2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс, ялангуяа эрүүл хооллож, хэдэн фунт стерлинг хасахаар шийдсэн эмэгтэйчүүд мюсли хэрэглэх болжээ.
Гэсэн хэдий ч зарим зүйл нь түргэн хоолноос илүү өөх тос агуулдаг. Гадаадаас ирсэн мэргэжилтнүүд судалгаа хийж, энэ үеэр 159 төрлийн мюслигийн найрлагыг нарийвчлан шалгаж үзсэн байна.
Юу болсон бэ? Самар, үр гэх мэт бүх бүтээгдэхүүний ашиг тусыг санал болгож буй хоолны дэглэмд агуулагдах элсэн чихэр, өөх тосоор нөхдөг.
Энэ бодлын хүрээнд мюсли нь элсэн чихэргүй байсан ч хатаасан жимс, зөгийн бал нэмсэн ч гэсэн илчлэг ихтэй хоол гэдгийг санаарай.
Мюсли бол ихэвчлэн нухсан овъёос будаа агуулсан хүнсний холимог юм. Үүнд улаан буудайн буталсан үр тариа, эрдэнэ шишийн хальс, хатаасан жимс, хушга, самар, бүйлс, хальсалж наранцэцгийн үр зэргийг нэмж болно. Мюсли нь янз бүрийн төрлүүд байдаг - найрлагын төрлүүд ба тэдгээрийн харьцаагаар хоёулаа байдаг.
Мюслиг 1900 онд Швейцарийн эмч Максимилиан Бирчер-Беннер өөрийн эмчлүүлж байсан эмнэлгийн өвчтөнд зориулж бүтээжээ. Энэ нэр томъёо нь Германы жимсний нухаш эсвэл будаа (Мус) гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд анхны мюсли нь шинэхэн жимсээр бэлтгэсэн шингэн байжээ.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мюсли нь шаардлагатай нүүрс ус, уураг агуулсан эрүүл хүнс гэж тэмдэглэжээ. Үр тариа нь В бүлгийн амин дэмийн баялаг эх үүсвэр юм - B1, PP, B6, фолийн хүчил, овъёосны будаа нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Хоолны дэглэмийн цэсийг сонгохдоо жингээ хасахыг хүсч байгаа бол бид бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгож, бүх мюсли нь гоолиг хэлбэрт хүргэдэггүй гэдгийг санаарай. Жин хасах үндсэн зарчим бол зарцуулж байгаагаас бага илчлэг идэх явдал юм.
Гэхдээ хэрэв та аль болох бага илчлэг мюсли олсон бол дараах хоолны дэглэмийг санал болгож байна.
Өглөөний цай - 125 мл өөх тос багатай сүү, нэг жимс эсвэл нэг аяга байгалийн жүүс, кофег агуулсан 30 гр үр тариа эсвэл мюсли.
Үдийн хоол - түүхий ногоо, туранхай мах эсвэл загасны хэсэг, эсвэл хоёр өндөг, 40 гр бүтэн гурилан талх, хагас аяга өөх тос багатай тараг, нэг жимс.
Үдээс хойш өглөөний хоол - 40 гр бүхэл бүтэн талх, жимс, тослоггүй сүү.
Оройн хоол - ногооны шөл эсвэл салат, 125 грамм өөх тос багатай сүү, 100 г өөх тос багатай бяслаг бүхий 45 грамм үр тариа эсвэл мюсли.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай хялбар хооллолт 5 хоногийн дотор 3 кг жин хасдаг
Алим нь хамгийн хэрэгцээтэй, хямд үнэтэй хоолонд багтдаг. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестериныг бууруулж, зүрх, амны хөндий, арьсыг арчилдаг. Алим нь олон тооны хоолны дэглэмд идэвхтэй байдаг бөгөөд зарим хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг.
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
