2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ким Протасовын хоолны дэглэм нь үнэндээ нэлээд алдартай бөгөөд маш үр дүнтэй бөгөөд хэрэгжүүлэхэд тийм ч хэцүү биш юм.
Ким Протасов бол үнэндээ Израилийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд яг таван долоо хоног үргэлжилдэг хоолны дэглэмийг зохион бүтээдэг бөгөөд үүнийг хийсэн хүмүүсийн ярьснаар эцсийн үр дүн нь гайхалтай байдаг. Жин нь мэдэгдэхүйц буурч, арьс тань сайн сайхан болж, хүчин чармайлтанд сэтгэл хангалуун байдаг. тавих.
Протасов нь хоолны сонголт дээр тулгуурладаг, өөрөөр хэлбэл та тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэмжээг нь бууруулж, байнга өлсөх мэдрэмжгүйгээр идэж болно. Энэхүү дэглэм нь бүх хүмүүст тохирсон бөгөөд жилд нэгээс доошгүй удаа биеэ цэвэрлэх дадлага хийх нь сайн гэдэг.
Энэхүү хоолны дэглэмд голчлон найддаг зүйл бол дэглэмийн сүүлчийн шатанд байгаа хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, мах юм. Ногдуулах ёстой хязгаарлалт бол сүү, бяслагны өөхний агууламж юм.
Ерөнхийдөө энэ хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхэд тийм ч хэцүү биш байдаг - ихэнхдээ үүнийг орхисон хүмүүс нэг хэвийн хооллолтыг даван туулах чадваргүй байдгаас ийм хоол идсэн байдаг. Хэрэв та бэрхшээлийг даван туулж чадвал 5-хан долоо хоногийн дотор илүү туранхай, туранхай галбиртай болно.
Мах нь хоолны дэглэмийн гурав дахь долоо хоногт гарч ирдэг - өөхний агууламжаас шалтгаалан эхний 14 хоногт байхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ тэдний дараа та өдөрт 300 гр мах идэж болно.
Хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт шар бяслаг, гэрийн бяслаг, өөх тос багатай тараг, хүнсний ногоо, 3 ширхэг идэж болно. өөх тосны агууламж 5% -иас хэтрэхгүй байх ёстой ногоон алим, 1 чанасан өндөг, бяслаг. Хоёр дахь долоо хоногт цэс ижил байна - Хэрэв та алим, өндөгийг хасахыг хүсвэл та хийж болно. Гурав дахь долоо хоногт ижил бүтээгдэхүүнийг идэх боломжийг олгодог - сүүн бүтээгдэхүүнийг бага зэрэг бууруулах нь сайн хэрэг. Өдөр тутмын цэсэндээ 300 гр мах - тахиа, загас нэмнэ.
Дөрөв дэх долоо хоног нь гурав дахь долоо хоногтой адилхан бөгөөд зөвхөн бяслаг, сүүгээ багасгах хэрэгтэй - өөх тосыг өдөрт 35 гр-аас ихгүй байлгахыг зөвшөөрдөг. Өнгөрсөн долоо хоногт цэсэндээ шош, вандуй, ургамлын тос нэмж эхлээрэй.
Хоолны дэглэмийн туршид хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэх, түүнчлэн их хэмжээний шингэн уухыг зөвлөж байна. Цай, ус, өдөрт дор хаяж 2 литр. Түүнчлэн кофе уухыг зөвшөөрдөг боловч чихэрлэг зүйлгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
Дарсны хоолны дэглэмийн дагуу та өдөрт нэг кг жин хасдаг
Бүх хоолны дэглэм нь согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй тул өдрийн цагаар зарцуулдаг илчлэгийг ихэсгэдэг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Нэмж дурдахад хоолны дэглэмийн үед бие махбодь нь төгс байдалтай байдаггүй тул архины нөлөөнд автдаг.
Үнэхээр цэргийн хоолны дэглэмийн дагуу та 3 хоногийн дотор 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой
Цэргүүд нь галбир, тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай тул тэдний нэрээр нэрлэсэн хоолны дэглэм нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тань тусална. За, магадгүй. Зөвхөн энэ цэргийн хоолны дэглэм энэ нь армитай ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь жингээ хурдан хасах боломжийг олгодог түүхий хоолны дэглэмийг агуулдаг.
