2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зүрх судасны тогтолцооны өвчний үед тодорхой хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй. Зүрхний өвчтөнүүдэд хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Хоолны зорилго нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны систем, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг.
Зүрхний өвчтнүүдийн хоолны дэглэм нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системийг өдөөдөг хязгаарлагдмал бодис болох натри, шингэний хэрэглээг бууруулдаг. Магни, калийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Хоолыг давсгүй эсвэл бага зэрэг давс хийж, мах, загасыг чанаж бэлтгэдэг.
Дөрвөөс таван удаа жигд хувааж идэхийг зөвлөж байна. Өчигдрийн талх эсвэл хөнгөн шарсан талх, түүнчлэн давсгүй хоолны талх хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Шинэ талх, бин, маффин, мөөгөнцрийн гоймон, хийсвэр боов хийхийг хориглоно.
Өдөрт гурваас илүүгүй удаа идэж болох ногооны шөл, нэг хоолонд 250 миллилитр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Буурцагны шөл, махан шөл, загас, мөөгний шөлний хэрэглээг оруулаагүй болно.
Өөхгүй махыг үхрийн мах, туулай, тахиа, цацагт хяруулын махыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Махыг буцалгаж, дараа нь зөвхөн шатаасан эсвэл бага зэрэг шарсан болно. Та соустай чанасан мах идэж болно. Өөх тос, нугас, галуу, жижиг, лаазалсан мах идэхийг хориглоно. Далайн чанасан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Зүрхний өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд тараг хэрэглэдэг, цөцгий хэрэглэхийг хориглодог - шингэн ба исгэлэн, шар бяслаг, хэт давслаг, тослог бяслаг.
Хүнсний ногоо дотроос цэцэгт байцаа, вандуйны хэрэглээ хязгаарлагдмал, ногоон сонгино, дилл, яншуй зэрэг нь хязгаарлагдмал байдаг. Даршилсан байцаа, өргөст хэмх, даршилсан ногоо, бууцай, манжин, улаан лууван, сонгино, мөөг зэргийг хориглоно.
Халуун ногоотой сүмс, хар чинжүү, халуун улаан чинжүү, гичийг бүү хэрэглэ. Усан үзмийн шүүсний хэрэглээ буурч байна.
Хоолны дээжийн цэсэнд өглөөний цайндаа тарагтай зөөлөн чанасан өндөг, овъёосны гурил, ургамлын гаралтай цай орно. Өглөөний хоол: алим, өөх тосгүй бяслагны нэг хэсэг.
Үдийн хоол: ногооны шөл, луувангийн нухаштай чанасан үхрийн мах, хатаасан жимсний компот. Үдээс хойш зууш: rosehip цай эсвэл тавагтай шөл. Оройн хоол: чанасан төмстэй чанасан мах эсвэл загас, амттангаар хатаасан чангаанз бүхий тараг.
Буулгах өдрүүд нь зүрхний өвчтөнүүдэд ашигтай байдаг. Алим буулгах өдөр маш тохиромжтой байдаг - бүтэн өдрийн турш хоёр килограмм түүхий алим иддэг. Хэрэв та хэт их өлсөж байгаа бол хоёр аяга чанаж болгосон будаа идээрэй.
Буулгах өдрийг мөн хатаасан жимсээр хийдэг. Энэ нь цусны даралт ихсэх, цусны эргэлт муудахад тохиромжтой. Нэг өдөрт та хагас кило хатаасан жимс, усанд урьдчилан дэвтээнэ. Өдөрт өргөст хэмх буулгах нь тохиромжтой байдаг - өдрийн турш хоёр килограмм өргөст хэмх идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний шигдээсийн дараах хоолны дэглэм
Зүрхний шигдээсийн дараа та гэртээ эргэж ирдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг та сэргээх үе шаттай тулгарч байна. Хэрэв та энэ таагүй зүйлийг саяхан мэдэрсэн бол таны амьдрал хэдийнээ өөрчлөгдөж эхэлсэн бөгөөд эргээд эрүүл болж, нэмэлт асуудал, хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахын тулд олон өөрчлөлт хийх шаардлагатай болно.
Зүрхний ишемийн өвчний үеийн хоолны дэглэм
Зүрхний титэм судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс зүрхний булчингаас цусны урсгалын хэсэгчилсэн буюу бүрэн тасалдалтай байдаг. Ихэнх хүмүүс энэ өвчин нь удамшлын дарамтаас эсвэл чихрийн шижин өвчний явцаас үүдэлтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч үнэн нь ийм өвчнийг өдөөхөд гадны олон хүчин зүйл шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог нь буруу хооллолт, стресс, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, архидан согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх, тамхи татах, илүүдэл жинтэй байх явдал юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Хоолны дэглэм зүрхний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Өдөр бүр идэх хоол хүнс нь таны зүрх судасны байдалд нөлөөлдөг. Бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох нь урт удаан, бүрэн бүтэн амьдрахад хүргэдэг бөгөөд хэрвээ та идэж байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулахгүй бол зүрхний шигдээс болон бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
