2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шимежи мөөг Японд нэлээд алдартай. Тэд шинэхэн үедээ халуун ногоотой анхилуун үнэртэй, хурц амттай бөгөөд чанаж идэхэд зөөлөн, самартай байдаг.
Мөөг нь уураг, зэс, кали, цайр, селен, В бүлгийн аминдэмийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Эдгээр нь хүнсний эслэгээр баялаг бөгөөд ханасан, ханаагүй өөх тос багатай байдаг.
Тиамин (витамин В1) нь биед агуулагдах сахарыг задалдаг тул чухал амин дэм юм. Энэ нь мэдрэлийн болон зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Витамин В6 нь дархлааны системийг хэвийн байдалд байлгахад тусалдаг. Энэ нь өөх тос, нүүрс ус, амин хүчлийг задлахад тусалдаг бөгөөд тунгалгийн булчирхайн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Үүнээс гадна В6 витамин нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулахад тусалдаг.
В9 витамин буюу фолат нь элэгний үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нэн тустай бөгөөд нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Витамин В12 нь мэдрэлийн үйл ажиллагаа, ДНХ-ийн синтезийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь цусны улаан эсийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдрэлийн систем нь түүний зөв үйл ажиллагаанд тулгуурладаг.
Хоолны эслэг нь хоол боловсруулах болон перисталтикийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах, өтгөн хатах асуудлыг арилгахад тусалдаг. Кали нь шингэн, уургийн нийлэгжилт, зүрх судасны эрүүл мэндийг зохицуулахад тусалдаг гол эрдэс бодис юм. Калийн агууламж өндөр байгаа нь тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулж, даралтын хяналтыг сайжруулж, ясны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Фото: Мөнгөн мод
Цайрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус нь дархлаа, хоол боловсруулах систем, цусан дахь сахарын хяналт, энергийн солилцооны хэвийн үйл ажиллагаа орно.
Шимежи мөөг нарийн үнэр, тааламжтай амт, бие махбодийн эрүүл мэндэд зайлшгүй ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь хүн бүрийн заавал байх ёстой цэсэнд нэгдэх сайн шалтгаан юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл хүнс
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба хоолны дэглэмийн хооронд уялдаа холбоо байгааг харуулсан. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөний сайн сайхан байдалд хоолны дэглэм барьж, эрүүл хүнс хэрэглэх нь маш чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой бүлгийн шим тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй юм.
Бүтээгдэхүүн таны эрүүл мэндэд хэрхэн анхаардаг вэ?
Хүнсний бүтээгдэхүүн болгон таны эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг. Хоолныхоо шинж чанарыг мэдэх нь тавагнаас шууд эм уух чадвартай байх явдал юм. Хатуу шар бяслаг нь яс, шүдний бат бөх байдалд анхаарал тавьдаг. Түүний найрлага дахь кальци нь ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг.
Chrysanthemum цай таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Chrysanthemums нь дэлхийн өнцөг булан бүрт цэцэрлэгийн ургамал эсвэл саванд ургадаг цэцэг юм. Тэдний өнгө нь цайвар шараас тод улаан хүртэл, ногоон, нил ягаан өнгийн хэд хэдэн сорттой байдаг. Олон зууны туршид урлагт толилуулж ирсэн эдгээр нь зөвхөн харахад үзэсгэлэнтэй биш бөгөөд Chrysanthemums нь хүнсний зүйл бөгөөд олон жилийн турш эмчилгээний зориулалтаар ашиглагдаж ирсэн.
Үл мэдэгдэх мөөг Enoki: Эрүүл мэндэд тустай байгалийн үрэл
Урт, нарийхан иш, хэт жижиг малгай, өтгөн цагаан өнгөтэй эноки мөөг нь дэлхийн хамгийн дэгжин мөөгнүүдийн нэг юм. Төрөлх Японд "цасан бөмбөлөг" гэж нэрлэгддэг эдгээр эмзэг, ялимгүй амттай мөөгнүүд цэцгийн баглаагаар ургадаг бөгөөд уламжлалт байдлаар түүхий болон бага зэрэг чанаж иддэг.
Эрүүл мэндэд өвөрмөц ашиг тустай 8 төрлийн мөөг
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын урт жагсаалтыг санал болгодог олон төрлийн мөөг байдаг. Мөөг нь бид бүгдийн хувьд номер нэг цэс биш байж болох ч үдийн хоол, оройн хоолондоо илүү олон удаа оруулах нь зүйтэй юм. Тэмдэглэл: Хэрэв та тулай өвчтэй бол мөөг идэж болохгүй.
