2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид зочдыг урихдаа эсвэл гэр бүлийнхэндээ оройн хоол хийхийг хүсч байхдаа зөвхөн үндсэн хоолоо бодоод жаахан чимэн гоёх нь сайн гэдгийг мартдаг.
Ихэнх тохиолдолд шинэхэн салатууд үүнийг биднээс аврах болно, гэхдээ бид үргэлж шинэ ногоотой байдаггүй, ялангуяа тэдний улирал биш бол. Энэ бол бид танд санал болгож буй шалтгаан юм оройн хоолонд хялбар хачиртай болох санаанууд, албан ёсны эсэхээс үл хамааран.
Энэ бол будаа юм гайхалтай чимэглэл бараг бүх аяганд энэ нь маш хурдан болдог. Хэвшмэл ойлголтоос зугтахын тулд та будаагаа чанаж идэхээсээ өмнө ихэвчлэн дэвтээдэг гэдгийг санаж улаан эсвэл хар будаагаа нөөцлөөрэй.
Хэрэв та илүү экзотик цагаан будааг олж чадаагүй бол цагаан уламжлалт цагаан будааг шаргал амтлагч - куркума, карри, гүргэм гэх мэт нэмж шар болгож болно.
Цөцгийн тос, дилл, сармис нэмсэн чанасан төмс бол жинхэнэ сонгодог бөгөөд махан хоолноос гадна загастай маш сайн зохицдог. Шарсан төмс, зууханд чанаж болгосон төмснөөс ялгаатай нь маш хурдан бөгөөд хагарахгүйн тулд тэдгээрийг маш нарийн хэрчих шаардлагагүй. Энэ нь таны даалгаврыг хөнгөвчлөх болно.
Цөцгийн тосоор чанаж болгосон хүнсний ногоо нь мах, туранхай хоолонд тохиромжтой хачир хийхэд маш хялбар хачир болж болох сонгодог юм.
Энэ нь хачин юм шиг санагдаж болох ч гоймон (спагетти болон бусад урт төрлийн гоймоныг оруулаагүй) нь гол хоол биш харин хачир болж өгдөг. Зөвхөн чидун жимсний тос, анхилуун үнэртэй ургамал, ургамлын гаралтай амтлагчаар хийсэн өнгөт фусилл эсвэл гоймон нь илүү ер бусын байх болно, гэхдээ бас чимэглэлийн хялбар сонголт.
Хэдийгээр бидний сэдэв тухай юм оройн хоолонд хялбар чимэглэл, энд бид тийм хялбар биш боловч өмнөх өдрөөс нь бэлтгэсэн чимэн гоёлын талаархи зарим санааг танд өгөх болно. Энэ нь танд хамгийн их хэрэгцээтэй үед л цаг хугацаа хэмнэх болно.
Ердийн жишээ бол хүйтэн чимэглэл бөгөөд тэдгээр нь удаан байх тусам илүү амттай болдог. Та эдгээр бөмбөгнөөс шар бяслаг эсвэл бяслаг хийж, дунд нь чидун, даршилсан ногоо эсвэл хушга байрлуулсан бөмбөлөг хийж болно. Нэгэнт наалдахын тулд заавал тос нэмж өгдөг тул хатуурахын тулд аль болох эрт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хялбар бөгөөд амттай кето оройн хоолны санаанууд
Кето хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэх боломжгүй гэж та бодож байна уу? Дахиад бод. Кетогенийн хоолны дэглэмд өөх тос ихтэй, уураг дунд зэрэг, нүүрс ус багатай хоол хүнс орно. Энэ нийтлэлд бид хоёр сонирхолтой зүйлийг танилцуулах болно кето оройн хоолны санаанууд 30 минутын дотор хоол хийхээс гадна гадаа гарч тайван амьдрахад хангалттай хугацаа өгдөг.
Хялбар эрүүл хоолонд зориулсан санаанууд
Оройн хоолоо эрүүл хооллохын тулд илүү олон ногоо чанаж идээрэй. Салат, чанаж болгосон түүхий эдийг янз бүрийн төрлийн эрүүл хоолонд хэрэглээрэй. Celery салат нь хөнгөн бөгөөд шинэхэн байдаг. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: нэг селөдерей, 3 алим, 2 улаан чинжүү, 100 грамм газрын самар, 3 хоолны халбагын өөх тос багатай цөцгий.
19.00 цагаас хойш оройн хоол идэх нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Шөнө орой хоол идэх нь дэлхийн сая сая хүний зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй гэж мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Учир нь унтахаасаа хоёр цагийн өмнө хооллох нь бие махбодийг шөнийн цагаар амрахаас сэргийлдэг бөгөөд ингэснээр хүлээн авсан энергийг шингээж, шингээх замаар ажил хийдэг.
Хялбар тогооны оройн хоолны санаанууд
Өнөө үед эмэгтэй хүн ээж, гэрийн эзэгтэй байхаас гадна ажил дээрээ ихэвчлэн ажил хэрэгч хатагтай эсвэл завгүй ажилчин болжээ. Ийм шалтгаанаар орой гэртээ ирэхдээ зуухны дэргэд хэдэн цаг өнгөрөөх цаг зав ч үгүй, хүсэл ч үгүй болдог. Бид тавган дээр тавьж болох хурдан бөгөөд хялбар оройн хоол бол ийм тохиолдолд аврал болно.
Будаатай оройн хоолонд түргэн бөгөөд амттай санаанууд
Өдөржингөө оройн хоолонд юу бэлдэх талаар бодож байгаа ч толгойд юу ч орж ирдэггүй. Хэрэв та голчлон гал тогоонд удаан хугацаагаар суухгүй байгаагаас гадна оройн хоолоо завааруулахыг хүсэхгүй байгаагаас үүдэлтэй бол бид танд цөөн хэдэн санаан дээр туслах болно.
