2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Алим, байцаа, жүржийн тусламжтайгаар та долоо хоногт дөрвөн фунт стерлинг хасах боломжтой. Алимны тусламжтайгаар та үдийн хоол, оройн хоолны үеэр аяга таваг дахь илчлэгийг бууруулах боломжтой.
Өглөөний цайнд элсэн чихэргүй ногоон цай ууж, бүхэл бүтэн зүсмэл талхнаас нэг см-ээс хэтрэхгүй сэндвич бэлтгэнэ.
Дээрээс нь маш нимгэн цөцгийн тос эсвэл маргарин түрхээд дээр нь хоёр зүсэм алим эсвэл хоёр зүсэм жүрж эсвэл байцаа навч тавина.
Сараалжтай шар бяслагаар цацаж, алтан болтол жигнээд, сэндвичийг бүлээнээр нь идээрэй. Өглөөний хоолондоо ийм гурван сэндвич идэж болно.
Хоёр дахь өглөөний хоол бол алим, жүрж эсвэл лийр юм. Үдийн хоолны үеэр та ногооны салатны дөрвөн сонголтыг сонгож болно.
Байцаа нилээд жижиглэсэн, алим үрж жижиглэсэн тул та байцаа, алимны салат бэлтгэж болно. Салатыг өөх тос багатай майонезаар амтлана.
Өөр нэг сонголт бол нилээд жижиглэсэн байцаа, нилээд жижиглэсэн жүрж, банана, алимны салат юм. Энэ салат нэмэлт амтгүй.
Салатны гуравдахь хувилбар нь улаан манжин, байцаа бөгөөд манжингаа үрж жижиглэсэн тул үрж жижиглэсэн луувангаа нэмж болно.
Салатны дөрөв дэх хувилбар нь жижиг өөх тос майонезаар амталж жижиглэсэн байцаагаар хийсэн, нилээд жижиглэсэн сармис, бага зэрэг шар буурцагны соусаар хийсэн.
Оройн хоолны үеэр улаан лоолийн соустай тахиа, загас эсвэл бүхэл бүтэн гоймон идээрэй. Хоолны дэглэмийн үед ногоон цай, ус, өдөрт хоёроос илүүгүй кофе ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэм
Гуравхан өдрийн дотор таван нэмэлт фунт хасах хурдан бөгөөд хялбар арга бий. Үүнийг зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэмээр хийж болно. Намрын сүүл, өвөл эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Жүрж, бэрсүүт жүрж бүхий хоолны дэглэм
Цитрус жимс нь хамгийн их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь зун хүртэл хадгалагддаг. Витамин С нь бие махбодийн амин чухал хүчийг нэмэгдүүлж, дотоод шүүрлийн булчирхайг идэвхжүүлж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, эрч хүчийг сайжруулж, үр ашгийг дээшлүүлж, хоол боловсруулах, жин хасахад тусалдаг гэдгийг мэддэг.
Сонгодог байцаа, шинэлэг төрхтэй байцаа даршилсан байцаа
Болгарчуудын хамгийн дуртай хоол бол сарма, кассерол, боловсорсон шош, шүүслэг махан боов, бялуу юм. Гэсэн хэдий ч Сармагийн үндэс нь Болгарын нутгаас олддоггүй бөгөөд тэдний гарал үүсэл нь өнөөг хүртэл нууц хэвээр байна. Өвөг дээдсийнхээ эх орон гэдгийг хэн ч баттай баталж чадахгүй - зарим эх сурвалжид тэднийг Османы түрэмгийлэгчид авчирсан, бусад нь Византиас гаралтай гэж үздэг.
Алим, ногоон цай бүхий хоолны дэглэм нь биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Бие махбодийг бэхжүүлэхийн тулд алим, ногоон цай зэрэг нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.Судалгааны дагуу энэхүү хослол нь янз бүрийн төрлийн өвчнөөс хамгаалж чадна. Судалгааг Хүнсний судалгааны хүрээлэнд ажилладаг Британийн судлаачид явуулжээ.
