2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Смүүти нь маш амттай, хэрэгцээтэй бөгөөд бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Холигчийн тусламжтайгаар та ердөө 1-2 минутын дотор өдөр бүр амттай, эрүүл хоол хүнсээр хангаж чадна. Смүүти нь жүүс эсвэл өтгөн нухаш байж болно. Маалингын үр гэх мэт тийм ч амттай биш боловч ашигтай хоол хүнс нэмж дуртай жимс, ногоогоо ашиглаж болно.
Хэрэв та илүү хурдан бөгөөд амархан турж, өлсөхгүй байхыг хүсч байвал смүүти таны шийдэл болно. Смүүти тус бүрийг тусдаа хоол гэж үздэг тул та тэдгээрийг хийж, өдрийн аль ч цагт авч болно. Хэрэв танд хутгагч байхгүй бол холигч ашиглаж болно.
Ичсэндээ цадахын тулд уух биш идэх нь сайн гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд учир нь аажмаар, бага багаар идэхэд гэдэс цатгалан, цатгалан мэдрэгдэх бөгөөд цатгалан мэдрэмж удаан үргэлжлэх болно. Та өдрийн хоолны үеэр энгийн хоол идэж, үлдсэн хугацаанд смүүти уух замаар энэхүү хоолны дэглэмийн хөнгөн хувилбараас эхэлж болно.
Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу тал нь таны смүүтид юу байдаг, ямар амин дэм, шим тэжээлийг бие махбодид хэрэглэснийг үргэлж мэддэг байх явдал юм. Smoothie-ийн тусламжтайгаар та долоо хоногт 2-3 кг жин хасаад зогсохгүй бие махбодоо хорт бодис, хортой бодисоос цэвэрлэж, өнгө аясыг нь нэмэгдүүлэх болно. Та жимс, ногоотой туршилт хийж болно.
Та шинэхэн, хөлдөөсөн аль алиныг нь ашиглаж болно, гэхдээ өвлийн улиралд маш олон янз байдаггүй үед хөлдөөж хэрэглэх боломжтой. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та зуны өмнө хурдан, амархан турахыг хүсвэл энэ бол таны хоол тэжээл бөгөөд олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байгаагаар хэрэгтэй бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг.
Смүүти хоолны дэглэмийн хоёр төрөл байдаг - нэг нь хатуу, нөгөө нь зөөлөн байдаг. Хатуу смүүти хоолны дэглэмийн дагуу хатуу хоол хүнс, бүтээгдэхүүнийг цэснээс бүрэн хасах болно. Энэ нь хатуу хоолны дэглэмд зөвхөн смүүти хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Өдөрт гурван литр смүүти хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хоолны энэ хувилбарт илчлэг бараг байдаггүй боловч тэнцвэртэй биш тул энэ хоолны дэглэмийг 3-4 хоногоос хэтрүүлэхгүй байх ёстой гэсэн үг юм.
Хэрэв та коктейлийг ийм аргаар долоо хоног орчим хэрэглэвэл турсан жингээ маш хурдан хасах боломжтой. Үүний шалтгаан нь та бодисын солилцооны хурдад нөлөөлдөг үнэ цэнэтэй уургийг бие махбоддоо өгдөггүйтэй холбоотой юм. Тиймээс бидний дурдсан хугацааг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Энэхүү хоолны дэглэмийн бусад хувилбар нь бага байдаг. Энэ сонголтод өөр төрлийн хоол идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд цэс нь илчлэг багатай хоолыг багтаасан байх ёстой.
Смүүтитэй хамт та сүү, тараг, туранхай мах, төрөл бүрийн загас, будаа, Сагаган зэргийг авах боломжтой бөгөөд бүх аяганд давс бага, эсвэл бараг оруулахгүй байх нь чухал юм. Та энэ хоолны дэглэмийг хэдэн долоо хоногийн турш хэрэглэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Нарийхан бэлхүүстэй кето амттай амттан
Ихэнх хүмүүсийн хоолны цэсийн хамгийн дуртай хэсэг бол амттан юм. Хоолны сүүлчийн хөвчийг хамгийн тааламжтай байдлаар оруулах шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмийн энэ хэсгийг инээмсэглэн угтаж авдаг. Амттан гэдэг ойлголтонд багтсан бялуу, шоколадтай жигнэмэг, тирамису, зайрмаг болон бүх төрлийн хоолны уруу таталтыг бид удаан хугацаанд жагсаах боломжтой.
Нарийхан бэлхүүстэй анар жимсний шүүс
Анар жимсний ашигтай шинж чанарын талаархи сүүлийн үеийн судалгаагаар "бурханлиг" жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь нас ахих тусам бие махбодид тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь бидний биеийн хэв гажилт, өөрөөр хэлбэл хэт их өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Эдгээр хоол хүнсээр бид бэлхүүсний тойргийг багасгана
Хатагтай бүхэн мэдээж эрчүүд шиг сайхан харагдаж, сайхан байхыг хүсдэг. Гэхдээ завгүй амьдралдаа эрүүл хооллох боломж тэр бүр байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд бид хөл дээрээ ямар нэг зүйл иддэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд энэ нь эрүүл мэндэд хортой байдаг.
Tangzong арга нь хэдэн өдрийн турш талхыг зөөлөн, зөөлөн байлгадаг
Тангзонг нь зөөлөн бөгөөд сэвсгэр талхыг бий болгох ёстой талх үйлдвэрлэхэд ашигладаг арга юм. Түүний гарал үүсэл нь Япон улсаас эхтэй. Гэсэн хэдий ч 1990 онд Зүүн өмнөд Ази даяар Ивонне Чен хэмээх хятад эмэгтэй дэлгэрүүлж, 65 ° Талхны эмч хэмээх ном бичжээ.
Нарийхан бэлхүүсний дайсан болсон ундаа
Жингээ хасах нэг арга бол хатуу дэглэм юм гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Үүний дагуу аль хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй, аль нь худлаа болохыг тоолж баршгүй олон домог, домог байдаг. Ихэнх хоолны дэглэм зөвхөн хоол хүнстэй холбоотой байдаг бол ууж байгаа зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.
