2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Данийн эрдэмтэд нас ахих тусам архины хоолны нөлөөг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Өглөө нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, өвдөх нь хүний 50 жилийн ойд бүрэн арилдаг.
Эрдэмтдийн явуулсан туршилтад 18-60 насны 5000 насанд хүрэгчид хамрагджээ. 18-29 насны бүлэгт тохиолдлын 21% -д хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрчээ. Hangover толгой цангинах, хүчтэй цангах, ядрах, бөөлжих зэрэг хосолсон.
60-аас дээш насны сайн дурын ажилтнуудад эдгээр Hangover шинж тэмдгийн тохиолдол 3% байв.
Судлаачдын үзэж байгаагаар хөгшрөлт нь нас ахих тусам суларч байгаагийн шалтгаан нь туршлагын мэргэн ухаанд оршдог бөгөөд энэ нь архидан согтуурдаг хүмүүст цаг хугацаа өнгөрөх тусам архинд тэсвэртэй болох боломжийг олгодог.
Өмнөд Данийн их сургуулийн судлаачид 76000 сайн дурынхныг хамруулан онлайн судалгаа хийжээ. Тэд долоо хоногт хичнээн хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсэн, хэр их согтууруулах ундаа хэрэглэснээ тайлагнах ёстой байв. Тэд мөн Hangover-ийн талаар олон асуултанд хариулах ёстой байв.
Үр дүнгээс харахад 18-30 насны хүмүүс 50-60 насны хүмүүсээс илүү их архи уудаг болох нь тогтоогджээ. Гэхдээ залуу хүмүүс хөгшчүүлээс хамаагүй илүү хүчтэй унжсан байна. Судалгаанд хамрагдсан залуу хүмүүсийн 62% нь унжиж байхдаа ядарч сульдаж зовж шаналж байсан бол 60 настай хүмүүсийн 14% нь зовж шаналж байжээ.
Эрдэмтэд хөгшрөлтийг нас ахих тусам сулруулах 4 шалтгааныг олж тогтоов.
1. Архинд тэсвэртэй болох нь нас ахих тусам бий болдог;
2. Нас ахих тусам согтууруулах ундааны хэмжээ буурдаг - залуу хүмүүс хоногт дунджаар 9, насанд хүрэгчид ердөө 6 ундаа уудаг;
3. Насанд хүрэгчид согтохоосоо өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг;
4. Хэт их уусны дараа хамгийн муу унжсан хүмүүс нас ахих тусам архинаас татгалздаг;
Хордлогын зэрэг нь шинжилгээнд хамрагдсан согтууруулах ундааны хэмжээ, бие махбодоос хэр хурдан гарахаас хамаарна.
Этилийн спирт нь цус, эрхтэн, эд эсэд нэвтрэхэд ферментийн спирт дегидрогеназа (ADH) -аар дайрч, түүний нөлөөгөөр ацеталдегид болж хувирдаг. Тиймээс бие нь өөрийгөө хордлогоос хамгаалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин нэмэгдэх тусам хоолны дуршил өсдөг
Илүүдэл жин нэмэгдэх тусам өлсгөлөн мэдрэгддэг. Ердийн үед илүүдэл жинтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай хүмүүсээс илүү илчлэг ихтэй хоол идэх дур хүслийг эсэргүүцэх хандлагатай байдаг. Энэ нь биологийн шалтгаантай гэж Харвардын Анагаахын сургуулийн Роберт Шервин хэлэв.
Тараг сулардаг
Тараг бол хоол хүнс, Болгарын худалдааны тэмдэг юм. Тарагны ашигтай шинж чанарыг мэддэггүй хүн бараг байдаггүй. Үүний нэг нь үүгээрээ тэд нэмэлт фунт хасах боломжтой юм. Тарагны хоолны дэглэмийг хэрэглэхэд туйлын хялбар байдаг. Энэ нь маш олон төрлийн хоол шаарддаггүй.
Улаан улбар шар нь сулардаг
Италийн хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн эрдэмтдийн хийсэн хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар улаан цитрус илүүдэл жинг хурдан хайлуулдаг. Энэ нь өөх тос, улаан улбар шар дээр маш их нөлөө үзүүлдэг. Илүүдэл цагираг хайлахад туслахаас гадна улаан жүрж нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Нас ахих тусам тархийг хадгалах 6 хоол хүнс
Хоол хүнс бидний тархинд хүчтэй нөлөөлдөг. Даллас дахь Техасын Их Сургуулийн Тархи Үр ашгийн Хүрээлэнгийн захирал Диана Пурвис Жаффин "Гэхдээ бид заримдаа тархиа биеийн бусад хэсгээс тусдаа систем гэж боддог." Тэрээр болон бусад эрдэмтэд энэхүү буруу ойлголтыг засах хандлагатай байгаа бөгөөд зарим хоол хүнс нь сэтгэцийн хурц мэдрэмжийг хадгалж, Альцгеймерын өвчин болон бусад мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлж чадна гэсэн өсөн нэмэгдэж буй судалгааг онцолжээ.
Нас ахих тусам хоолны дэглэмийг хэрхэн өөрчлөх вэ
Урт наслах нь хүн бүрийн мөрөөдөл, мөрөөдөл биш гэж үү? Эрт дээр үеэс өнөөдрийг хүртэл тэд эрүүл мэнд, урт удаан наслахад хувь нэмэр оруулах томъёо, декоциний найрлага, хоолны онцгой чанар, нунтаг, хандмалыг домог шинж чанараараа эрэлхийлж ирсэн.
