2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүнсний бүтээгдэхүүн болгон таны эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг. Хоолныхоо шинж чанарыг мэдэх нь тавагнаас шууд эм уух чадвартай байх явдал юм.
Хатуу шар бяслаг нь яс, шүдний бат бөх байдалд анхаарал тавьдаг. Түүний найрлага дахь кальци нь ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг. Ижил чанарууд нь гэрийн бяслаг, загасны тос, тослог загас, өндөгний шар, цөцгийн тос, шар буурцгийн сүүтэй байдаг.
Гадил жимс нь ялангуяа мэдрэлийн систем, зүрхэнд тустай. Гадил жимсний найрлага дахь гол ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг нь калийн давс бөгөөд мэдрэлийн систем, зүрхний булчинг бэхжүүлдэг.
Хатаасан гүйлс, хатаасан инжир, үзэм, жүрж, мандарин, төмс, сарнайн хонго, хушга, үр тарианы талх, тослог загас, далайн хоол, шинэ ногоо, мөөгөнцөр зэрэг нь ижил ашигтай шинж чанартай байдаг.
Нэрс нь дархлааны системийг хариуцдаг. Амттай жимсэнд агуулагддаг витамин С нь шархыг хурдан эдгээж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Ийм чанарууд нь өссөн хонго, амтат чинжүү, цитрус, тараг, яншуй, киви, төмс юм. Төмс нь бодисын солилцоог сайжруулахад анхаарал тавьдаг.
Олон хүмүүсийн энэхүү дуртай хоол бол хоолны дуршил, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулагч юм. Усан үзэм, мөөгөнцрийн талх, үр тарианы талх, улаан буудайн хивэг ижил шинж чанартай байдаг.
Далайн хоол хүнс нь харааны нөхцлийг хариуцдаг. Далайн хоолонд агуулагдах амин хүчил нь нүдийг хорт бодисоос хамгаалдаг. Усан үзэм, нэрс, алим, манго, гүйлс, prunes, амтат гуа нь нүдний хараанд ижил нөлөө үзүүлдэг.
Тахиа нь үсийг гялалзуулж, хумсыг бат бөх, эрүүл байлгадаг. Биеийн эд эсийг бүрдүүлж, хадгалж, сэргээн засварладаг бидний уургийн гол элемент болох азот нь тахианы маханд агуулагддаг.
Азот нь жимс, далайн хоол, нугасны мах, цацагт хяруулын маханд агуулагддаг. Шоколад нь тархины сайн нөхцлийг хангаж өгдөг. Цай, кофе хэрэглэх нь тархинд мөн адил нөлөөлдөг.
Тархины үйл ажиллагааг тэдгээрт агуулагдах теобромин, кофеин, серотонин, Е аминдэмээр идэвхжүүлдэг. Өндөг, тослог загас, маалингын тос, шинэхэн жимс зэрэг нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр төрлийн тараг нь таны эрүүл мэндэд ашиггүй юм
Тараг хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч нэг зүйл байх ёстой зайлсхийх ашиг тусын оронд та маш их асуудалд орж болно. Энэ талаар юм элсэн чихэр нэмсэн тараг . Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд энэ ангилалд илүү их ордог хэрэггүй хоол эрүүл хооллолтоос илүү Тийм учраас үргэлж тарагны шошгыг уншина уу Та үүнийг худалдаж авахдаа Ингэснээр та ширээн дээрээ юу хийж байгаагаа мэдэж, ирээдүйд толгой өвдөхөөс өөрийгөө хамгаалах болно.
Таны эрүүл мэндэд хортой хүнсний зохисгүй 7 хослол
Олон хүмүүс алдаа гаргадаг, хоол хүнсийг хослуулах хамт хэрэглэж болохгүй. Зарим нь хоолны хослол бусдаас илүү аюултай боловч бүгд биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэдэс ходоод, ходоодонд таагүй мэдрэмж төрөх нь зөвхөн эдгээрийн нэг юм.
Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл хүнс
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба хоолны дэглэмийн хооронд уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөний сайн сайхан байдалд хоолны дэглэм барьж, эрүүл хүнс хэрэглэх нь маш чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой бүлгийн шим тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй юм.
Chrysanthemum цай таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Chrysanthemums нь дэлхийн өнцөг булан бүрт цэцэрлэгийн ургамал эсвэл саванд ургадаг цэцэг юм. Тэдний өнгө нь цайвар шараас тод улаан хүртэл, ногоон, нил ягаан өнгийн хэд хэдэн сорттой байдаг. Олон зууны туршид урлагт толилуулж ирсэн эдгээр нь зөвхөн харахад үзэсгэлэнтэй биш бөгөөд Chrysanthemums нь хүнсний зүйл бөгөөд олон жилийн турш эмчилгээний зориулалтаар ашиглагдаж ирсэн.
Мөөг Шимежийг хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Шимежи мөөг Японд нэлээд алдартай. Тэд шинэхэн үедээ халуун ногоотой анхилуун үнэртэй, хурц амттай бөгөөд чанаж идэхэд зөөлөн, самартай байдаг. Мөөг нь уураг, зэс, кали, цайр, селен, В бүлгийн аминдэмийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Эдгээр нь хүнсний эслэгээр баялаг бөгөөд ханасан, ханаагүй өөх тос багатай байдаг.
