2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүнсний ногоо нь эрүүл хоол хүнс боловч эрүүл аж төрдөг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч зарим хүнсний ногоо таны бэлхүүс дээр хэдэн инч нэмж өгдөг.
Daily Mail-д нийтлэгдсэн судалгаагаар жингээ нэмэхийг хүсэхгүй байвал зарим хүнсний ногоогоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та гоолиг биетэй болохыг хүсч байвал хүнсний ногооны эхний байранд төмс ордог. Хэрэв та төмс дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл яагаад жингээ хасаж чадахгүй байгаа талаар та гайхах хэрэггүй.
Төмсний оронд хүрэн будаа идэж болох бөгөөд ингэснээр таны биед шаардлагатай бодисыг өгөх боловч үүнээс жин нэмэхгүй.
Салатыг чухалчилдаг олон хүний дуртай чихэрлэг эрдэнэ шиш ч гэсэн таргалуулдаг ногооны тоонд ордог. Гэхдээ та салатандаа нэг эсвэл хоёр цайны халбага амтат эрдэнэ шиш нэмбэл таргалах аюул байхгүй. Хэрэв та нарийхан бэлхүүс, дүүгүүргүй байхаар төлөвлөж байгаа бол вандуй нь танд огт тохирохгүй.
Олон ашигтай бодис агуулсан, саяхан болтол хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зөвлөж байсан селөдерейг жин нэмэхийг хүсэхгүй байгаа бол байнга хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та селөдерейг хүнд цуутай цөцгийтэй хольсон бол энэ нь маш хортой юм.
Судалгааны үр дүнг хэвлэн нийтлэхийн тулд АНУ-д амьдардаг 130,000 гаруй хүн урт хугацааны туршилтанд хамрагджээ.
Туршилт 24 жилийн турш үргэлжилсэн бөгөөд оролцогчид өөрсдийн хоолны дэглэмтэй холбоотой янз бүрийн асуултанд үе үе хариулж байв. Оролцогчид бүрийн амьдралын хэв маягийг харгалзан үзсэн болно.
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээтэй холбоотой асуултуудад анхаарлаа хандуулж, аль ногоо жингээ хасахад тус болохгүйг олж мэдэв. Хүнсний ногоог ингэж тодорхойлдог бөгөөд хэрэв та нэмэлт фунт нэмэхийг хүсэхгүй байвал үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн үед тусалдаг, жин хасахад сайнаар нөлөөлдөг хүнсний ногоо байдаг. Ийм ногоо нь цэцэгт байцаа юм. Хэрэв та цэцэгт байцаа агуулсан аяга таваг идвэл хүнд жан хийж, шарж иддэггүй л бол жингээ амархан хасах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимны пектинээр жингээ хасах боломжтой юу?
Жин хасах хамгийн эртний аргуудын нэг бол Apple pectin . Гэхдээ энэ нь зарим хүмүүсийн итгэдэг шиг үр нөлөөтэй юу эсвэл жингээ хасахтай холбоотой өөр нэг домог уу? Пектин бол алимнаас гаргаж авсан бодис юм. Энэ нь хүнд металлын биеийг цэвэрлэхэд тустай.
Хүнсний ногоо, халуун ногоо зэргийг хөлдөөж цэвэр байлгаарай
Бид халуун ногоо, хүнсний ногоог хөлдөөх үед лаазнаас өөр өөр давуу талтай байдаг: өнгө нь удаан хадгалагдахаас гадна амт, витамины агууламжтай байдаг. Хөлдөхөөс өмнө тэдгээрийг хүнсний бус хэсгүүд, эвдэрсэн газраас угааж цэвэрлээрэй. Хөлдөхөөс өмнө зарим ногоог цайруулах хэрэгтэй.
Жингээ хасахад тусалдаг уургаар баялаг шилдэг 10 хүнсний ногоо
Бид жингээ хасахын тулд янз бүрийн хоолны дэглэм, хоолны дэглэм барьж байхдаа бие махбодоо боломжийн хэмжээний уургаар хангах хэрэгтэй гэдэг нь үнэний ортой зүйл юм. Эдгээр нь биднийг цатгалан болгож, спортоор хичээллэх эрч хүчийг өгч, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг.
Та хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах боломжтой
"Хоолны дэглэм" гэсэн үг нь эмэгтэйчүүдийн хамгийн их хэрэглэдэг үгсийн нэг байх. Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд шударга хүйсийн хүмүүс байнгын, хэрцгий хоолны дэглэмд ордог байжээ. Магадгүй таны дэглэм дараах байдалтай байна уу:
Жингээ хасах боломжтой өөх тосоор баялаг хоол хүнс
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол мэдээж калори тоолох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь бүгд гэсэн үг биш юм өөх тос ихтэй хоол хүнс мөн өндөр илчлэгтэй хоол хүнс хязгаараас хэтрэхгүй байх ёстой. Сүүлийн үеийн судалгаагаар өөх тос, илчлэг ихтэй самар, авокадо, чидун жимсний тос зэрэг нь жин хасах ач тустай болохыг харуулж байна.