2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ бол цагаан хоолтон гэдэг нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн иддэггүй, харин өндөг, өндөгний бүтээгдэхүүн иддэг хүн юм. Энэ төрлийн цагаан хоолтон нь сүүн бүтээгдэхүүн, түүний дотор сүү, бяслаг, цөцгийн тос иддэггүй. "Ово" гэдэг үг нь латин өндөг гэсэн үгнээс гаралтай. Лакто-ово-цагаан хоолтон, веган хоолны дэглэм, тэр ч байтугай лакто-цагаан хоолтонтой харьцуулахад маш цөөхөн хүн овоо-цагаан хоолны дэглэм барьдаг.
Ово-цагаан хоолны дэглэм
Энэхүү цагаан хоолтон хоол үүнд бүх жимс, хүнсний ногоо, хулуу, буурцагт ургамал, будаа, квиноа, арвай зэрэг үр, үр тариа, халуун ногоо, шинэ ургамал, өндөгний өндөг, өндөгний цагаан, майонез, гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг орно.
Хоолонд бүх мах, амьтны махан бүтээгдэхүүн, бүхэл бүтэн малын сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үүнд үнээний сүү, бяслаг, цөцгийн тос болон эдгээр сүүн бүтээгдэхүүнээр хийсэн бүх бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй.
Ялгаа нь юу вэ?
Ово-цагаан хоолтон ихэвчлэн сүү хэрэглэдэг лакто-ово-цагаан хоолтон хүмүүсээс ихэвчлэн ялгаатай байдаг. Эдгээр нь өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй вегануудаас ялгаатай. Веганчууд хэн ч өндөг, мах, цагаан идээ авахгүй байхын тулд найрлага хайхдаа ихэвчлэн болгоомжтой ханддаг.
Хүмүүс яагаад ийм цагаан хоолны дэглэмийг сонгодог вэ?
Та сонгож болно ово-цагаан хоолны дэглэм эрүүл мэндийн шалтгаанаар. Нэг нийтлэг шалтгаан бол та цагаан хоолтон болохыг хүсдэг боловч лактоз үл тэвчих шинжтэй эсвэл харшилтай эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнд мэдрэмтгий байдаг.
Хатуу веган хоолны дэглэмээс хангалттай хэмжээний уураг авах нь хэцүү байж болох тул уургийнхаа хэрэгцээг хангах өндөг оруулж болно.
Өндөгний уураг нь уургийн маш эрүүл эх үүсвэр бөгөөд илчлэг багатай, өөх тосгүй байдаг. Өндөгний шар нь холестерол, өөх тос агуулдаг бол өөх тосонд маш их уусдаг амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг.
Энэхүү хоолны дэглэмийг сонгох ёс зүйн шалтгаан нь саалийн үнээний амьдрах нөхцлийг эсэргүүцэж байгаа тул сүүний үйлдвэрийг дэмжихийг хүсэхгүй байгаа юм. Энэ тохиолдолд та зөвхөн чөлөөт тахианы өндөг л хэрэглэдэг байх.
Лакто-цагаан хоолтон, ово-лакто-цагаан хоолтон хүмүүс ихэвчлэн хоолны дэглэмээ сонгохдоо шашин шүтлэг, соёлын шалтгаантай байдаг. Vegans нь хоол хүнсний сонголтыг тодорхойлдог эрүүл мэндийн асуудлаас гадна ёс зүй, хүрээлэн буй орчны шалтгаантай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэхүү ид шидийн ургамлын хольцоор яс, үе мөчний өвчинд STOP гэж хэлээрэй
Нас ахих тусам бидний бие аажмаар элэгдэж эхэлдэг бөгөөд хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ процессын анхны шинж тэмдгүүдийн нэг нь яс, үе мөчний өвдөлт юм. Энэ өвдөлт нь бидний биеийн моторын системийн хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг болох өвдөгний үеэр ихэвчлэн өвддөг.
Сурими гэж юу вэ, үүнийг юунд ашигладаг вэ?
Сурими бол Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай. Японы суримиас орчуулбал угаасан, татсан загас гэсэн үг юм. Сурими нь анх мянга орчим жилийн өмнө Японд бүтээгдсэн. Олон зууны туршид загас бол тэдний хүнсний гол бүтээгдэхүүн байсаар ирсэн тул суримийг Япончууд зохион бүтээсэн нь хэвийн үзэгдэл юм.
Пеглана хиам гэж юу вэ, яагаад Сербийн Виагра гэж нэрлэдэг вэ?
Индүүдсэн хиам нь Сербийн хамгийн алдартай хатаасан амтат хоолны нэг юм. Энэ нь байгалийн Виаграгийн өвөрмөц амт, алдар нэрээрээ фенүүдээ байлдан дагуулдаг. Сербүүд үүнийг идвэл эрчүүд бэлгийн хүч олж, эмэгтэйчүүд бүр илүү тоглодог гэж хошигнох дуртай.
Улаан сонгины зүрхний шигдээс гэж ҮГҮЙ гэж хэлээрэй
Сонгино нь хамгийн мадаггүй зөв байдаг нь эргэлзээгүй боловч бараг бүх ногооны хоолонд заавал байх ёстой. Энэ нь гал тогооны өрөөнд үргэлж байдаг. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг боловч эмчилгээний шинж чанарыг ардын анагаах ухаанд эрт дээр үеэс өндөр үнэлдэг.
Шарах гэж Үгүй гэж хэлээрэй! Зууханд хоол хийх 5 ашигтай сонголтыг энд оруулав
Зууханд байгаа аяга таваг нь хоол хийхэд тохиромжтой арга төдийгүй маш ашигтай байдаг. Өөрийгөө шүүгч - та хамгийн бага өөх тосоор хоолоо бэлтгэж болно, шатаасан царцдас нь өндөр температурт хүрдэг бөгөөд энэ нь тосыг шатаахтай холбоотой биш юм.
