2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын шинэ судалгаагаар өөх тосны өдөр тутам хэрэглэх хэмжээг өөрчлөх шаардлагатай болжээ. Энэхүү өөрчлөлт нь зүрх судасны өвчлөл нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм.
Шинэ зөвлөмж нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хамаатай. Өөх тосны хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь өдөрт хэрэглэсэн хоолны 10% байх ёстой. Транс өөхний хувьд зөвшөөрөгдөх хувь 1 байна.
Шинэ зөвлөмжүүд нь дэлхий даяар нас баралтын 72% -ийг өөх тостой хоол хүнс хэрэглэдэг болохыг харуулсан судалгаанд үндэслэсэн болно. Жилд зүрх, судасны асуудлаас болж 52 сая хүн нас бардаг.
Өдөр тутмын цэсэн дэх өөх тос, транс өөхний хэрэглээг бууруулбал дундаж наслалт нэмэгдэх болно гэж байгууллагын эрүүл хооллолт, хөгжлийн газрын захирал, доктор Франческо Бранка хэлэв.
Ханаагүй өөх тос нь цөцгийн тос, мах, өндөг, сүү зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог. Какаоны цөцгийн тос, далдуу модны тос, кокос зэрэг ургамлын гаралтай зарим бүтээгдэхүүн нь баялаг эх үүсвэр юм.
Транс өөхний гол эх үүсвэр нь чипс, боов, хөнгөн зууш, устөрөгчжүүлсэн өөх, шарсан бүтээгдэхүүн юм.
Идэвхитэй насанд хүрэгчдэд өдөр бүр хэрэглэх илчлэгийн хэмжээ 2500, үүнээс ханасан өөх тос нь 250-аас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд энэ хэмжээ нь 50 грамм цөцгийн тос, 30 хувь өөх тос агуулсан 150 грамм бяслаг, 1 литр сүүтэй тэнцэнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тосны эрүүл эх үүсвэр
80-аад оны үед 100% өөх тосгүй хоол хүнс турах хамгийн сайн арга гэж үздэг байв. Энэ арга нь үр дүнгүй гэдгийг тэд мэдээд өөх тос ихтэй хооллох цаг болжээ. Хүнсний өөхний янз бүрийн төрлүүдийн ялгааг ойлгох нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн эрүүл сонголтыг хийхэд тусална.
Баяртай! Тэд өөх тосны био орлуулагчийг олжээ
Модны утас нь өөх тосыг био-орлуулагч болох гэж байгаа бөгөөд хиам, майонез, зайрмаг болон бусад зүйлийг үйлдвэрлэх боломжтой болно. Энэ санаа нь целлюлоз, цаасны үйлдвэрлэл эрхэлдэг Норвегийн нэгэн компанийн санаа юм. Beauregard Biorefinery нь АНУ-ын Висконсин мужид үйлдвэртэй.
Францын амттангийн тосны талаархи санаа
Хамгийн амттай амттантай цөцгийн зарим нь франц гаралтай байдаг. Энэ бол эмзэглэл, амтаараа алдартай зуслангийн байшингийн францын цөцгий юм. 4 порцонд та нэг аяга хагас гэрийн бяслаг, 2 хоолны халбага элсэн чихэр, 1 ваниллин, нэг аяга, хагас цөцгий хэрэгтэй.
Давс ба түүний хэрэглээний талаархи сонирхолтой зөвлөмжүүд
Давс бол аль ч гал тогоонд хамгийн их хэрэглэгддэг халуун ногооны нэг юм. Хавчих давс нь таны тавагны амтыг гайхалтай болгож чаддаг боловч хэрвээ та хэтрүүлбэл үр дүн нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Сонирхолтой нь, давс нь боловсруулагдаагүй бөгөөд хадгалах хугацаа хязгааргүй байдаг.
Дэлхий даяар хүнсний хэрэглээний талаархи 10 гайхалтай баримт
Хортой мөөгийг аль улс иддэг вэ, аль улс хамгийн их кофе уудаг вэ, тарвасыг хаана 6100 доллараар зарсан бэ? Хариулт нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Үхлийн аяга тавагнаас эхлээд маш үнэтэй жимс хүртэл энд байна Дэлхийн хэмжээнд хүнсний хэрэглээний талаархи 10 гайхалтай баримт .
