2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Алисиа Силверстоун 1976 оны 10-р сарын 4-ний өдөр Сан-Францискод англи еврей, урьд нь онгоцны үйлчлэгчийн гэр бүлд төржээ. Тэрээр бусад Америк охидын адил багаасаа жүжигчин болохыг мөрөөддөг байжээ. Түүний уран бүтээлийн замнал 1990 онд буюу дөнгөж 13 настай байхдаа эхэлсэн. Энэ нь пиццаны сурталчилгаанд зориулж видео бичлэг дээр хийгддэг. 15 настайдаа тэрээр мэргэжлийн жүжигчин болжээ.
Өнөөдөр тэрээр дэлхийн алдартай гоо үзэсгэлэнгийн нэгэн адил галбираа хадгалахын тулд хатуу дэглэм барьдаг. Силверстоун нь өөх тос, нүүрс ус, давсны үнэмлэхүй хязгаартай гурван өдрийн илчлэг багатай хоолны дэглэмд багтдаг.
Хоолны дэглэмийн үед илүүдэл цагиргийг зайлуулах баталгаатай боловч мах авахыг шууд хориглодог. Загасыг цэснээс хассан болно.
Эхний өдөр: өглөөний цайнд - 170 мл шинэхэн бэрсүүт жүржийн шүүс, цайны аяга ширхэгтэй нунтагласан хивэг, шар буурцгийн сүүний нислэг. Үдийн хоолны үеэр - 170 гр түүхий болон чанаж болгосон хүнсний ногоо, хагас аяга давсгүй боловсорч гүйцсэн шош. Оройн хоолны үеэр - вандуйн шөл эсвэл шатаасан ногоо. Хэрэв та өдөртөө өлсөж байвал 2 аяга уурын будаа эсвэл 2 цайны халбага чанамал, мармелад идэхийг зөвшөөрнө.
Хоёр дахь өдөр: өглөөний хоолонд - 50 г шинэхэн гүзээлзгэнэтэй 2 бин. Үдийн хоолны үеэр нэг аяга ногоо, чанасан эрдэнэ шиш, нэг аяга жимсний салат, гэхдээ цөцгий, элсэн чихэргүй. Оройн хоол - бяслаг, ногооны салаттай 2 жижиг зүсэм пицца. Амттаны хувьд - хоёр чавга, нэг аяга байгалийн жүүс.
Гурав дахь өдөр: өглөөний цайнд - цөцгийтэй бяслаг бүхий 2 ширхэг шарсан талхны зүсмэл. Үдийн хоолны үеэр нэг аяга ногоо, жижиг зүсэм хөх тарианы талх. Оройн хоолны үеэр 2 ширхэг туранхай чинжүү. Магадгүй аяга чанасан брокколи байж магадгүй юм. Хэрэв та өлсөж байгаа бол цэсийг бага өөх тос тараг, 50 г шинэхэн гүзээлзгэнээр төрөлжүүлээрэй.
Гурван өдрийн хоолны дэглэмийн үеэр фитнес эсвэл аэробикаар хичээллэвэл муугүй байх болно. Энэ нь жингээ хасаад зогсохгүй таны биеийг чангална.
Зөвлөмж болгож буй:
Гурван өдрийн жимсний хоолны дэглэм
Хоолны тухай бүрт жимс нь салшгүй хэсэг болдог. Энэ нь туйлын байгалийн жам, учир нь тэжээллэг, дүүргэлттэй байхаас гадна бие махбодийг шаардлагагүй зүйлээс ангижруулж, бүх хурдаар ажиллахыг өдөөдөг. Энэ нь хоргүйжүүлэх зарчмаар хийгддэг.
Гурван өдрийн цэвэрлэх хоолны дэглэм
Гурван өдрийн цэвэрлэгээний хоолны дэглэм бол яг гурван өдөр дараалан дагаж мөрдөх ёстой хатуу төлөвлөгөө бөгөөд дараа нь төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлэх шийдвэр гаргахаас өмнө 4-5 хоногийн турш хэвийн хоолны дэглэм барих болно. Гурван өдрийн хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн нарийн төлөвлөгөө бөгөөд үүнийг заавал дагаж мөрдөх ёстой.
Зөгийн балтай гурван өдрийн хоолны дэглэм даруй жингээ хасдаг
Хоолны дэглэм нь турах хамгийн дээд хэмжүүр юм. Жингээ хасах, галбираа хурдан бөгөөд хамгийн бага хүчин чармайлтаар өөрчлөх өөр арга байхгүй. Энэ нь зөгийн балны хоолны дэглэмийн үед боломжтой юм. Зөгийн балтай хоолны дэглэм удаан биш боловч үр дүн нь сэтгэл ханамжтай байдаг.
Хавтгай ходоодны гурван өдрийн хоолны дэглэм
Эмэгтэй хүн бүр тэсвэр тэвчээргүй байхыг хүсдэг. Таныг зовоох хэдэн нэмэлт фунт үргэлж байдаг бөгөөд хамгийн аймшигтай зүйл бол тэдгээр нь ихэвчлэн гэдсэн дээр харагддаг. Тийм ч учраас бид танд гурван өдрийн дотор бие галбираа авах маш хурдан бөгөөд хялбар аргыг санал болгож байна.
Бие махбодийг цэвэрлэх шөлтэй гурван өдрийн хоолны дэглэм
Үе үе та хэрэгтэй болно бид биеийг ариусгадаг илүү сайн ажиллаж, эрүүл мэнд сайжирна. Үүнийг хийхийн тулд та гурван өдрийн хоолны дэглэмийг ашиглаж болно, үүнд та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно … шөл! Тийм ээ, шөл бол эцсийн эцэст энэ бол бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулж, шаардлагатай бүх тэжээлээр хангах маш сайн хоол юм.
