2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Самар, үрийг дэвтээнэ Эдгээр нь фермент, ингибитор, фитийн хүчил агуулдаг тул хүний биед шим тэжээл, ялангуяа зэс, цайр, кальцийг зохих ёсоор шингээхэд саад болдог.
Нэмж дурьдаагүй самар хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх зэрэг ходоодны зарим эмгэгийг үүсгэдэг. Самар дэвтээх бас нэг сайн шалтгаан бол усанд ороод удаагүй байхад шүдэнд хамаагүй зөөлөн болдог.
Самарыг дэвтээнэ Энэ нь тийм ч хэцүү үйл явц биш тул урьдчилан. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл зөв болохын тулд зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дараахь мөрөнд та дараахь чухал удирдамжтай танилцаж болно самар нэвт норгох. Ингэснээр та тэдгээрийн хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно.
Самар норгох нь:
• сод, нимбэгний шүүс нэмж өгөх ёстой бүлээн усанд хийж гүйцэтгэнэ. Энэ усыг хэд хэдэн удаа өөрчилж, шинэ устай хамт давс, нимбэг нэмнэ.
• самар нэвт норгох зөөлрөх хүртэл тохиолддог.
Та үүнийг мэдэж байсан уу?
• дэвтээсэн самар шөнийн дотор хөргөгчинд хадгалах боломжтой;
• үр тариа бүлээн усанд дэвтээнэ, самрын усанд та Гималайн давсыг нэмж амтлах боломжтой;
• Түүхий самрын хортой бодисыг хурдан арилгахын тулд та 15 минут орчим усанд хийж болно.
бүйлс - 12 цаг;
хушга - 8 цаг;
hazelnuts - 8 цаг;
наранцэцгийн ба хулууны үр - 4 цаг.
Үргэлж түүхий болон дэвтээсэн самар идээрэй. Эдгээр нь биед илүү хэрэгтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Түүхий самар яагаад илүү ашигтай байдаг вэ?
Түүхий самар нь дулааны боловсруулалт хийснээс хамаагүй илүү ашигтай гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь түүхий хэлбэрээр тэдгээрт агуулагдах ханаагүй тосны хүчлүүдийн баялаг нь бүрэн бүтэн байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг боловсруулахад энэ түвшин огцом буурдаг.
Яагаад, хэнийх нь нэвт норгох вэ?
Хэнийх вэ? Өмнөд Америкийн индианчууд мэддэг. Тэрээр Шинэ ертөнцөөс Европт ирдэг. Өнөөдөр энэ нь илчлэг багатай боловч маш их энерги өгч, ашигтай эслэг агуулсан тул ирээдүйн хоол хүнс гэж тооцогддог. Бид танд хүрэх арга замын талаар товч танилцуулах болно хэнийх нь бэлтгэл , мөн бид та бүхэнд түүний түүхийг танилцуулах болно.
Яагаад илүү их самар самар идэх хэрэгтэй вэ?
Волнат нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, уураг, эрүүл өөх тос, эслэг ба антиоксиданттай холилддог тул хамгийн эрүүл самрын нэг гэж тооцогддог. Тэдгээрийн зөвхөн 30 орчим грамм нь ургамлын гаралтай омега-3 өөх тосны хоногийн тунг хангаж чаддаг.
Гэрийн шар буурцагтай самар шарж самар - яаж хийх вэ?
Газрын самар бол дэлхийн хамгийн хямд, хайртай, өргөн тархсан самар юм. Байгалиас бидэнд өгсөн эдгээр жижиг уургийн бөмбөгүүд нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд бидний цэсэнд (боов, аяга таваг, сүмс, боолт) янз бүрийн хэрэглээнд ашиглах бүрэн боломжтой юм.
Хушга бол самар нь номер нэг самар юм
Волнат нь бүх самараас хамгийн их ашиг тустай тул бүрэн хооллолтын заавал байх ёстой хэсгийг санал болгож байна. Волнат нь бусад бүх самартай харьцуулахад хамгийн их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна хушга нь эслэг, уураг, амин дэм, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
