2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе бол бидний ихэнхийн уух дуртай ундаа юм. Ихэнхдээ түгээмэл хэрэглэдэг ундааны нэгэн адил энэ нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй талаар олон зуун анхааруулга сонссон. Гэсэн хэдий ч, шинэ судалгаа нь эсрэгээр мэдэгдэж байна. Өмнөд Калифорнийн их сургуулийн АНУ-ын судлаачдын үзэж байгаагаар стандарт буюу кофеингүй кофе уудаг хүмүүс ундаанаасаа татгалздаг хүмүүсээс илүү урт насалдаг байна.
Мянга гаруй сайн дурын ажилтнуудыг хамруулсан судалгаагаар судлаачид энэ ундаа нь сөрөг талаас илүү олон давуу талтай болохыг тогтоожээ.
Өдөр бүр нэг аяга кофе уудаг хүмүүсийн эрт нас барах нь огт кофе уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад арван хоёр хувиар бага байдаг. Өдөр бүр хоёроос гурван аяга кофе уудаг хүмүүст уншихад илүү их урам зориг өгдөг. Энэ нь эрт нас барах магадлалыг арван найман хувиар бууруулдаг.
Кофены хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин, хорт хавдар, бөөр, амьсгалын замын өвчнөөр нас барах эрсдэл багатай болох нь тогтоогджээ.
Судалгаанд оролцогчдын эрүүл мэндийн байдлыг 16 жилийн турш хянаж үзсэн. Сайн дурынхны дунд бүх угсаатны хүмүүс байсан. Африк гаралтай Америк, Япон, Латин, Европчууд нэгдэв.
Амьдралын хэв маяг, өвчний эрсдэл нь арьсны өнгө, үндэс угсаагаар ихээхэн ялгаатай байж болох тул нэг бүлгийн олсон үр дүн бусад хүмүүст хамаагүй байж болох тул ийм судалгаа чухал ач холбогдолтой гэж судалгааг явуулсан судалгааны багийн ахлагч, доктор Патриция Лоуэр хэллээ.
Судалгааны арьсны өнгөөр ялгаагүй, түүний зохиогчид кофены ашиг тус нь янз бүрийн хүмүүст ажиглагддаг болохыг баталсан. Тиймээс кофены хорхойтнууд аа, танд өглөө эрт ядаж нэг аяга дуртай ундаагаа хийж уух бас нэг шалтгаан байгаа гэж доктор Лоуэр хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Урт наслахын тулд өдрийн цагаар мацаг бариарай
Хэрэв та өдрийн цагаар хоол идвэл хөгшрөх хүртэл, амьдралынхаа сүүлийн жилүүдэд ч гэсэн атаархмаар эрүүл энх амьдрах магадлал өндөр байдаг. Бараг 80 жилийн судалгаагаар үүнийг олж тогтоожээ. Туршилтыг өдрийн турш хоолгүй үлдсэн нохой, хорхойд хийсэн.
Урт наслахын тулд өдөр бүр идэх хэрэгтэй хоол хүнс
Урт удаан, эрүүл амьдрахын тулд бид юу идэж, ууж, юу хийх хэрэгтэй вэ? Олон хүн энэ асуултын хариуг хайж байна. Зөвхөн байгалийн гаралтай хоолонд үндэслэсэн хоолны дэглэмийг судалдаг мэргэжилтнүүд өдөр бүр тодорхой хоол хүнс хэрэглэснээр чанар, наслалт .
Урт наслахын тулд хоол хүнсийг бүү холь
Цэцэрлэг эсвэл зах дээрээс жимс, ногоогоо биедээ ачих зөв цаг бол зун юм. Одоо улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, байцаа, чинжүү их байна. Тэд наранд удаан хугацаагаар өртөж байсан тул хортой пестицид, бордоо, задарч, нитратгүй болно. Zucchini нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Урт наслахын тулд хөгшин бяслаг идээрэй
Өөр хуучин бяслаг , хөгширсөн, сайхан хөгцөөр хучигдсан нь аль хэдийн манай хоолны цэс болжээ. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь жинхэнэ амттан, дуртай хоол бол зарим нь өвөрмөц үнэр, амтаараа няцаагддаг. Бүх нийтийн тэжээвэр амьтад байдаг хүмүүс бас байдаг.
BAS-ийн эрдэмтэд: Эрүүл мэндийн төлөө бренди уугаарай
Брэнди нь бидний эрүүл мэндэд тустай гэж эрдэмтэд хатуу хэлж байна. Берн, Копенгаген, София дахь Анагаах ухааны их сургуулийн мэргэжилтнүүд, Болгарын Шинжлэх ухааны академийн эрдэмтэд хамтарч судалгаа хийжээ. Брэнди бол сая сая шүтэн бишрэгчдийг цуглуулсан ундаа бөгөөд шинжээчдээр баталгаажуулсны дараа бүр ч олон фенүүд цугларах байх.
