2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Илүүдэл жин нэмэгдэх тусам өлсгөлөн мэдрэгддэг. Ердийн үед илүүдэл жинтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай хүмүүсээс илүү илчлэг ихтэй хоол идэх дур хүслийг эсэргүүцэх хандлагатай байдаг.
Энэ нь биологийн шалтгаантай гэж Харвардын Анагаахын сургуулийн Роберт Шервин хэлэв.
Түүний хэлсэн үгийг батлахын тулд түүний удирдсан баг эрүүл хүмүүсийг хамарсан туршилт хийжээ. Тэдний тал хувь нь таргалалттай, бусад нь хэвийн жинтэй байв.
Цөмийн соронзон резонансын дүрслэлийг ашиглан сайн дурынхны тархи тус бүр дээр тавигдсан хоолны зургуудад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хэмжихэд ашигласан болно. Үүний нэг хэсэг нь эрүүл, нөгөө хэсэг нь илчлэг ихтэй байдаг.
Энэ туршилттай зэрэгцэн судлаачид судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн цусан дахь сахарын түвшинг өөрчилсөн бөгөөд нэг тохиолдолд үүнийг бууруулж, нөгөө тохиолдолд хэвийн байдалд оруулав. Бүх шинжилгээг хоолны дараа 2 цагийн дараа хийсэн.
Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх үед тархины өдөөлтийг хариуцдаг хэсгүүд илүү идэвхжиж, өлсгөлөнг илтгэнэ. Илүүдэл жинтэй хүмүүст илчлэг ихтэй хоолны зургийг үзүүлэхэд энэ дохио хүчтэй байсан.
Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн байх үед сул дорой хүмүүс шинээр гарч ирж буй өлсгөлөнгийн дохиог дарах чадвартай тархины бусад хэсгийн үйл ажиллагаа нэмэгддэг байв.
Урам зоригийн төвүүдийг удирддаг тархины дээд функц болох зохицуулагч байдаг нь ойлгомжтой. Таргалалттай хүмүүст энэ зохицуулагч сулардаг. Тиймээс хоолны дуршилыг өдөөдөг тархины төвүүдийг онгойлгох нь тэдэнд илүү хялбар байдаг гэж судалгааны зохиогчид тайлбарлав.
Тарган хүмүүс энэ баримтыг мэдэж, өөрсдийгөө хянах чадваргүй гэдгээ мэддэг байх ёстой. Нэмж дурдахад тэд илүү их фунт жин нэмэх тусам тэд өлсгөлөнгөө мэдрэх болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин нэмэгдэх хоолны дэглэм
Ихэнх эмэгтэйчүүд жинтэй олон жилийн турш тэмцэж ирсэн. Гэхдээ дор хаяж нэг килограмм нэмэхийг мөрөөддөг ч түүндээ хүрч чаддаггүй эмэгтэйчүүд бас байдаг. Жин нэмэхийн тулд өдөрт дор хаяж таван удаа хооллож, хоолныхоо ижил цагийг баримтлахыг хичээ.
Хоолны дуршил нэмэгдэх шалтгаанууд
Өлсгөлөн, хоолны дуршилыг дотоод шүүрэл, хоол боловсруулах, мэдрэлийн системийн нарийн харилцан үйлчлэлээр зохицуулдаг бөгөөд тус бүр нь тархинд химийн дохио илгээж, өлсөж цадсан үедээ хэлдэг. Хоолны дуршил нэмэгдэх нь илчлэгийн ердийн хэрэгцээнээс илүү их хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээгээр тодорхойлогддог.
Хэрэв та ийм хэмжээний жүүсээс илүү их уувал жин нэмэгдэх болно
Өдөрт жимсний жүүсээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл жилд ойролцоогоор нэг фунт жин авах боломжтой гэж эрүүл мэндийн тэжээлийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Жимсний ундааны хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Жимсний шүүсний өдөр тутмын тэтгэмж нь 170 миллилитр бөгөөд хэрэв та илүү их мөнгө авах боломжтой бол жингээ аажмаар, аюулгүй нэмэгдүүлэх болно.
Жин нэмэгдэх далд шалтгаанууд
Өнөө үед эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд улам бүр "зөв" хэлбэр, жинтэй болоход бэлэн байна. Гэсэн хэдий ч зорилгоо тодорхойлоход маш том өөрчлөлтүүд байдаг. Зарим нь зүгээр л сайхан харагдахыг хүсдэг бол зарим нь гоолиг хэлбэртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөс гадуур бидний биеийн жинд нөлөөлдөг олон зүйл байдаг.
Шарилж нь хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурахыг эмчилдэг
Хоолонд дургүй болох нь цөөнгүй тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хурдан алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болж хувирах юм бол энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, цөсний хүүдий, нойр булчирхайн тодорхой үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байх магадлалтай.