2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цэцэрлэг эсвэл зах дээрээс жимс, ногоогоо биедээ ачих зөв цаг бол зун юм. Одоо улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, байцаа, чинжүү их байна. Тэд наранд удаан хугацаагаар өртөж байсан тул хортой пестицид, бордоо, задарч, нитратгүй болно.
Zucchini нь маш их хэрэгтэй байдаг. Бид тэдгээрийг түүхий, чанаж болгосон, шарсан, сүүний соус, чидун жимсний тос, сармис, dill-тай усалж идэж болох тул зөвхөн амттай төдийгүй хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.
Хамгийн эрүүл нь салат, шанцайны ургамал, бууцай, селөдерей, dill, arugula гэх мэт түүхий ногоон навчит ногоо хэрэглэдэг хүмүүс юм. Таримал, данделион, хулуу гэх мэт хүнсний өвсийг бүү мартаарай. Одоо тэд бидэнтэй хамт байна, цэцэрлэг болгон байдаг.
Дараа нь жимс жимсгэнэ ирдэг - бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнө. Зөвхөн жимс жимсгэнэ төдийгүй эслэгээр баялаг хоолыг дураараа идээрэй. Ингэснээр та эрүүл чийрэг биетэй болж, жингээ барьж, жингээ хасах болно.
Өглөө нь ургамлын гаралтай цай зөгийн балтай хамт уух нь сайн бөгөөд дараа нь 10 цагт жимс идээрэй. Тиймээс бие нь фруктоз глюкоз ба фруктозыг хангаж өгдөг.
Урт наслахын тулд цагаан гурил, цагаан элсэн чихэр, махыг хязгаарлаж, зогсоох хэрэгтэй. Амьтны гаралтай хоолыг долоо хоногт нэг л удаа иддэг. Жишээлбэл, эхний долоо хоногт нэг ширхэг махыг салаттай, хоёр дахь долоо хоногт том салаттай загас идэх боловч талх, төмс, будаатай холилгүйгээр идээрэй. Гурав дахь долоо хоногт та асар том салаттай исгэлэн бяслаг идэж болно.
Үндсэн дүрэм бол мах, загас, бяслаг, шар бяслагыг талх, төмс, будаатай хольж болохгүй. Нүүрс ус агуулсан хоолыг амьтны гаралтай хоол биш харин ногооны салаттай хослуулдаг. Хүнсний ногоог уураар жигнэх, шарах, чанаж болгох боломжтой.
Шарсан zucchini, сонгино, лууван, хаш нь зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Чухал дүрэм бол бид ширээнээс үргэлж бага зэрэг өлсөж байх ёстой.
Бидний аврал бол цагаан гурил, цагаан элсэн чихэр, амьтны гаралтай хоолыг зогсоох, хязгаарлах явдал юм. Хэрэв бид эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж, хангалттай хэмжээний ус ууж, хөдөлж, шинэ жимс, ногоо идвэл урт насалж, эрүүл энх байхаас гадна гайхалтай сайхан харагдах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрдэмтэд: Урт наслахын тулд кофе уугаарай
Кофе бол бидний ихэнхийн уух дуртай ундаа юм. Ихэнхдээ түгээмэл хэрэглэдэг ундааны нэгэн адил энэ нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй талаар олон зуун анхааруулга сонссон. Гэсэн хэдий ч, шинэ судалгаа нь эсрэгээр мэдэгдэж байна.
Улаан өндөгний баярын сэрэмжлүүлэг: Хадгалах хугацаа урт хоол хүнс бүү худалдаж аваарай
Улаан өндөгний баяр болохоос хэд хоногийн өмнө Хүнсний аюулгүй байдлын газар дэлгүүрүүдэд шалгалтаа эрчимжүүлж эхэлсэн. Байцаагчид баярын өмнө худалдаж авсан хурга, өндөг, Улаан өндөгний бялуу болон бүх бүтээгдэхүүний чанарт хяналт тавьдаг. Мэргэжилтнүүд хэт удаан хадгалах хугацааг аливаа бүтээгдэхүүнийг сэжигтэй байдлаар авах хэрэгтэй гэсэн хатуу байр суурьтай байгаа.
Урт наслахын тулд өдрийн цагаар мацаг бариарай
Хэрэв та өдрийн цагаар хоол идвэл хөгшрөх хүртэл, амьдралынхаа сүүлийн жилүүдэд ч гэсэн атаархмаар эрүүл энх амьдрах магадлал өндөр байдаг. Бараг 80 жилийн судалгаагаар үүнийг олж тогтоожээ. Туршилтыг өдрийн турш хоолгүй үлдсэн нохой, хорхойд хийсэн.
Урт наслахын тулд өдөр бүр идэх хэрэгтэй хоол хүнс
Урт удаан, эрүүл амьдрахын тулд бид юу идэж, ууж, юу хийх хэрэгтэй вэ? Олон хүн энэ асуултын хариуг хайж байна. Зөвхөн байгалийн гаралтай хоолонд үндэслэсэн хоолны дэглэмийг судалдаг мэргэжилтнүүд өдөр бүр тодорхой хоол хүнс хэрэглэснээр чанар, наслалт .
Урт наслахын тулд хөгшин бяслаг идээрэй
Өөр хуучин бяслаг , хөгширсөн, сайхан хөгцөөр хучигдсан нь аль хэдийн манай хоолны цэс болжээ. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь жинхэнэ амттан, дуртай хоол бол зарим нь өвөрмөц үнэр, амтаараа няцаагддаг. Бүх нийтийн тэжээвэр амьтад байдаг хүмүүс бас байдаг.
