2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Харанхуй шоколадны найрлагад антиоксидант, уусдаг эслэгээр баялаг шим тэжээл агуулагддаг нь манай хүнсний системд маш их ашигтай байдаг гэдэгт итгэх үү. Нэг судалгаагаар какао нь агуулагддаг болохыг харуулсан байгалийн хар шоколад, антиоксидант үйлчилгээ, полифенол ба флаванол нь нэрс, акай жимстэй харьцуулахад өндөр байдаг.
Дамжуулан хар шоколад бид амьдралдаа хэдэн жил нэмж чадна. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны системийг хамгаалж, арьсыг хэт ягаан туяаны хор хөнөөлөөс хамгаалж, стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
Сүү шоколадыг харанхуйгаар солих зарим шалтгааныг энд дурдав.
- Санах ойг сайжруулахад тусалдаг - Хар шоколаднаас агуулагддаг флаванолууд нь ой тогтоолтыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болох нь батлагдсан. Харвардын Анагаахын Сургуулийн Be Brain Fit судалгаагаар хоёр аяга халуун шоколад уух нь тархины цусны эргэлтийг 2-3 цагийн турш нэмэгдүүлж, ой тогтоолт, асуудал шийдвэрлэх чадварыг дээшлүүлдэг;
- Хар шоколад олон төрлийн антиоксидант бодисууд нь арьсыг хамгаалж, тэжээл өгдөг бөгөөд үүнийг хэрэглэдэг хүмүүс үрчлээстэй болох нь багасдаг;
- Шоколад идэж байна таны гэдсийг эрүүл байлгаж чадна. Судалгаанаас харахад гэдэс доторх зарим бактериуд хар шоколад дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй тэмцэж, исгэж, эрүүл мэндэд тустай үрэвслийн эсрэг нэгдэл болгон хувиргадаг болохыг тогтоожээ.
- Флаванол нь зүрх судасны системд эерэгээр нөлөөлж, цусны даралтыг бууруулж, цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлж, ялтас ялтасыг бууруулдаг;
- Бактерийн эсрэг нэгдлээр шүдээ эрүүлжүүлж, товруу, биофилмацыг зогсоож, шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэх;
- Зарим судалгаагаар хар шоколад нь дааврыг зохицуулахад тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Эрүүл мэндийн сэтгүүлээс мэдээлэв хар шоколадтай какао судасны хананд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг тул цусны даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс та шоколадаар хэтрүүлж болохгүй
Шоколадыг чихэр, амттан, халуун ундаанд чихэрлэг зүйл хийхэд ашиглаж болно. Хар шоколаданд антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг тул шоколад нь эрүүл мэндэд тустай гэж хэлж болно. Гэхдээ хэт их хэрэглээ нь гаж нөлөө, урвалд хүргэж болзошгүй юм.
Өдөр бүр жаахан хар шоколадаар хоолны дуршлыг хязгаарлаарай
Нарийн бэлхүүсний тухай эмэгтэй мөрөөдөл нь ихэвчлэн бид амттай уруу таталтуудтай тулгарах үед мартагддаг. Та амтат амттангаас татгалзах нь ховор байдаг. Жингээ хасах хүсэл заримдаа биднээс илүү хүчтэй байдаг бөгөөд бид өөрсдийгөө хянах чадваргүй байдаг тул бид хэдэн жигнэмэг идсэн, шаардлагагүй илчлэг, гэмшлийг олж авдаг бөгөөд үүнийг хүнд дасгал хийвэл ч дарж чадахгүй.
Коронавирус нь агаарт хэдэн цаг, гадаргуу дээр хэдэн өдөр амьдардаг
Шинэ коронавирус / COVID-19 / нь дэлхийн өнцөг булан бүрт хийгдэж буй судалгааны олон сэдэв юм. Эрдэмтэд зөвхөн эм, вакцин хайхаас гадна вирусын амьдрах чадвар, дамжих чанарыг судлахаар нэгджээ. Эдгээр удирдамж нь халдварын тархалтыг хязгаарлах, коронавирусаас хамгаалах хангалттай арга хэмжээг боловсруулахад маш их ач холбогдолтой юм.
Гоймон - хэдэн зуун хэлбэр, хэдэн зуун амт
Улаан лооль, чидун жимсний тос, лаврын үнэрийг анхилуун үнэртэй, хөнгөн, амттай, гоймон дэлхийн хоолны оддын нэг болоод удаж байна. Хүн бүхэн италичуудыг агуу шинэ бүтээлийнхээ төлөө ерөөж байгаа боловч үнэн нь гоймонгийн барималуудын хоолыг эрт дээр үеэс, шинэ эринээс хэдэн мянган жилийн өмнө, Ойрхи Дорнод, Эртний Грекийн газар нутагт зохион бүтээсэн нь үнэн юм.
Цусны даралт ихсэлт, турахын тулд үүнийг цэс дээрээ нэмээрэй
Цусны даралт ихсэлт нь Болгарчууд болон ихэнх Европчуудын дунд ноцтой асуудал болж байна. Үүний шалтгаан нь натри буюу нарийн боловсруулсан хоолонд агуулагдах давсны хэрэглээ өндөр байгаатай холбоотой юм. Нөгөө талаас кали агуулсан байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэдэг нийгэмд энэ асуудал бараг байдаггүйг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
