2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Оройн хоолны дуршил таамаглах аргагүй юм. Шөнөдөө хөргөгчөө онгойлгохгүй гэж өөртөө хэдэн мянган удаа амлаж болох боловч хэзээ нэгэн цагт таны хүсэл нуран унах болно.
Хоолны дуршлыг өдөөх хэдэн аргыг энд оруулав.
1. Хоол биш ус
Нэг аяга улаан лоолийн жүүс, нимбэгний зүсэмтэй рашаан ус эсвэл нэг аяга ногоон цай өлсгөлөнг уйтгартай болгоно. Үүнээс гадна эдгээр нь бие махбод дахь хорт бодисыг арилгахад туслах болно.
2. Гаа декоциний
Нэг халбага гаа усанд буцалгаад 5-10 минут дэвтээнэ. Тайвширч, жижиг балгаар ууж, тааламжтай зүйлийн талаар бодоорой. Энэхүү процедур нь өлсгөлөнг 3 цагийн турш мартах боломжийг олгодог.
3. Бохь
Бохь нь хоолны дуршилыг арилгахад тусалдаг - зажлах, чихэрлэг амт нь ажил хийх болно, бие нь хоол хүсэхээ болино.
4. Халуун ванн
Халуун ванн нь бие махбодийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хоолны дуршил буурдаг. Үүнээс гадна халуун усанд орох нь хөлрөлтийг нэмэгдүүлж, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
5. Шүдний оо
Шүдээ эрт угаах тусам илүү сайн байдаг. Бийр ба зуурмаг нь нөхцөлт рефлексийг сэрээдэг тул та аль хэдийн идэж дууссан бөгөөд унтах цаг болжээ.
6. Алхах
Цэвэр агаарт зугаалах нь хоол хүнсний талаархи бодлоос хөндийрөх болно. Гэхдээ үүний дараа таны хоолны дуршил дахин гарч магадгүй юм. Тиймээс үүний дараа шууд орондоо орох нь сайн хэрэг.
7. Эмэгтэйчүүдийн гялгар сэтгүүл
Энэ бол үдшийн цагаар хооллохыг хязгаарлах өөр нэг сэтгэлзүйн арга юм. Сэтгүүлүүдийн хуудсан дээрх гоо үзэсгэлэн, загвар өмсөгчдийн зураг нь тэдний хоолны хүслийг хязгаарлахад тусалдаг гэдгийг олон эмэгтэйчүүд хүлээн зөвшөөрдөг.
8. Үнэрт эмчилгээ
Цэцэг, жимсний үнэртэй үнэртэй ус нь төлөвлөөгүй хоол идэх хүслийг дарахад тусалдаг.
9. Хоёр ширхэг шоколад
Хурц өлсгөлөнг 2 ширхэг шоколадаар амтална. Гэхдээ дахиад үгүй! Энэ хэмжээгээр шоколад нь гэмтэхгүй, бүр ашигтай байх болно.
10. Сармис
Гурван хумс сармисыг нунтаглаж, нэг аяга хүйтэн буцалсан ус хийнэ. Энэхүү уусмалын нэг халбага нь хүсээгүй оройн хоолны дуршилтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ арга нь каприс ходоодтой хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шөнө нойргүй хоносны дараа бид яагаад хэрэггүй хоол идэхийг хүсдэг вэ?
Нойргүй байх нь хэн нэгэнтэй үе үе тохиолдож болно. Энэ нь таны сэтгэлийн байдал, төвлөрөлд төдийгүй таны жинд нөлөөлдөг. Шинжлэх ухааны тайлбарласнаар энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг удирддаг, гэхдээ бас илүү их өртөмтгий болох грелин хэмээх даавар үйлдвэрлэхтэй холбоотой юм.
Грэйпфрутын хальс нь шөнө дундын хэт идэхээс хамгаалдаг
Шөнө дундын дараа хөргөгчинд уур хийхгүй гэж өөртөө амлах бүртээ түүний хаалганы өмнө сэрэх нь үргэлж тохиолддог. Та хоолны дэглэмээ дахин зөрчсөн гэж өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй бөгөөд та өөрийнхөө биеийг цөөн хэдэн заль мэх ашиглан хуурч чадна.
Бид шөнө идэх ёстой юу?
Гучаад жилийн турш эрдэмтэд шөнийн цагаар хооллох нь хортой эсэх талаар маргаж байсан. Шөнийн цагаар хооллох нь таргалалтад хамгийн шууд чиглүүлдэг болохыг туршилтаар олж тогтоосноор Америкчууд энэхүү маргааныг эцэслэн шийдвэрлэв. Шинжлэх ухааны дагуу хүн хүлээн авснаасаа бага энерги зарцуулах үед илүүдэл цагираг хуримтлагддаг.
Таны төмсийг илүү амттай болгох арван заль мэх
- Шарсан төмсийг амттай, цагаан, хэрчсэн болгох. Дараа нь хайруулын тосыг шүршихгүйн тулд алчуураар сайтар угааж, хатаана; - Төмсийг өөх тосноос нь салгасны дараа давсална. Төмс шарахдаа бид талх, гурилаар өнхрүүлж болно. Бид тэдгээрийг илүү их тос, дунд зэргийн гал дээр шарах хэрэгтэй.
Гэрийн эзэгтэй хүн бүр мэддэг байх ёстой илүү чухал хоолны заль мэх
Би та нарт танилцуулах гэж буй анхны заль мэх бол та нарын ихэнх нь мэдэж байгаа байх, гэхдээ би ямар ч байсан хэлэх болно: zucchini үр эсвэл бусад ижил төрлийн хүнсний ногоог арилгахад хялбар болгохын тулд зайрмагны халбага хэрэглээрэй. Хурц үзүүрийн тусламжтайгаар та хүнсний ногооны үрийг илүү хялбар арилгана.
