2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл байхын тулд хоол хүнс нь амьд байх ёстой. Бидний хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний мөн чанар нь нарны эрчим хүч байгаа эсэхээс үл хамаарна.
Жимс, хүнсний ногоо, үр, үр тариа, буурцагт ургамал, самар болон бүх ургамал нь хүний биед чухал ач холбогдолтой энерги агуулдаг.
Нарны амьд концентраци нь маш их энерги агуулдаг тул нарны энергийг шингээсэн амьд гэж нэрлэгддэг зарим бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хангалттай байдаг.
Чанаргүй хоолонд дургүйцэх шаардлагагүй тул илүүдэл жинтэй болох хэрэгтэй.
Шувууны аж ахуйд биш чөлөөт цагаар амьдардаг тахианы өндөг нь амьд, нарны энергийг шингээж, эрүүл чийрэг, ажиллах хүсэл эрмэлзэлтэй байлгахын тулд шаардлагатай бодисоор дүүргэсэн байдаг.
Байгалийн нөхцөлд өсгөсөн, тэжээлийн холимог бус нуга газраас өтгөн өвсөөр тэжээгддэг амьтдын маханд мөн адил хамаарна.
Хоёр төрлийн маханд илчлэгийн хэмжээ ижил хэмжээтэй байдаг боловч наранд гэрэлтсэн өвсний шинэ ирийг идсэн амьтны мах нь хүний бие махбодийн барилгын тоосгоор дүүрэн байдаг.
Янз бүрийн аргаар өсгөсөн амьтдын мах нь барилгын материалаас гадна үхсэн шаарыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд ингэснээр бие махбодь боловсруулахад их хэмжээний энерги зарцуулдаг.
Бүх хоолыг амьд, үхсэн гэж хувааж болно. Гэхдээ хүмүүс ихэвчлэн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, байгальд ургуулаагүй бүтээгдэхүүнийг иддэг.
Эклер болон хүнд бялуу нь үнэхээр амттай боловч чанасан луувангийн шаржигнасан навчийг зөгийн балтай хослуулан чихэрлэг хайрлагчдын сонирхлыг татдаг.
Цэвэршүүлсэн гурил, элсэн чихрээр хийсэн зуурмаг, нарийн боовны авчрах амьд энерги дутагдалтай байдгаас ялгаатай нь амьд бүтээгдэхүүн нь танд илүү сайн, эрүүл чийрэг мэдрэмж төрүүлэх болно.
Та бялуу, амттай өөхний соусын амтыг үүрд мартах шаардлагагүй, гэхдээ та тэдгээрийг дор хаяж хэсэгчлэн жимс, хүнсний ногоо, бусад ашигтай бүтээгдэхүүнээр сольж болно.
Та жижиг фермерийн аж ахуйгаас мах идэж болно. Энэ нь зөвхөн бэлчээрийн мал төдийгүй шаардлагатай эрүүл ахуйг хангаж өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Түүхий хүнсний ашиг тус
Бидний өвөг дээдэс идэж байсан түүхий бүтээгдэхүүн энэ нь тэднийг амьд үлдэх боломжийг олгосон боловч орчин үеийн хүмүүс хичнээн их идэх хүсэлтэй байна түүхий хоол ? Түүхий хоол нь ашиг тустай, эрүүл чийрэг, гэхдээ энэ нь хатуу субьектив бөгөөд хувь хүнээс хамаарна.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Түүхий хүнсний хэд хэдэн ашиг тус
Ургамлын гаралтай түүхий эдэд ялангуяа үнэ цэнэтэй биологийн идэвхт бодис агуулагддаг. Тийм ч учраас энэ нь өдөр тутмын цэсний байнгын хэсэг болж, улам бүр нэмэгдэж байна. Түүхий хүнсний давс, фермент, витамин, эрдэс бодисоор дамжин бодисын солилцоог идэвхжүүлж, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, зөвхөн бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлж, дархлаа ба эсэргүүцлийг дор хаяж бэхжүүлдэг
Жимс, хүнсний ногооны янз бүрийн өнгөний ашиг тус
Цэнхэр, улаан, ногоон, нил ягаан, улбар шар, цагаан - ертөнцийг бүрдүүлэгч өнгөгүйгээр амьдрал гайхалтай уйтгартай байх болно. Хоолны тухай ярихад тод өнгө нь тэдгээрт агуулагдах шим тэжээлийн багцтай тохирч байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн эрүүл хоолонд хамаатай бөгөөд энэ нь чихэр, бялуу тооцогдохгүй гэсэн үг юм.
Хөлдөөсөн хүнсний бүтээгдэхүүний зургаан гайхалтай ашиг тус
Бид эрүүл хооллолтын талаар бодохдоо хөлдөөсөн хоол хүнс хамгийн түрүүнд толгойд орж ирдэг зүйл биш юм. Бүх хөлдөөсөн хоол хүнс хэт боловсруулсан, тэжээллэг чанаргүй, үнэтэй байдаггүй. Амьдралын хэв маяг, төсөвт тохирсон аль хөлдөөсөн хоолыг сонгох хэрэгтэй вэ, хэр сайн вэ?
