2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Протасовын хоолны дэглэм таван долоо хоног үргэлжилдэг. Эхний, хоёр, гурав дахь өдөр, мөн эхний долоо хоногийг дуустал зөвхөн 4,5 хувийн өөх тос агуулсан түүхий ногоо, тараг хэрэглэдэг.
Тослог бяслаг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өдөрт нэг өндөг хийхийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн буцалгана. Хоолны хэмжээ хязгааргүй бөгөөд хүнсний ногооны аль нь ч дулааны аргаар боловсруулж болохгүй, тос, нимбэгний шүүс нэмж салат хийж болохгүй.
Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго нь өөх тосны агууламж өндөртэй хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг биедээ ачих явдал юм. Элсэн чихэргүй ногоон цай, элсэн чихэргүй кофе уухыг зөвшөөрдөг тул өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Хүнсний ногооны жүүс хэрэглэхийг хориглоно. Бүх долоо хоногт зөвхөн гурван жимс идэхийг зөвшөөрдөг - гурван исгэлэн алим.
Эхний долоо хоногт тийм ч хэцүү биш - та бяслаг, өндөгтэй ногооны салат хийж, өргөст хэмхтэй тараг хослуулан хийж болно.
Хоёр дахь долоо хоногт цэс эхнийхтэй ижил байна. Хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд та бүхэл бүтэн хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Гурав дахь долоо хоногийн эхнээс өдөр бүр гурван зуун грамм махыг хоолны цэсэнд нэмдэг - та үхрийн мах, тахиа, загасны аль нь болохыг сонгох хэрэгтэй.
Бяслаг, тарагны хэмжээ буурч байна. Хоолны дэглэмийг дуустал түүхий ногоо, бяслаг, тараг зэргийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр өдөрт нэг исгэлэн алим, нэг чанасан өндөг, 300 грамм мах хэрэглэдэг.
Таны жинг 5-аас 9 килограмм хүртэл бууруулах хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа та гоймон, өөх тостой хоолонд яарах хүсэлгүй болохыг анзаарч гайхах болно.
Жингийн асуудалгүй байсан ч Протасовын хоолны дэглэмийг жилд нэг удаа дагаж биеэ цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулах нь сайн байдаг. Протасовын хоолны дэглэм нь хязгаарлагдмал тооны хоол хүнсээр ядарч туйлдсан хоолны дэглэм барьж чаддаггүй хүмүүст тохиромжтой.
Протасовын хоолны дэглэмийг баримтлахын өмнө ходоодонд асуудалтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул эмчид хандах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Ким Протасовын хоолны дэглэмийн дагуу жин хасах
Ким Протасовын хоолны дэглэм нь үнэндээ нэлээд алдартай бөгөөд маш үр дүнтэй бөгөөд хэрэгжүүлэхэд тийм ч хэцүү биш юм. Ким Протасов бол үнэндээ Израилийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд яг таван долоо хоног үргэлжилдэг хоолны дэглэмийг зохион бүтээдэг бөгөөд үүнийг хийсэн хүмүүсийн ярьснаар эцсийн үр дүн нь гайхалтай байдаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
