2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Мацаг барих нь зөвхөн турах талаас гадна бие махбодод маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Мацаг барих нь таны биеийг цэвэрлэж, илүүдэл өөх тосыг зайлуулахаас гадна дархлааг бэхжүүлдэг.
Энэ зорилгоор олон хоног өлсөх шаардлагагүй, ялангуяа та оюун санаа, бие махбодийн хүнд хэцүү ажилд завгүй байгаа бол. Үүнийг долоо хоногт нэг өдөр хийхэд хангалттай - энэ нь таны дархлааны системд сайнаар нөлөөлнө.
Мацаг барих нь гэдэсний ургамалжилтыг сайжруулж, хоол боловсруулах үйл явцад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол мацаг барих, хэрэв та үүнийг долоо хоног бүр нэг өдөр хийвэл таны биеийн бодисын солилцоог сайжруулж болно.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар долоо хоногт нэг удаа мацаг барих нь хүний насыг уртасгахад хүргэдэг. Бие махбод дахь бүх системүүд хоорондоо холбогддог тул өлсгөлөн нь тус бүрт нь тодорхой байдлаар нөлөөлдөг.
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх, ялангуяа долоо хоногт нэг удаа мацаг барих нь гэдэсний ургамлын зарим бактерийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
Энэ нь эргээд метаболизмд нөлөөлдөг. Сайжруулахаас гадна өөрчлөгдөж, энэ нь биеийн дархлааны тогтолцооны ажилд хүчтэй нөлөөлдөг.
Хэрэв та долоо хоногт нэг удаа юм иддэггүй байхдаа буулгах өдрийг авбал эхнийх нь танд нэгээс хоёр удаа хэцүү байж болох юм, гэхдээ та үүнийг хөнгөнөөр хийх болно.
Эхний өдөр та нэг өдөр өлсөхөөр шийдсэн бол хүнд, оюуны болон бие махбодийн ажил хийхээр төлөвлөөгүй байх нь дээр. Өдөрт шингэн зүйл их ууна - рашаан ус, ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай, хэрэв шаардлагатай бол хагас цайны халбага зөгийн балаар чихэрлэгжүүлж болно.
Хэрэв та шууд утгаараа өлсөж байна гэж бодож байгаа бол kefir хийж, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Энэ нь таныг хүчирхэгжүүлж, эхлүүлсэн ажлаа дуусгахад тусална.
Дараагийн долоо хоногт мацаг барих процедурыг хийхэд танд илүү хялбар болно. Энэ нь зуршил болсноор таны бие сайжирч, дархлаа сайжирдаг тул улирлын чанартай өвчинд өртөхгүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Үзэсгэлэнтэй байхын тулд өдрийг мюслигаар эхлээрэй
Гадаад төрх нь эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой гэдгийг бүгд мэддэг. Витамин дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, эрхтэний өвчлөл бидний арьс, үсийг нэн даруй нөлөөлдөг. Ийм тохиолдолд шампунь, тосыг солих нь хангалтгүй тул та юу хэрэглэж байгаагаа нухацтай бодох хэрэгтэй.
Туранхай байхын тулд Prunes идээрэй
Prunes бол илүүдэл жинтэй тэмцэхэд бидний хамгийн сайн холбоотон юм, учир нь тэд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгадаг гэж Daily Mail мэдээлэв. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст сахар ихээр агуулдаг тул хатаасан жимснээс татгалзахыг зөвлөж байна.
Эрүүл байхын тулд бага хоол идээрэй
Бага хоол идэх нь хүний эрүүл мэндийн чухал нөхцөл юм. Бага идэж хэвшсэнээр эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл гарахаас сэргийлж чадна. Бага хэмжээний хоолны давуу талууд: Эрүүл зүрх: Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд бага идээрэй.
Өндөр дархлаатай болох нь батлагдсан хоол хүнс
Зөв зохистой хооллолт нь бие махбодийг хамгаалах хамгийн сайн бөгөөд хялбар арга юм. Таны хийх ёстой зүйл бол хоол тэжээлдээ баялаг хоол хүнс нэмэх явдал юм. Намар, өвлийн саруудад дэлгүүрийн лангуун дээрээс үргэлж олж болох зарим жимс, хүнсний ногоо байдаг.
Хооллож, өвдөхгүй байх: Өндөр дархлаатай хүнсний ногоо
Сүүлийн жилүүдэд хийсэн олон тооны судалгаа үүнийг харуулж байна ногоон ногоо нь дархлааг бэхжүүлдэг . Бидний дархлаа гэдэс дотор үүсдэг гэдгийг мэддэг. Ногоон ногоо нь бие махбод дахь тодорхой төрлийн маш их хэрэгцээтэй уургийн хэмжээг ихэсгэж, улмаар нэмэгдүүлдэг манай дархлаа зөв ажиллаж байна .
