулан хүсээгүй олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Эдгээр хоол, ургамал нь цусны даралт ихсэхэд тусалдаг
Гипертензи зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлтэй бөгөөд эдгээр нь дэлхийн хамгийн түгээмэл үхлийн шалтгаан байж болох юм. Тиймээс цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал юм. Цусны даралтыг бууруулах олон арга байдаг - биеийн тамирын дасгал, турах, тамхинаас гарах гэх мэт.
Хоол тэжээл ба цусны даралт буурах
Хэрэв та цусны даралт бага байгаа бол тодорхой хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх ёстой. Олон хүмүүс цусны даралтаас болж зовж шаналдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн байнгын ядаргаа, шалтгаангүйгээр ядарч сульдах, толгой өвдөхөд байнга тусдаг.
Зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх үеийн хоол тэжээл
Зөвлөмж болгож буй: хоолны дэглэмгүй зуслангийн байшингийн бяслаг, давсгүй бяслаг, өдөрт 500 грамм хүртэл шинэхэн, тараг, мах - тахиа, үхрийн мах, үхэр, гахайн мах өдөрт 150-200 гр, долоо хоногт 3-4 удаа, туранхай шинэ загас, өндөг хүртэл 2-3 ширхэг.
Баклава баярын үеэр хоолны дуршил буурах Baklava идэх болно
Аравдугаар сарын 16-нд Драгановецийн Тырговиште тосгон жинхэнэ baklava фестивалийг зохион байгуулж, амтат бялуунд дуртай бүх фенүүдээсээ түүгээр хооллохыг урьж байна. Наадам Читалиште Христо Ботевын газарт болно. Тосгоны эмэгтэйчүүд 25 баклава бэлтгэж, арга хэмжээнийхээ зочдод хувийн жороо хүртэл хуваалцах болно.
