2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн үед супер жимсний тухай сэдэв маш их яригдах боллоо. Тэд бол бусадтай адил жимс жимсгэнэ, гэхдээ тийм ч их биш юм. Бүгд супер жимс хоол тэжээлийн чанар, орц найрлагын агуулгаараа бусад хоолноос хэдэн арав дахин, заримдаа хэдэн зуу дахин их агууламжтай байдаг.
Жимсийг супер жимс болгох хэд хэдэн шинж чанарууд байдаг. Юуны өмнө энэ нь эслэгийн өндөр агууламжтай байхаас гадна антиоксидант үйлчилгээтэй витамин А (провитамин А), витамин С, Е витамин (хоол тэжээлийн антиоксидант AC-E гэж нэрлэдэг) зэрэг өндөр агууламжтай байх ёстой. Өөр нэг зайлшгүй шаардлагатай элемент бол каротиноидууд - улбар шар шар өнгийн пигментүүдийн бүлэг бөгөөд заримыг нь А аминдэм болгон хувиргаж, полифенолууд - улаан хүрэн эсвэл хөх ягаан-хар пигментүүд юм.
Супер жимс нарийхан биетэй баримал хийхийг хүсч буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, супер жимс нь маш сайн эрүүл мэнд, олон өвчний эсрэг үр дүнтэй хамгаалалтыг амлаж байна.
Хамгийн сүүлийн үеийн супер жимсний жагсаалтыг энд оруулав
Алим - "Өдөрт нэг алим - эмч, надаас хол байна" гэсэн үг үнэхээр үнэн юм. Алимны эрүүл чанарууд нь ашигтай, эрүүл хоол хүнсний жагсаалт бүрт байдаг.
Гадил - Хэт их жимсний гадил жимсний найрлага нь таныг цатгахаас гадна эрүүл чийрэг байлгах чадвартай. Витамин С, В-ийн агууламж нь хүний биеийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг бол бусад эрдэс бодисууд нь хүний биеийн бодисын солилцоог зохицуулдаг.
Усан үзэм - Усан үзэм нь зүрх судасны бүх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Үүнийг хэрэглэснээр та шүдээ цайруулж, Альцгеймер өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Харанхуй усан үзмийн сортууд нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
Тарвас - Тарвас нь зуны халуунд шинэхэн аврагч байхаас гадна хүчтэй супер жимс юм. Хэрэглээ, зүрхний ажил сайжирснаар артрит үүсэх эрсдэл буурдаг. Энэ нь амьсгалын замын цочролоос хамгаалдаг тул астма өвчтэй хүмүүст үүнийг зөвлөдөг.
Нэрс - Энэхүү супер жимс нь таны тархинд голчлон анхаарал тавьж, үйл ажиллагааг нь бэхжүүлж, ой тогтоолт, төвлөрлийг сайжруулах зэрэг тохиромжтой ажиллах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Мөн нүдний эмгэгийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Акай Берри - Болгарын зах зээлд харьцангуй шинэ, энэ жимсний антиоксидантын агууламж маш өндөр байна. Энэ нь бүх биеийг энергиэр цэнэглэж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хэрэв та үүнийг туршиж амжаагүй бол илүү их цаг хугацаа алдах хэрэггүй.
Авокадо - Жимс бол муу холестеринтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгслийн нэг юм.
Бөөрөлзгөнө - Эдгээр нь эслэг ба полифенолын онцгой эх үүсвэр юм. Энэ нь хийдэг супер жимс зүрх судасны өвчин, ясны сийрэгжилт, зарим хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй арга.
Интоор - Интоор нь бодисын солилцоог зохицуулж, арьсыг залуужуулж, ядаргаа арилгадаг.
Жимс - Маш амттай, хайртай гүзээлзгэнэ нь эрүүл бодисын бүхэл бүтэн зэвсгийг агуулдаг - витамин С ба К, зэс, иод, магни, манган, кали, шаардлагатай фолийн хүчил. За, илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлах шаардлагагүй.
Улаан цангис - Энэ жимс нь өргөн тархсан бөгөөд шээсний замын үрэвсэл, бөөрний чулууг эмчлэхэд танигдсан. Энэ нь бие махбодийг "сайн" холестериноор дүүргэж, өндгөвчний хорт хавдраас хамгаалдаг.
Дээрхээс гадна супер жимсний багт дараахь зүйлс орно: манго, огноо, Гожи Берри, нэрс, киви, папайя, бөөрөлзгөнө, чацаргана, гуава, инжир, анар, акай, prunes, жүрж, ялам, физалис, гуарана, цагаан ялам, гравиола, каму каму, ацерола, лууны жимс, багаж, хар үхрийн нүд, нони, личи, мангостин, личи, карамбола, кофены жимс, баобаб, хар бөөрөлзгөнө, черимояа, гуанабана, юзо, дуриан, үхрийн нүд, мускат усан үзэм, хар бөөрөлзгөнө, хар хөгц.
Супер жимсийг шинэхэн идэх нь хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Шоколад бол шинэ супер хүнс юм
Хайрын сар биднийг гайхалтай мэдээнүүдээр угтаж байна.Шоколад нь зөвхөн гайхалтай амттай төдийгүй биед тустай. Саяхан Америкт явуулсан эрх бүхий лабораторийн судалгаагаар шоколад нь шинэ супер хүнс болохыг нотолжээ. Энэ нь чихэрлэг уруу таталт нь зарим жимс, жимсний ундаанаас ч илүү эрүүл бүтээгдэхүүн болох олон шинж чанартай байдаг гэсэн үг юм.
Тэд шинэ томъёоны дагуу супер амттай шоколадыг бий болгодог
Германы эрдэмтэд өөрсдөө бүтээхээ зарлав супер шоколад , түүний гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь молекулын түвшинд хэд хэдэн өөрчлөлт хийсэн гэж Daily Mail мэдээлэв. Эрдэмтэд шоколад дахь лецитиний талаар анхаарлаа хандуулав. Лецитин нь өөх тосыг тогтворжуулахад ашигладаг бөгөөд шоколадны бусад гол орц болох какао, сүүнээс ялгахаас сэргийлдэг.
Ясны шөл бол шинэ супер хоол юм! Үүнийг хэрхэн бэлтгэх талаар энд тайлбарлав
Ясны шөлийг эрт дээр үеэс бэлдэж ирсэн. Эртний хүмүүс үүнийг яст мэлхийний бүрхүүл эсвэл арьсандаа бэлддэг байжээ. Тэд нядалсан малын ясыг ус, эмийн ургамлаар үерлэж, амттай шөлийг гал дээр буцалгана. Өнөөдөр ясны шөлийг олон хоолны дэглэмийн үндэс болгон ашиглаж байна.
Макамбо - шинэ супер хоол
Макамбо бол олны анхаарлын төвд зогссон хамгийн сүүлийн үеийн супер од юм. Хэдийгээр энэ үзэгдлийн шинэхэн хүн боловч Амазонкуудын дунд олон зуун жилийн туршид эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай хоол хүнс гэдгээрээ алдартай. Эдгээр үрийг бүтэц, гүн, үнэрийн хувьд бага зэрэг шарж иддэг.
Мөөгний кофе - шинэ супер хүнс
Жил бүр гайхамшигтай эрүүл мэндийн шинж чанартай хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт дор хаяж нэгээр нэмэгдэж байх шиг байна. 2017 оны эхээр мөөгөнцөрөөр хийсэн тусгай төрлийн кофег эрүүл бүтээгдэхүүний гэр бүлд шинэ супер хүнс болгон нэвтрүүлэхэд ийм тохиолдол гарсан.
