2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөө үед эмэгтэй хүн ээж, гэрийн эзэгтэй байхаас гадна ажил дээрээ ихэвчлэн ажил хэрэгч хатагтай эсвэл завгүй ажилчин болжээ. Ийм шалтгаанаар орой гэртээ ирэхдээ зуухны дэргэд хэдэн цаг өнгөрөөх цаг зав ч үгүй, хүсэл ч үгүй болдог.
Бид тавган дээр тавьж болох хурдан бөгөөд хялбар оройн хоол бол ийм тохиолдолд аврал болно. Эдгээр нь зөвхөн цаг хугацаа, мэдрэл хэмнэхээс гадна 10-15 минутын чөлөөтэй хүн бүрээр бэлтгэж болох бөгөөд ингэснээр бүхэл бүтэн гэр бүл бүлээн, шинэхэн бэлтгэсэн хоол идэж болно.
1. Шарсан өндөг
Бид хоол чанаагүй ч өлсөж, удаан хүлээх шаардлагагүй болохоо анзаарахдаа хамгийн түрүүнд хүрдэг зүйл бол өндөг юм. Та тэдгээрийг янз бүрийн хэлбэрээр бэлтгэж болно - бууцайгаар шарсан энгийн өндөг (таана, хамхуул, боомт болон бусад ногоонууд ижил төстэй оройн хоолонд их ордог), ногоогоо өөрийн үзэмжээр, илүүд үздэг хиамтай, хэлбэрээр омлет, mish-mash, Panagyurishte өндөгнүүд гэх мэт.
2. Шарсан төмс
Төмсөө хуулж, тайрч авахаар хүүхдүүд, эрэгтэйчүүдийг барь. Хамтарсан хүчин чармайлтаар та оройн хоолоо 15 минутын дотор бэлтгэж болно. Дулаан, шинэхэн шарсан төмсний үнэрийг хэн ч эсэргүүцэж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
3. Хайруулын тавган дээр тахианы мах
Маш бага өөх тос агуулсан мах шарах тавган дээр эсвэл янз бүрийн халуун ногоо, ногоотой вок дээр байгаа эсэхээс үл хамааран тахиа нь хурдан хоол хийх шилдэг бүтээгдэхүүний тоонд ордог. Энэ нь эмзэг бөгөөд дулааны боловсруулалт хийхэд маш бага хугацаа шаардагдах тул хөргөгч эсвэл хөлдөөгчийн заавал байх шинж чанар болгоно.
4. Улаан лоолийн соус эсвэл чинжүү талхтай чинжүү
Хэрэв танай хонгилд улаан лоолийн соус, хөлдөөгчид нэг ширхэг шарж чинжүү хийж өгвөл та 15 минутын дотор дур булаам амттай соустай халуун дулаан гар хийцийн хоол хийж болно. Талх хийхэд 1-2 өндөг, зарим талхны үйрмэгээр шарсан чинжүүгээ ашиглаж болно. Аль ч тохиолдолд та харамсахгүй байх болно.
5. Хуушуур
Хуушуурын хольцыг хурдан хийдэг бөгөөд үүнийг бэлтгэхийн тулд ямар жор сонгохоос хамаарч та өөрт тохирсон цагт бэлтгэж, орой хөргөгчинд хадгалж болно. Ажлаа тараад 5-10 минутын турш гэртээ ирэхэд хуушуураа жигнээд, амтат эсвэл амттай дүүргэлтээр амтархан идээрэй.
Халуун, шинэхэн бэлтгэсэн хоолноос илүү амттай зүйл байхгүй тул орой хоол хийх цаг байхгүй гэж шалтаг тоож болохгүй. Уг тогоо нь хэлбэр дүрсээс үл хамааран таны маш сайн найз болох боломжтой - вок, хуушуурын тогоо, ердийн хайруулын таваг, шарах тогоо - тус бүрийн тусламжтайгаар та өдөр тутмын цэсээ төрөлжүүлж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хялбар бөгөөд амттай кето оройн хоолны санаанууд
Кето хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэх боломжгүй гэж та бодож байна уу? Дахиад бод. Кетогенийн хоолны дэглэмд өөх тос ихтэй, уураг дунд зэрэг, нүүрс ус багатай хоол хүнс орно. Энэ нийтлэлд бид хоёр сонирхолтой зүйлийг танилцуулах болно кето оройн хоолны санаанууд 30 минутын дотор хоол хийхээс гадна гадаа гарч тайван амьдрахад хангалттай хугацаа өгдөг.
Бяцхан өлсгөлөн хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны санаанууд
Харамсалтай нь бидний өдөр тутмын завгүй амьдралд эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ оройн хоолонд зориулж эрүүл зүйл бодож олох нь маш хэцүү байдаг. Зөвхөн цаг хугацаа төдийгүй олон удаа санаанууд дуусч байна. Тиймээс бид та бүхэнд сэтгэл хангалуун, цатгалан хэвээр үлдэх дуртай хүүхдүүддээ зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны 3 жорыг санал болгож байна.
Оройн хоолонд хялбар хачиртай болох санаанууд
Бид зочдыг урихдаа эсвэл гэр бүлийнхэндээ оройн хоол хийхийг хүсч байхдаа зөвхөн үндсэн хоолоо бодоод жаахан чимэн гоёх нь сайн гэдгийг мартдаг. Ихэнх тохиолдолд шинэхэн салатууд үүнийг биднээс аврах болно, гэхдээ бид үргэлж шинэ ногоотой байдаггүй, ялангуяа тэдний улирал биш бол.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Оройн хоолны хурдан, хялбар тогоо
Өдөржингөө ажил дээрээ байж байгаад гэртээ ирэхдээ хурдан юм бэлдэхийг хүсдэг. Энд бид танд маш их хүчин чармайлтгүйгээр хоол хийх боломжтой хоёр хөнгөн хоол санал болгох болно. Нэмж дурдахад эдгээр нь таны гэдсэнд ачаалал өгөхгүй байх хөнгөн.
