2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цагаан будааны хоолны дэглэм нь 2-4 долоо хоногийн дотор хурдан турахад зориулагдсан болно. Таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, даралт ихсэх, бөөрний өвчний эмчилгээнд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн санал болгодог.
Бүтээгч Вальтер Кемпнерийн хийсэн судалгаагаар будаа байнга хэрэглэдэг хүмүүст эдгээр өвчнүүд харьцангуй бага тохиолддог болохыг тогтоожээ.
Энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлахдаа будааныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна давс, элсэн чихэр, нүүрс усаар баялаг, натри, өөх тос, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Хоолны дэглэм нь эхний сард ойролцоогоор 20-30 фунт жин хасах, дараа нь 2, 5-3, 5 фунт жин хасах амлалт өгдөг. Хэрэв та тохирох дасгалуудыг нэмбэл үр дүн нь маш их байж болно.
Цагаан будааны хоолны дэглэмийн сайн тал нь зөвхөн цагаан будааг агуулдаггүй боловч хэдийгээр энэ нь гол бүтээгдэхүүн юм. Хоолны дэглэм нь үр тариа, цардуул, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх боломжийг олгодог.
Юу анхаарах ёстой вэ гэвэл бүдүүн гэдэс, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдсан хүмүүст хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэмийн үед хэрэглэдэг хоолонд анхаарлаа хандуулбал кальци, Д аминдэм багатай болохыг анзаарах тул мультивитамин шахмалыг өдөрт нэг удаа уувал сайн.
Цагаан будааны хоолны дэглэм нь өдөрт 800 калори илчлэг хэрэглэснээс эхэлдэг бөгөөд аажмаар нэмэгдэж эцэст нь өдөрт 1200 хүрдэг. Мэргэжилтнүүд өдөрт 1200-аас бага калори агуулсан хоолны дэглэмийг хянаж байхыг зөвлөж байна.
Натрийн хэрэглээ өдөрт 7000 миллиграммаас 50 миллиграмм болж мэдэгдэхүйц буурч, улмаар эхний 48 цагт усны алдагдал, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Уургийн хэрэглээ өдөрт 16-20 граммаар хязгаарлагддаг.
Цагаан будааны хоолны дэглэм нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох маш сайн эхлэл болно. Энэ бол дэлхийн хүн амын 18 хувь нь хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг хоолны дэглэм юм. Хэрэв та ямар хоолны дэглэм барих вэ гэж бодож байгаа бол будаа бол эрүүл мэнд, байнгын жин хасахад маш сайн сонголт гэдгийг мэдэж аваарай.
Цагаан будаа нь бидний дүрсийг сийлбэрлээд зогсохгүй маш амттай байж чаддаг. Тиймээс бид будааны гайхалтай жорыг танд санал болгож байна. Хэрэв та илүү хатуу дэглэм барихыг хүсвэл 7 хоногийн дэглэмийн загвар цэсийг энд оруулав.
Өглөөний цай: 1 чанасан өндөг, 60 гр чанасан хүрэн будаа, нэмэлтгүйгээр;
Үдийн хоол ба оройн хоол: 90 гр чанасан цагаан будаа, 90 гр чанасан загас эсвэл тахиа, 1 ширхэг улаан лооль.
Үдийн хоол эсвэл оройн будааны амтыг амтлахын тулд та турмерик, карри, гүргэм зэрэг амтлагчийг хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь таны хоолыг хоолны дуршил, амттай болгож, хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
Дэглэмийн үеэр нэгээс хоёр удаа та 1 хоолны халбаган дээр амталсан будаатай чанасан сүү авах боломжтой. зөгийн бал, зарим түүхий самар эсвэл үзэм, нэрс зэрэг хатаасан жимс.
Цагаан будаатай бусад жорыг холбоосоос олж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Сам хорхойтой хоолны дэглэм нь 3 цагираг амархан хайлдаг
Сам хорхой нь декаподын хавч хэлбэртэй сэлэгчид юм. Цэвэр, давстай усан бассейнд янз бүрийн төрлийн сам хорхой ургадаг. Эдгээр нь түгээмэл хоолны амттан бөгөөд түүний хэрэгцээнд зориулж тусгай ферм дээр үржүүлдэг. Хоолны үүднээс сам хорхой нь ашигтай байдаг.
Загасны хоолны дэглэм 10 хоногт 5 фунт хүртэл хайлдаг
Загасны хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турахад хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Загас болон бусад амттан зэрэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг.Энэ нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд орон нутгийн бүтээгдэхүүнээс бага өөх тос агуулдаг төдийгүй ашигтай Омега 3 хүчил агуулдаг.
