2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тиймээ, тийм ээ, бид таныг хоолны дэглэм барьж байна гэж таамаглаж байна! Та бие махбодоо хоол хүнснээс хасахаас залхдаггүй гэж үү? !! Түүнд өөхний хүчил хэрэгтэй.
Эдгээр нь эсийн бүтээн байгуулалт, бие махбод дахь хэд хэдэн чухал эрхтэн - тархи, нүд, зүрх, арьс, мэдрэл, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд байдаг тул хүний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэхдээ хамгийн чухал нь өөх тосны хүчлүүд биднийг эрчим хүчээр хангадаг. Тиймээс тэдгээрийг манай цэснээс бүрэн хасах нь эсрэг заалттай байдаг.
Хэрэв та мэдэхгүй бол өөх тос бараг бүх хоолонд байдаг. Өөх тосоор хамгийн ядуу нь жимс, ногоо юм. Мах, цөцгийн тос, самар зэргээс ялгаатай.
Өөх тос нь хэд хэдэн төрөл байдаг - "сайн" ба "муу". Эхнийх нь ханаагүй өөх тос бөгөөд бид тэдгээрийг чидун жимсний тос, загас, авокадо, бүйлс, хушга, нарсны самар зэргээс авах боломжтой.
Бусад төрлийн тосны хүчлүүд нь Омега 3 ба Омега 6 юм. Манай бие махбодь эдгээрийг өөрсдөө үйлдвэрлэж чадахгүй тул хоол хүнсээр дамжуулан авдаг.
Омега 3 тосны хүчлүүд нь маалингын үр, сардина, herring, яргай загас, загасны маханд агуулагддаг. Омега 6 нь наранцэцгийн үр, ургамлын тос, наранцэцэг, кунжут, шар буурцаг, гүргэм, маргарин, хулууны үрэнд агуулагддаг.
Ханасан өөх тосоос зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог: цөцгийн тос, бяслаг, цөцгий, далдуу модны тос, наргил модны самар.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
Д аминдэмийн дутагдал нь бие махбодид хэрхэн илэрдэг
Аливаа витамины дутагдал нь бүх биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ашиг тусыг нь үгүйсгэх аргагүй Д аминдэмийн хувьд мөн адил. Тэр хүнийг яаж ойлгох вэ Д аминдэмийн дутагдалд ордог ? 1. Хүн ихэвчлэн өвчтэй байдаг Д аминдэм нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн дутагдалд орвол хүн тэмцэх чадваргүй янз бүрийн вирусаар өвчилж эхэлдэг.
Бие махбодид төмрийн шингээлт
Төмөр нь хүний биед хамгийн чухал ашигт малтмалын нэг юм. Бие махбодид төмөр агуулаагүй эс гэж бараг байдаггүй боловч цусны улаан эсэд хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг. Төмрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш олон бөгөөд үүнийг гэгддэг зүйлээс урьдчилан сэргийлэх нь амин чухал юм.
Бие махбодид аль бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хамгийн хэцүү байдаг вэ?
Хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын эрин үед хүнд хэцүү, амархан шингэцтэй хоол хүнсний талаар илүү их ярих болсон. Үүнээс хойш үүнд гайхах зүйл алга хоол боловсруулахад хэцүү , тэдний нэрээс харахад бидний эрүүл мэндийн дайсан тул зайлшгүй зайлсхийх хэрэгтэй.
Цэвэрлэхэд бидний бие махбодид юу тохиолддог вэ?
Үнэмлэхүй цэвэр ариун байдал нь эрүүл чийрэг бие махбодийг олж авах эхний алхам юм. Организм дахь үхсэн бодис болон бусад хольцыг хуримтлуулах, хадгалах нь нөхөн сэргээх явцыг удаашруулна. Байгалийн гадагшлуулах суваг нь уушиг, арьсны нүх, бөөр, гэдэс юм.
