2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүрэн манжингийн хоолны дэглэм нь монодиет бөгөөд түүний утга нь тодорхой хугацаанд зөвхөн нэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Гэхдээ ийм хоолны дэглэмийг дөрөв, тав хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөх ёсгүй.
Төрөл бүрийн шим тэжээлийн дутагдал нь бие махбодийг сул дорой болгож, өвчинд нэрвэгддэг. Гэсэн хэдий ч монодиет нь нэмэлт фунтыг хурдан арилгахад тусалдаг.
Манжинтай монодиет нь дүрсийг туранхай болгохоос гадна эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Эрт дээр үеэс нишингэ нь ашигтай шинж чанараараа алдартай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах эм болгон ашиглаж ирсэн.
Нишингэ тогтмол хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын асуудлыг багасгаж, геморрой арилдаг гэж үздэг. Нишингэ нь олон витамин, органик давс, микроэлемент агуулдаг.
Энэ нь фолийн хүчил, бетаин агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь өөхний солилцоог хэвийн болгоход нөлөөлдөг ба кобальт давс, иод, кальцийн давс агуулдаг.
Хүрэн манжингийн хоолны дэглэм нь таван өдрийн дотор хоёроос дөрвөн фунт хасах боломжийг олгодог. Цусны даралт ихсэх, бөөрний өвчин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүрэн манжин идэхийг зөвлөдөггүй.
Нишингэ бүхий хоолны дэглэм нь манжингаас бусад бүх бүтээгдэхүүнийг цэснээс бүрэн хасахыг хэлдэг боловч зарим лууван, чидун жимсний тос, сармис, өөх тос багатай цөцгий, үр тарианы талх хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хязгааргүй хэмжээний ус, ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг. Манжингийн хоолны дэглэмийн үед согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно. Нишингэ түүхий, чанасан, шарж идсэнээс гадна шинэхэн шахсан жүүс хэлбэрээр идэж болно.
Нишингээс та лууванг түүхий болон чанасан манжинтай хамт үрж жижиглэсэн эсвэл хэрчсэн байдлаар хослуулан төрөл бүрийн салат бэлтгэж болно. Давсыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй.
Өдөрт нэг удаа та хоолны дэглэмийг бага зэрэг цөцгий нэмсэн чанасан луувантай нишингэээр сольж болно. Нишингийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно.
Гэсэн хэдий ч та энэ ашигтай ногоогоор өдөрт хоёр килограммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Байцаа, алим, жүрж бүхий хоолны дэглэм
Алим, байцаа, жүржийн тусламжтайгаар та долоо хоногт дөрвөн фунт стерлинг хасах боломжтой. Алимны тусламжтайгаар та үдийн хоол, оройн хоолны үеэр аяга таваг дахь илчлэгийг бууруулах боломжтой. Өглөөний цайнд элсэн чихэргүй ногоон цай ууж, бүхэл бүтэн зүсмэл талхнаас нэг см-ээс хэтрэхгүй сэндвич бэлтгэнэ.
Зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэм
Гуравхан өдрийн дотор таван нэмэлт фунт хасах хурдан бөгөөд хялбар арга бий. Үүнийг зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэмээр хийж болно. Намрын сүүл, өвөл эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
