2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нүүрс ус нь эмчилгээний зохистой хоолны дэглэмд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь тэдний эрүүл мэндийн өвөрмөц шинж чанартай холбоотой юм.
Юуны өмнө нүүрс ус маш амархан исэлддэг бөгөөд энергийг хурдан ялгаруулдаг. Тэд өөх тос, уургийн нөөцийг барилгын зориулалтаар хадгалдаг.
Нүүрс ус хамгийн үнэ цэнэтэй ашиг тусын дотор элэг, зүрх, бөөрний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Ашигтай бодисыг байгальд өргөн тархсан тул амархан олж авах боломжтой.
Жагсаалтад орсон зарим эрхтэнтэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд шинэхэн буюу хатаасан жимс, хүнсний ногоо, шатаасан төмс, талх, цагаан, хүрэн будаа, гоймон, гоймон, овъёос, эрдэнэ шиш, чанамал, зөгийн балны хэрэглээг онцлон тэмдэглэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Гэсэн хэдий ч их хэмжээгээр нүүрс ус агуулдаг элсэн чихэр нь хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэвийн нөхцөлд өдөрт 550 г хүртэл нүүрс ус хэрэглэх нь тохиромжтой байдаг.
Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн илүү их хэмжээ нь дараахь нөхцлийг үүсгэж болзошгүй юм: 1) харшлын, арьсны болон бусад өвчин, эсвэл бие махбодийн хэт мэдрэг байдлын байдал муудах; 2) цусан дахь сахарын концентрацийн огцом өсөлт, бууралт.
Эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай нь байгалийн гаралтай нүүрс ус юм. Жимс, хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Тэдний хоол боловсруулах тогтолцооны задрал, шингээлт нь аажмаар, удаан хугацаанд явагддаг тул цусан дахь сахарын концентрацийг тогтмол байлгаж, огцом хэлбэлзэлд өртөхгүй.
Биеийн хүнд ачааллын үед хүний нүүрс усны хэрэгцээ өндөр байдаг: ердийн үед 24 цагийн дотор 24-500 гр шаардлагатай байдаг. Нүүрс ус амархан шатаахын тулд В1 витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь сайн байдаг.
Хэрэв энэ нь хоол хүнсээр импортлогдоогүй бол хүчил нь биед хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Ийм нөхцлөөс зайлсхийхийн тулд В1 аминдэм ихтэй хоол хүнс, тухайлбал спаржа, шанцайны ургамал, мөөг, бууцай, наранцэцгийн үр, туна загас, ногоон вандуй, улаан лооль, хаш, Брюссель нахиа зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Үгүй гэж хэл! флавоноид агуулсан эдгээр хоолонд хорт хавдар, зүрх судасны асуудал
Судалгааны дагуу флавоноидоор баялаг хоол хүнс алим, ногоон цай зэрэг хорт хавдар, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах . Өдөрт 500 миллиграмм элемент ийм гэмтлийг багасгахад хангалттай. Бодисын нэмэлт хэрэглээ нь зүрх судасны эрсдлийг бууруулдаггүй, харин хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Цангис нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчнийг эмчилдэг
Цангис өвлийн улиралд бие махбодийг янз бүрийн вирусээс хамгаалж чаддаг. Нэрс нь хүйтэн саруудад дархлаа нэмэгдүүлдэг витамин агуулдаг бөгөөд үүнийг санамсаргүйгээр супер хүнс гэж нэрлэдэггүй. Эмч нар цангис жимсийг хөгшрөлтийг удаашруулдаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой гэдгийг нотолж байна.
Зүрх судасны системд хэрэгтэй хоол хүнс
Эрүүл зүрх гэдэг нь зөвхөн удамшлын үр дагавар эсвэл муу зуршилгүйн үр дагавар биш юм. Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл амьдралын хэв маягт зайлшгүй шаардлагатай. Oatmeal бол омега-3 тосны хүчил, кали, фолийн хүчилээр баялаг өглөөний цай юм.
Эрүүл жор: зүрх, судасны луувангийн шүүс
Лууван нь эрүүл үндэс бүхий тод хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Хүний биед энэ ногоонд эерэг нөлөө үзүүлдэггүй нэг ч эрхтэн байдаггүй байх. Шинэ лууван, луувангийн шүүс нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд тустай .
Хийжүүлсэн ундаа нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд янз бүрийн өнгө, хадгалах бодис агуулсан хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндэд аюулгүй биш гэж олон удаа хүлээн зөвшөөрч байсан. Харвардын их сургуулийн АНУ-ын судлаачид хийжүүлсэн ундаа нь зүрх судасны системд хортой гэж үздэг.
