2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хятадад яагаад гоолиг, эрүүл чийрэг хөгшин хүмүүс олон байдаг талаар та бодож үзсэн үү? Үүний шалтгаан нь төвөгтэй юм.
Гэхдээ энэ нь хятадууд их хэмжээний ус (өдөрт дор хаяж 2 литр) ууж, цэвэршүүлсэн хоол хүнс, нарийн төвөгтэй хоолноос татгалзаж, таваг энгийн байх тусмаа бидний биед сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэгтэй ихээхэн холбоотой юм.
Нэмж дурдахад тэд шинэхэн жимсэнд наалддаг бөгөөд хүнсний ногоо нь тэжээллэг чанарыг хадгалсан боловсруулалтанд ордог. Сүү, махан бүтээгдэхүүнийг маш ховор хэрэглэдэг.
Хэрэв та эдгээр хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөж эхэлбэл хэдэн сарын дараа дархлаагаа нэмэгдүүлж, жингээ хасах нь дамжиггүй.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та цагиргийг хурдан арилгахыг хүсч байвал хятад хоолны дэглэмийг хатуу хэрэглэж болно. Энэ нь 2 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд 7 кг хүртэл хайлдаг.
Долоо хоногийн хоолны цэсийг танилцуулж байна. Долоо дахь өдөр дуусахад програмыг дахин нэг удаа давт.
Эхний өдөр
Өглөөний цай: кофе
Үдийн хоол: 2 чанасан өндөг, шинэхэн байцаа, бага зэрэг оливийн тосоор амталсан 1 ширхэг улаан лооль
Оройн хоол: 100 гр шарж загас, бага зэрэг оливын тосоор шинэхэн байцаатай хэсэг
Хоёр дахь өдөр
Өглөөний цай: кофе, 1 орос
Үдийн хоол: Эхний өдрийн адил
Оройн хоол: 200 гр чанасан үхрийн мах
Гурав дахь өдөр
Өглөөний цай: эхний өдрийн адил
Үдийн хоол: 1 чанасан өндөг, 3 чанасан лууван
Оройн хоол: Алим (хүсэлтийн дагуу тоо хэмжээ)
Дөрөв дэх өдөр
Өглөөний цай: эхний өдрийн адил
Үдийн хоол: 1 том үндэс шарж боодол, алим
Оройн хоол: 200 гр чанасан үхрийн мах, шинэ байцаа / луувангийн салат
Тав дахь өдөр
Өглөөний хоол: 100 гр түүхий лууван
Үдийн хоол: 400 гр шарсан загас, 1 улаан лооль
Оройн хоол: 200 гр шарж загас, байцаатай салат
Зургаа дахь өдөр
Өглөөний цай: эхний өдрийн адил
Үдийн хоол: 400 гр чанасан тахиа, байцаатай салат
Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, луувангийн салат
Долоо дахь өдөр
Өглөөний цай: ногоон цай
Үдийн хоол: 200 гр үхрийн мах, алим
Оройн хоол: тав дахь өдөр шиг
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Иогийн хоолны дэглэм долоо хоногт 3 кг хасдаг
Йогийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та амархан хадгалж чадах долоо хоногт гурван кг жин хасч болно. Та зөвхөн зарим хязгаарлалтыг дагаж, нэмэлт фунт нэмэлгүйгээр бие махбодийг дэмжих бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Хар цай, кофе, шоколад, гашуун ногоо, халуун ногоотой халуун ногоо зэрэг сэргээшийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
