2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гоёмсог дүр төрх нь хүн ч гэсэн сэжиглээгүй золиослол шаарддаг. Эрүүл хоолны дэглэмийн эхлэл бүр хөнгөн, хөнгөн хооллолтоос эхэлдэг бөгөөд үүнд их хэмжээний жимс, хүнсний ногоо, нүүрс усны хязгаарлагдмал хэрэглээ ордог.
Талх, гоймоныг цэснээс хасах нь ихэвчлэн жин хасахад нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ нь өөх хайлж байгаатай холбоотой биш харин эсрэгээрээ - талх хязгаарлагдмал хэрэглэснээс болж турах нь бие махбод дахь шингэний алдагдалтай холбоотой гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь нүүрс ус биед гликоген хэлбэрээр хадгалагддаг бөгөөд нэг грамм нүүрс усны жинг гурваас дөрөв дахин их хэмжээгээр ус эзэлдэг.
Түүнчлэн нүүрс ус нь тархины хоол хүнсний үндэс болдог гэдэг нь тогтоогджээ. Тэд дутагдалтай үед кетонууд биед хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд амнаас эвгүй үнэр гарах, ам хуурайших, толгой эргэх, нойргүйдэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Мөн талханд агуулагдах нүүрс усны ачаар цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой байлгадаг. Энэ нь түүний огцом хэлбэлзлээс зайлсхийдэг.
Жишээлбэл, бүхэл бүтэн талх идэх нь эрүүл мэндэд өөр ач тустай. Энэ нь эрүүл биеийг хадгалахад шаардлагатай төмөр, магни, витамин агуулдаг.
Үр тарианы эслэг нь хүний биеийн эрхтэн, тогтолцооны эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой юм. Тэдний ачаар цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хэт таргалах эрсдлийг бууруулдаг.
Талханд агуулагдах нүүрс ус нь тархи төдийгүй бүх бие махбодийн үнэ цэнэтэй энерги юм. Тэдний ачаар хүний өдрийн цагаар ажил үүргээ даван туулах эрч хүч, чадвар хадгалагдана.
Талхыг эрүүл хооллолтын хамгийн том дайсан гэж үзэж болохгүй, харин ч эрүүл хоолонд хамаатай дунд зэргийн эрүүл талх идэх нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Муу хоол тэжээлийн үр дагавар
Заримдаа ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн заалт маш хожуу ирдэг - та өөрийгөө сайн мэдэрдэг, эрч хүчтэй, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг. толгой өвдөх, байнгын ядаргаа, хамраас цус гарах, цусны даралт ихсэх, сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт, ихэвчлэн ядаргаа гэх мэт асуудлууд гэнэт гарч ирдэг.
Эрүүл бус хооллолтын үр дагавар
Хооллох арга нь зөвхөн чухал төдийгүй эрүүл мэндэд шийдвэрлэх нөлөөтэй байдаг. Бидний иддэг зүйл бол хамгийн дээд хэмжээ юм. Энэхүү ойлголт нь шинэ нээлт биш юм, тэр ч байтугай эртний Хятадад тэд хоол хүнс, эм хоёрын хооронд тэгш эрхийн шинж тэмдэг тогтоож, хоол хүнс нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгөхгүй байхад л эмч эм бичих ёстой гэж үздэг байв.
Хоол тэжээлийн дутагдлын үр дагавар
Ихэнх өсвөр насныхан хамгийн тохиромжтой, төгс дүр төрх, төгс төгөлдөр дүр төрх гэсэн сэдвийг бүрэн эзэмддэг. Төгс дүр төрхийг олж авахын тулд тэд эдгээр хомсдол нь эрүүл мэндийн бодит асуудлуудыг авчирч чадна гэдгээ ч мэдэлгүйгээр маш их хомсдол хийхэд бэлэн байдаг.
Улаан буудайн талхнаас эрүүл сонголтууд
Өнөөдөр цавуулаг үл тэвчих өвчнөөр шаналж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Хэрэв та улаан буудайгаас зайлсхийх нь зөвхөн орчин үеийн моод гэж бодож байгаа бол энэ уураг үл тэвчих нь жинхэнэ өвчин юм. Түүний хэрэглээ нь тааламжгүй, өвдөлттэй шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
Сүүний хэт их хэрэглээ - үр дагавар нь юу болохыг хараарай
Сүү нь Д аминдэм агуулдаг тул ясыг хугаралтаас хамгаалдаг гэдгээрээ алдартай боловч Шведийн Уппсала их сургуулийн судлаачид анхааруулж байна. сүүний хэт их хэрэглээ нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно зарим сүүнд агуулагдах элсэн чихэр нь үрэвслийг ихэсгэдэг.
