2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эмэгтэйчүүд бараг үргэлж "хоолны дэглэм" сэдвээр ярьдаг бөгөөд загасыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тураах зорилгоор хоолны дэглэмд оруулдаг хоол гэдгийг мэддэггүй хүн бараг байдаггүй.
Загас бол байгалийн хамгийн үнэ цэнэтэй хоол хүнсний нэг юм. Энэ нь амархан шингэцтэй, уургаар баялаг бөгөөд хамгийн бага нь илчлэг багатай байдаг.
Загасны хоёр хялбар хооллолтыг санал болгож байна
1. Энэхүү хоолны дэглэмийн тав тухтай байдал нь долоо хоногт 2-3 удаа л ажиглагддаг, эс тэгвээс 30 хоног үргэлжилдэг. Долоо хоногийн бусад өдрүүдэд таны хоолны цэс хэвийн байна.
Үр нөлөө нь жингээ долоо хоногт 0.5-1 кг-аар бууруулдаг. Энэ нь бүх хугацаанд жингийн алдагдал ойролцоогоор 3-4 килограмм байна. Хоолны дэглэмийг хөнгөн, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст санал болгодог бөгөөд хүүхдэд тохиромжгүй байдаг. Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.
Өдөр тутмын цэс:
Өглөөний хоолондоо: 1 чанасан өндөг эсвэл 1 нимгэн зүсмэл хөх тарианы талх, 1 аяга цай элсэн чихэргүй.
Үдийн хоолны хувьд: 500 гр туранхай загас (чанасан, шатаасан эсвэл чанаж болгосон - өөх тосгүй), дунд зэргийн 1 алим, элсэн чихэргүй 1 аяга цай.
Оройн хоолны үеэр: 300 гр туранхай загас, 1 алим, 1 аяга элсэн чихэргүй цай.
Энэхүү хоолны дэглэмд тохирох загас нь макрель, хулд загас, цагаан загас, хулд загас юм.
2. Энэхүү хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 10 хоног байна. Өглөөний цайгаа уухаас өмнө том шилэн рашаан ууна.
Өглөөний цайнд: 2 аяга ногоон цай, 1-2 өндөг, 125 гр тараг эсвэл 200 гр өөх тосгүй гэрийн бяслаг, 1 ширхэг витамин С.
11 цагт: 1 аяга ус, 15 минутын дараа 50 гр чанасан загас хоолны дуршлыг тайвшруулж, хоол боловсруулж эхэлнэ. 5-10 минутын дараа дахиад 150 гр чанасан загасыг 100 г чанаж болгосон ногооны чимэглэлээр чимнэ. Гадил, тоор, усан үзэмээс бусад жимсээр хийж дуусга.
Үдийн хоолны хувьд: хоолны өмнө 2 том аяга рашаан ус. Хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн турш ууж болохгүй. 250 гр шарсан далайн хоол эсвэл загас, чанасан, шатаасан, чанаж эсвэл тугалган цаасаар хийсэн боловч өөх тосгүй. Чимэглэлийн хувьд шанцайны ургамал эсвэл чанаж болгосон ногоо - чинжүү, цуккини, ногоон шош, брокколи, Брюссель нахиалдаг, нимбэгний шүүстэй тосгүй
17 цагт: том аяга ус. Өдөрт 1.5 литрээс багагүй ус ууна.
Оройн хоолны үеэр - үдийн хоолны адил. Унтахын өмнө - жин хасахад бэлэн 1 аяга цай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ёо-ё нөлөөгүй өндөг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм барьж жингээ хас
Өндөг хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг юм. Бүх тамирчид, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс өдрийн цагаар чанасан өндөг идэхийг илүүд үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь амттай, ханасан, маш их илчлэггүйгээр энерги өгдөг. Болгарын хувьд чанасан өндөг бол уламжлалт хоол юм.
Чинжүүний хоолны дэглэм хит болжээ! Идэж, жингээ хас
Хар перц нь гадаадад болон гадаадад хамгийн их хэрэглэгддэг, байнга хэрэглэдэг халуун ногооны нэг юм. Гэсэн хэдий ч тэр сул дорой биеийн хамгийн сайн найзуудын нэг юм. Хатуу хоолны дэглэм гэх мэт экзотик болон түүхий жинг засах арга нь бидний бие махбодь, организмд ашиггүй юм.
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Уян хатан хоолны дэглэмээр ухаалаг бөгөөд байнгын жингээ хасаарай
Уян хатан хоолны дэглэм нь аль болох ургамлын гаралтай хүнс, махан бүтээгдэхүүн бага хэрэглэхийг зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалж, махнаас бүрэн татгалзалгүйгээр цагаан хоолтон бүх ач тусыг хүртэх болно.
ОХУ-ын хоолны дэглэмийн дагуу өлсгөлөнгүйгээр жингээ бүр мөсөн хас
Оросын хоолны дэглэм нь бүрэн дагаж мөрдвөл маш сайн бөгөөд удаан хугацааны үр дүнг баталгаажуулдаг. Хоолны дэглэм нь өөрөө эрс шийдэмгий биш бөгөөд үе үе шоколад, зайрмаг хүртэл бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Та хэр их алдах нь хоолны дэглэм барьж эхлэх үеийн хувийн жингээс хамаарна.
