2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Арьс бол хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс бие махбодийн хамгийн анхны хамгаалалтын хаалт юм. Энэ нь бидний хүрээлэн буй ертөнцтэй шууд харьцдаг тул харшлын урвал ихэвчлэн нөлөөлдөг. Зарим эрхтэн, эд эрхтний өвчин арьс дээр бас илэрч болохыг санаж байх хэрэгтэй.
Харшлын урвал нь олон янз байдаг: атопик дерматит, контактын дерматит (экзем), нейродермит, чонон хөрвөс, Квинкийн хаван, харшлын васкулит, арьсан дээрх эмийн урвал гэх мэт.
Арьсны хариу урвалыг багасгахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Эдгээр арга хэмжээний нэг нь өдөр тутамдаа хэрэглэдэг хоол хүнсэндээ хяналт тавих явдал юм. Харшил үүсгэгч болох гистаминаар баялаг эсвэл түүний ялгаралтыг идэвхжүүлдэг бүтээгдэхүүн (гүзээлзгэнэ, улаан лооль, далайн хоол, согтууруулах ундаа болон бусад) бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах нь чухал юм. Мөн халуун ногоотой, халуун эсвэл шарсан аяга, тамхи татдаг, даршилсан, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, энгийн нүүрс ус (зуурмаг, бялуу болон бусад).
Арьсны эсийн шинэчлэлт, нөхөн төлжилтийг дэмжих хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Арьсны харшлын үед зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс нь:
- хүнсний ногоо: өргөст хэмх, байцаа, шанцайны ургамал, dill, zucchini, манжин, хулуу, яншуй, бууцай;
- харшил үүсгэдэггүй, эслэг, аминдэм ихтэй жимс: исгэлэн алим, лийр, чавга, тарвас, түүнчлэн сул цай, компот, декоциний эсвэл жүүс. Хатаасан алим, лийрийг мөн зөвшөөрдөг;
- будаа: овъёос, будаа, эрдэнэ шиш, арвай, Сагаган, рашаан устай хольсон;
- ямааны сүү ба байгалийн сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн: тараг, kefir, гэрийн бяслаг, пробиотик;
- ургамлын тос;
- туранхай мах: туулай, цацагт хяруул, тахиа, чанаж болгосон нь сайн.
Энэ дэглэм дор хаяж 2-3 долоо хоног үргэлжлэх ёстой. Хэрэв сайжирсан бол "хориотой" хоолыг нэг нэгээр нь, дор хаяж 3 хоногийн зайтай цэсэнд оруулж болно. Хэрэв харшлын урвал дахин гарч ирвэл бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэгч болно. Эцсийн эцэст арьсны харшлын шалтгааныг тодорхойлж, тохирох хоолны дэглэмийг мэргэжилтэн тус бүрт нь зааж өгдөг.
Өнөөдөр олон төрлийн хоол хүнс асар их байдаг тул та бидний биед тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй зарим бүтээгдэхүүнийг амархан орлуулж болох бөгөөд эцсийн үр дүн нь ижил байна.
Хүмүүс харшлын эсрэг хоолны дэглэмээс гадна өдөр тутмын амьдралдаа арьсаа зөв арчлах хэрэгтэй. Үүнд: сайн чийгшүүлсэн арьс, биеийн температуртай ус хэрэглэх, үнэртэн болон бүх төрлийн химийн бодис, угаалгын нунтагтай шууд арьсаар харьцахаас зайлсхийх, нарнаас хамгаалах, тогтмол агааржуулах, харшлын эсрэг дэр, гудас ашиглах.
Зөвлөмж болгож буй:
Өглөөний хоолонд зөвшөөрөгдсөн, хориотой хоол хүнс
Ихэнх тохиолдолд та зөвхөн муу ааштай төдийгүй ямар нэгэн зүйл идэхээс цааргалж сэрдэг.Манай олонхи зөвхөн кофе уудаг, зарим нь кофе, сэндвичээр хязгаарладаг. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэдий ч эмэгтэйчүүд үүнийг тустай гэж үздэг.
Цагаан сарын үеэр хориотой, зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
Зул сарын баяр хүртэл 12-р сарын 25 хүртэл үргэлжлэх 40 хоногийн зул сарын баярын ёслол 11-р сарын 15-нд албан ёсоор эхэллээ. Эдгээр Христийн шашны мацаг нь Лхагва, Баасан гарагуудад л байхгүй бол загас, далайн хоолноос бусад мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.
Pegan Diet - зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, түүврийн цэс
Pegan хоолны дэглэм Энэ нь жин хасах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, үрэвслийг арилгах амлалт бүхий хоолны дэглэмийн хамгийн сүүлийн үеийн цохилт юм. Зарим нь үүнийг хялбар бөгөөд үр дүнтэй гэж тодорхойлдог бол зарим нь дагахад хэцүү байдаг.
Хашимото дахь хориотой, зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
Өнөөдөр аутоиммун өвчин бол цочирдом тоо юм. Тэднийг нэгтгэж байгаа зүйл бол эдгэршгүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодид янз бүрийн гэмтэл учруулдаг. Эдгээр өвчний нэг бол Хашимотогийн өвчин юм. Энэ өвчин нь дотоод шүүрлийн шинж чанартай бөгөөд бамбай булчирхайд нөлөөлдөг.
Хүнсний харшлын эсрэг хоол идэх
Хүнсний харшил нь бие махбодь нь хоол хүнсэндээ сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нөхцлийг хэлнэ. Харшлын урвалын гол шинж тэмдэг нь арьсны тууралт, загатнах, амьсгалахад хэцүү, хэл хавагнах явдал юм. Хүнсний харшил, хоолонд дургүй болох нь ижил үзэгдэл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
