2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үдийн хоол бидний завгүй өдрийн дунд байгаа тул үлдсэн өдөр нь эрч хүч, хүчээр цэнэглэгдэх ёстой. Хагас боловсруулсан, түргэн хоол идэх нь сонголт биш болсон. Эрүүл чанаж болгосон зүйл идэх нь сайн байдаг. 30 минутын дотор үдийн хоолыг хурдан бэлтгэх нь олон төрлийн жороор хялбар болно.
30 минутын дотор амтат үдийн хоол
Улаан лооль, мөөг, моцарелла бүхий сэндвич
Энэ жорыг хийхэд танд 15 минут л хэрэгтэй болно.
Орц: 400 гр хийсвэр боов, 2 улаан лооль, 4 мөөг, 150 гр моцарелла, 4 чимх базилик, 1 өндөг, давс
Бэлтгэл ажил: хийсвэр боовноос 8 тэгш өнцөгт хайчил. Улаан лооль, мөөг, зүсмэл мозарелла зэргийг тус бүр дээр нь байрлуул. Дээрээс нь зодуулсан өндөг тарааж, хатаасан лаврын ба давс цацаж, бүрэн бэлэн болтол халаасан зууханд 15-20 минут жигнэнэ.
Сүү амтлагчаар хийсэн брокколи
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 толгой брокколи, 1 tsp. сүү, 50 гр хөх бяслаг, 5 хумс сармис, давс, чинжүү, 1 tbsp. гурил
Бэлтгэл ажил: Брокколийг жижиг хэсгүүдэд хуваасан. Давсалсан буцалж буй усан дотор цайруулна. Цэнхэр бяслаг буталж буй сүүг зайлуулж, шавхан, буцалж буй сүүнд хийнэ. Бяслаг бүрэн хайлж дуустал буцалгана. Гурилыг хүйтэн усаар шингэлж, аяга тавган дээр нимгэн урсгалаар нэмж, байнга хутгана. Sauce хангалттай өтгөрөхөд гал дээрээс ав. Дээр нь буталсан сармис, хар перец нэмээд хутгана.
Түргэн сонгины нухаш
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 ширхэг ногоон сонгино, 6 ширхэг яншуй, 2 өндөг, 1/2 литр сүү, 1 tbsp. гурил, давс, чинжүү, улаан чинжүү, 2 tbsp. тос
Бэлтгэл ажил: Сонгино, яншуйгаа нилээд хэрчинэ. Сонгиноо халаасан тосондоо богино хугацаанд жигнэсний дараа гурил цацаж хутгана. Өндөгийг зодож, сүүтэй холино. Үр хольцыг хоолонд хийнэ. Давс, чинжүүтэй хольж хутгана. Зуурмагийг өтгөртөл нь байнга хутгана. Ийм зүйл тохиолдвол гал дээрээс ав. Нилээд жижиглэсэн шинэ яншуй нэмээд хутгана. Сонгины нухашыг халуун ногоотой, паприка цацаж үйлчилнэ.
Үүнтэй адил хурдан бөгөөд хялбар аргаар бусад будаа бэлтгэдэг. Өндөг, сүүг хүнсний ногооны шингэн тосоор сольж болно.
Өндөг, буурцагтай сэндвич
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 өндөг, 2 tbsp. чидуны тос, 4 tbsp. шош, 4 зүсэм гахайн мах, 2 мөсөн уулын навч, 1 чимх паприка, 1 чимх хар чинжүү, давс
Бэлтгэх арга: Гахайн махыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, оливийн тосонд шарна. Нэг минутын дараа чанаж болгосон шошоо нэмнэ. Давс, хар, улаан чинжүүтэй хамт амтална. Сэндвичний дүүргэлтийг гал дээрээс аваад өндөгийг нь оливын тосонд хуурна. Сэндвичийг хийх бялууг хоёр дахин багасгаж, мөсөн уулын шанцайны ургамал навч, гахайн мах, шошны чөмөг, эцэст нь шарсан өндөг тавина. Сэндвичийг хаагаад шууд үйлчилнэ.
Санал болгож буй аяга таваг тус бүр нь хөнгөн салаттай бөгөөд өдрийн хоолны өлсгөлөнгөө удаан хугацаанд хангаж өгөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тахианы махтай түргэн үдийн хоол хийх санаанууд
Тахиа нь гахайн махтай харьцуулахад илчлэг багатай бөгөөд маш амттайгаас гадна амархан, хурдан бэлтгэдэг. Энэ нь бидний өдөр тутмын завгүй амьдралд маш чухал юм. Энэ тохиолдолд бид танд тахианы махтай түргэн үдийн хоолны туршиж үзсэн 3 жорыг санал болгож байна.
Зөвхөн 15 минутын дотор гоймонтой түргэн үдийн хоол
Ихэнх хүмүүс гоймоныг илчлэг ихтэй хоол гэж итгэдэг ч энэ нь бие махбодид маш хурдан боловсруулагддаг тул түргэн бөгөөд амттай үдийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно. Та спагетти, гоймон, таглиатель эсвэл бусад гоймон хийдэг эсэхээс үл хамааран сав баглаа боодол дээр бичсэн хоол хийх зааврыг чанд мөрдөх ёстой.
30 минутын дараа амттай оройн хоол идэх санаанууд
Ажлын өдрийн төгсгөл болоход оройн хоолонд юу хийх вэ гэсэн бодол биднийг дотроосоо зовоож эхлэв. Гарцаагүй ядарч, бидний хүн бүр үүнийг хурдан бөгөөд амттай болгохыг хүсдэг. Тиймээс та эндээс хамгийн ихдээ 30 минутын турш бэлтгэж болох хэд хэдэн жорыг олж авах болно.
Будаатай түргэн үдийн хоол хийх санаанууд
Будаа бол хамгийн тэжээллэг хоол хүнсний нэг тул үдийн хоол хийхэд нэн тохиромжтой байдаг. Бэлтгэх жор нь тоолж баршгүй олон тооны жор байдаг боловч хэрвээ та цаг хугацаагаар шахагдаж, өөр хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэхийг хүсэхгүй байвал цагаан будаатай түргэн үдийн хоол хийж сурах нь танд тустай зүйл биш юм.
5 минутын дотор юу хоол хийх вэ?
Өглөө нүдээ нээмэгц цаг хугацаа биднийг хэрхэн шахаж байгааг мэдэрдэг. Ажлынхаа өмнө хүүхдүүдийг цэцэрлэг, сургууль руу "тарааж", ажлын өрөөнд биднийг хүлээж байгаа бүх зүйлийг хийх гэж ажлынхаа өдрийг угтаж, дараа нь ажлын өдөр дууссанд баярлахын оронд цэмцийтэл яарч байна.
