2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Түүхий хоол улам түгээмэл болж, улам олон хүмүүс шинэ ногоо, байгалийн хоолны дэглэмийн ач тусыг шимтэн үзэх болжээ. Гэсэн хэдий ч зарим хүнсний ногоо тодорхой дулааны боловсруулалт хийснээр бүрэн хүчин чадлаараа ажилладаг болох нь харагдаж байна. Тэд түүхий эдээр авбал эрүүл мэндэд аюултай байж болно. Тэд энд байна:
Мөөг
Мөөг нь хатуу бүтэцтэй тул шингэхэд хэцүү хүнд хоол юм. Хоол хийх нь энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй, харин хүнсний ногоогоос бидний биед хортой хорыг зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч хорт мөөг нь чанаж болгосон ч хортой хэвээр байна.
Зураг: Лидия - Гэрри
Лууван
Лууван нь маш ашигтай боловч шинэхэн шингэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь тэдгээрийг жүүс хэлбэрээр авахыг зөвлөдөг шалтгаан юм. Дулааны боловсруулалт хийсний дараа тэдгээрийн найрлага дахь бета-каротиныг А аминдэм болгон хувиргадаг тул чанасан лууваныг нүдэнд сайн болгодог. Хэрэв та тэдгээрийг түүхий эдээр илүүд үздэг бол энэ нь таныг хүчтэй антиоксидантаар цэнэглэдэг.
Бууцай
Бууцайг түүхий хэлбэрээр ч идэж болно. Гэсэн хэдий ч чанаж болгосон үед найрлага дахь төмөр, магни бүрэн шингэж, кальцийн хэмжээ нэмэгддэг. Жинхэнэ хүнсний бөмбөг.
Улаан лооль
Амтат улаан лоолийн салатаас хэн ч татгалзахгүй. Гэсэн хэдий ч үнэн нь улаан өнгө өгдөг, хорт хавдрын эсрэг тэмцэх гол элемент болох ликопены хэмжээ халсаны дараа 30% хүртэл нэмэгддэгт оршино. Улаан лоолийн шүүсийг бараг бүх хоолонд нэмдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Кале
Чанасан үед энэ нь түүний бүрэн чадамжийг илтгэнэ. Чанасан байцаа нь эслэгээр дүүрэн бөгөөд муу холестерины түвшинг бууруулах чадвартай. Энэ төрлийн байцаа нь бие махбодийг ашигтай тэжээлээр тэжээхэд хамгийн тохиромжтой зүйл юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хөлдөөгчид хэрхэн, ямар чанаж болгосон хоол хүнс хадгалах боломжтой вэ?
Нэгэнт шаардлагатай хэмжээнээс илүү хоол хийчихсэн бол ямар ч байсан илүүдэл хөргөгчинд муудахын оронд хоолоо хөлдөөгчинд хадгалах нь ухаалаг хэрэг юм. Хөргөгчинд ч гэсэн чанаж болгосон аяга таваг муудахгүйгээр удаан байж чадахгүй. Мөөгийг хөлдөөж чанаж, чанаж, хуурч болно.
Төгс чанаж болгосон хоолны нууцыг үзээрэй
Хоол хийх дуртай, "юм" -аа олж авах дуртай бидний олонх нь хэд хэдэн алдаа гаргадаг. Гал тогоонд шинийг санаачлагчид хамгийн их алдаа гаргадаг нь эргэлзээгүй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу гэдэг асуудал гарч ирж байна. Хариулт нь - Тийм ээ, та үнэхээр чадна.
Түүхий эдээс илүү эрүүл чанаж болгосон хүнсний ногоо
Хүнсний ногоо нь чанаж байснаас эрүүл бус түүхий эд бөгөөд чанаж боловсруулахад зарим тэжээллэг чанараа алддаг гэдгийг бид бүгд мэддэг ч үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Дараахь жишээнүүд нь дулааны боловсруулалт хийснээр давуу тал олж авдаг. 1.
Та гайхах болно! Энд хамгийн ашигтай гурван үрийг энд оруулав
Зөв зохистой хооллолтын тухайд бид бүх төрлийн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, ногоо, сүү, мах гэх мэт бүх зүйлийг боддог. Гэсэн хэдий ч бид бүх цаг үеийн хамгийн ашигтай хоол болох үрийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. Жижиг үр тариа нь хамгийн ашигтай микроэлемент, ургамлын витамин агуулдаг.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
