2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Сар, гаригууд хоёулаа бидний гадаад төрх, мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Тийм ч учраас шинжээчид долоо хоногийн янз бүрийн өдрүүдэд янз бүрийн гаригууд болон сарны үйлчлэлд нийцсэн тусгай хоолны дэглэм боловсруулсан байна.
Хэрэв та энэхүү схемийн дагуу хоол хүнс хэрэглэвэл та гайхалтай бие махбодийг эдлэх төдийгүй бие махбоддоо шаардлагатай бүх тэжээлийг өгөх болно.
Даваа гараг
Долоо хоногийн эхний өдөр бол сарны өдөр бөгөөд түүний элемент нь ус тул Даваа гарагт илүү их ус агуулсан жимс, ногоо идэх нь хамгийн тохиромжтой. Өргөст хэмх, тарвас, улаан лооль сайн ажиллана.
Мягмар гараг
Долоо хоногийн хоёр дахь өдөр Ангараг гаригт нөлөөлдөг тул энэ нь "халуун" хоол хүнстэй холбоотой байдаг. Энд та халуун уур амьсгалтай газруудад ургадаг чамин жимс идэж болно. Хан боргоцой, манго нь хоолны дэглэмд бүрэн нийцэх болно.
Лхагва гараг
Лхагва гарагийг Буд гараг хариуцдаг бөгөөд энэ нь давхар гариг тул та энэ өдөр ямар ч хоол идэх боломжтой.
Пүрэв
Пүрэв гарагийг Бархасбадь удирддаг. Энэ өдөр лууван, нимбэг, жүрж, банана зэрэг шар, улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоонд тайван бооцоо тавиарай.
Баасан гараг
Лхагва, Баасан гарагууд хоёулаа Буд гаригийн нөлөөнд автдаг тул та өөрийн төсөөллийг зэрлэг болгож, зүрхнийхээ хүссэн зүйлийг идэхийг дахин зөвшөөрөх болно.
Бямба
Хэрэв та долоо хоногийн бусад өдрүүдэд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог голчлон баримталдаг байсан бол бямба гаригт (Санчир гаригийн өдөр) өөх тос, хортой хоол хүнс худалдаж авах боломжтой.
Ням гараг
Долоо хоногийн сүүлчийн өдөр янз бүрийн хоол хүнсийг хослуулан төрөл бүрийн зүйлтэй байх нь сайн байдаг. Сүү, шүүслэг мах, шинэ ногоогоор өөрийгөө эрхлүүл.
Хоолны дэглэм саяхан нөлөөлж, төгс галбиртай болохын тулд бодисын солилцоог хурдасгахын тулд дасгал хийхээ мартуузай. Хэрэв та спортод дургүй бол цаг агаар сайхан өнгөрөөж, зугаал.
Хэрэв танд хангалттай цаг байхгүй бол цахилгаан шат ашиглахын оронд шатаар өгсөөрэй. Өдөрт хоёроос гурван литр ус ууж, хорт бодисоос бие махбодоо цэвэрлэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Амжилттай хоолны дэглэм барих эрүүл зуушны санаанууд
Өглөөний хоол нь өдрийн хамгийн тогтвортой хоол байх ёстой бөгөөд энэ нь бидний дур сонирхлыг хангаж, эрч хүч өгдөг гэдгийг бүгд сонссон. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ нь таны дүр төрхт хурдан нөлөөлөх өөх тос, өөх тос ихтэй хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой гэсэн үг биш юм.
Цус багадалтын үед хоолны дэглэм барих
Толгой эргэх, нойрмоглох, хоолны дуршил буурах, хөдөлмөрийн чадвар буурах - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн цус багадалтаас болдог. Цус багадалт нь цусан дахь гемоглобин, цусны улаан эсийн бууралтаар тодорхойлогддог тул эд эсэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсгэдэг.
Намар ямар хоолны дэглэм барих вэ?
Намар хувьд чухал улирал юм тэжээл Учир нь энэ нь өвөл болохоос өмнө бие махбодь нь хангалттай витамины дутагдалд ордог. Зуны хоолны дэглэмд гол үүрэг гүйцэтгэдэг жимс, хүнсний ногоо нь махлаг, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг өгдөг. Тиймээс шилжилтийн улирал нь өвлийн хүнд хооллолтыг даван туулахад бидний бие махбодод туслах жимсний хоолны дэглэмийг эмчлэхэд маш тохиромжтой үе юм.
Улирлын чанартай хоолны дэглэм барих нь яагаад чухал вэ?
Амьдралын хамгийн том хүч бол жимс, хүнсний ногоонд байдаг, учир нь тэд л жинхэнэ юм амьд хоол . Чанасан, лаазалсан болон бусад "үхсэн" хоол хүнс нь хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлын жинхэнэ шалтгаан болдог. Өвлийн улиралд хоолны дэглэм нь ихэвчлэн нэг хэвийн байдаг бөгөөд дараа нь олон төрлийн лаазалсан хоол иддэг бөгөөд витамин нь шинэхэн жимс, ногооныхоос бага, давс, элсэн чихэр нь хэт их байдаг.
Солонгийн өнгийн өнгөний дагуу хоолны дэглэм барих
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлснээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэний өнгийг идсэнээр хорт хавдар, даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Солонгын 7 өнгийг дагаж бидний үед түгээмэл тохиолддог янз бүрийн өвчний эсрэг бие махбоддоо туслах болно.
