2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв идсэнийхээ дараа унтах, ядаргаа мэдрэхийг хүсч байвал энэ нь зөвхөн танд тохиолдохгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Гэхдээ зарим нэг заль мэхийн тусламжтайгаар та өдрийн турш эрч хүчтэй байх болно.
Өглөө босоод та нэг юмуу хоёр аяга кофе залгиад өглөөний цайгаа ууж, үдийн хоолны үеэр та сэндвич идээд дараа нь унтах хүсэл эрмэлзэл төрдөг. Ядаргаа нь хоолны дэглэм, идэж байгаа зүйлээс шалтгаалж болно.
Уураг, байгалийн гаралтай өөх тос, удаан шингэцтэй нүүрс ус гэсэн гурван хоолонд хамрагдахгүй бол энэ нь тохиолдож болно.
Хэрэв та хоолны хооронд хэт урт завсарлага хийх, хэт их эсвэл бага идэх, хэт их чихэр хэрэглэвэл ядаргаа бас үүсдэг.
Сайн зүйл бол хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн ялимгүй өөрчлөлтөөр та ядаргаагаа тайлах болно. Хэрэв та хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа ядаргаа мэдрэх юм бол хангалттай ашигтай, эрч хүч өгдөг хоол хүнс хэрэглээгүй нь тодорхой.
Өдөрт гурваас дөрвөн удаа хооллож, ойролцоогоор нэгэн зэрэг хийж үзээрэй. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулж, эрч хүчээ алдахаас хамгаалахад тусална.
Сайн хооллох хэмнэл дараах байдалтай байна: Өглөө 8 цаг, өдрийн 12 цаг, өдрийн 4 цаг, орой 8 цаг.
Уураг, өөх тос, удаан шингэцтэй нүүрс усыг хоол хүнсэндээ үргэлж нэгтгэж байгаарай. Эдгээр нь бүхэл үрийн гоймон юм. Хэрэв та өглөө бүхэл бүтэн зүсмэл дээр хоёр өндөг нэмбэл илүү эрч хүчтэй өглөөний хоол болно.
Өдрийн хоолны хооронд дөрвөн цагаас илүүгүй хугацаа өнгөрөх ёстой. Та бага зэрэг идэж болно, гэхдээ биеэ хоолгүй үлдээж болохгүй. Таны биеийг дөрвөн цаг тутамд шинэ түлшний тасралтгүй шаардагдах машин гэж төсөөлөөд үз дээ.
Та машиныхаа саванд элсэн чихэр нэмдэггүй тул биедээ хийж болохгүй. Илүүдэл элсэн чихэр нь ядрахад хүргэдэг бөгөөд олон архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Таны биед мөн холестерол хэрэгтэй бөгөөд энэ нь исэлддэг муу холестериноос ялгаатай юм. Шинэ бяслаг, чанасан өндөг нь сайн холестерины гэгддэг гайхалтай эх үүсвэр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол идсэний дараа эдгээр зүйлсээс зайлсхий
Эрүүл хооллолт нь урт удаан, чанартай амьдрах түлхүүр юм. Өглөөний хоолоо бүү алдаарай, үдийн хоолондоо илчлэгийн хэмжээнээс болгоомжилж, оройн хоолноос бараг татгалзах хэрэгтэй. Энд байна идсэний дараа юу зайлсхийх хэрэгтэй : 1. Орондоо ор Бие махбодийг идсэний дараа тэр амрах хэрэгтэй гэсэн дохио өгдөг тул энэ нь хамгийн логик юм шиг санагддаг - та ширээнээс босоод орондоо ороорой.
Хоол идсэний дараа цай ууж болохгүй
Халуун цай нь өндөр температурт ашигтай байдаг гэж үздэг. Энэ нь огт үнэн биш юм. Хар цайнд агуулагддаг теофиллин нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Теофиллин нь шээс хөөх эм тул халуурах эм уусан ч цай уусан тохиолдолд эмийн нөлөөг бараг бүрэн устгадаг.
Хоол идсэний дараа гэдэс дүүрч, бензин шатдаг уу? тийм учраас
Хамгийн тааламжгүй зүйл бол хий, гэдэс дүүрэх явдал юм. Олон хүмүүс хоол идсэний дараа ийм асуудалтай тулгардаг. Тэд тухайн хүнд туйлын таагүй мэдрэмжийг бий болгож, өдөр тутмын зуршилд нь сөргөөр нөлөөлдөг. Тохиолдолд үргэлж идсэний дараа гэдэс чинь хавагнадаг , магадгүй дараахь шалтгаануудын аль нэгтэй холбоотой байж болох юм.
Хоол идсэний дараа ус ууж болох уу?
Олон хүмүүс хоолны үеэр эсвэл дараа нь уусан ус нь шууд утгаараа хоол хүнсийг ходоодноос угаадаг тул хоол боловсруулахад хэцүү болгодог гэж олон хүмүүс үздэг. Түүнчлэн хоолны үеэр эсвэл дараа нь туршиж үзсэн ус нь ходоодны шүүсийг шингэлж улмаар хоол хүнсийг шингээхэд саад болдог гэж үздэг.
Хоол идсэний дараа миний цусан дахь сахар яагаад буурдаг вэ?
Үдийн хоолны дараа ч гэсэн толгой эргэх, чичрэх, бүр өлсөх мэдрэмж төрж байсан уу? Энэ нь реактив гипогликеми байж болно. Энэ талаар та юу мэдэх хэрэгтэй, үүнээс хэрхэн зайлсхийх хэрэгтэйг эндээс харна уу. Гипогликеми гэдэг нь хэзээ тохиолддогийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм бидний цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг .
