2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Одоо бол усан үзмийн улирал бөгөөд та энэхүү гайхалтай амттай, ашигтай жимснээс боломжит бүх ашиг тусыг хүртэхгүй бол гэмт хэрэг болно.
Хэрэв та усан үзэм тогтмол иддэг бол ялгааг мэдрэх болно - мэдрэлийн хурцадмал байдал байхгүй, гэдэс дотор хөнгөн мэдрэгдэж, толгой өвдөх, толгой өвдөх нь мэдрэхүйн шинжгүй байх болно. Усан үзмийн хүнд эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тус байдаг.
Архаг өтгөн хаталт хүртэл энэ үр тариа жимс нь тэмцэлд оролцоход эдгэрдэг. Нэмж дурдахад өдөрт 1 баглаа усан үзэм нь хоол боловсруулах чадваргүй болохоос гадна ядаргаа, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, шар толбоны доройтол, катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Усан үзэм нь гайхалтай өндөр, олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг бөгөөд эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн амьдрахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ бүх амттай жимс нь харанхуй эсвэл цайвар усан үзэмд нуугддаг их хэмжээний А, С, В6 витамин, фолийн хүчилтэй холбоотой юм.
Эдгээр нь кали, кальци, төмөр, фосфор, магни, селен зэрэг чухал эрдэс бодисуудаас гадна юм. 200 гр усан үзэм нь маш хүчтэй антиоксидант болох флавоноидын бөмбөгийг биед авчирдаг бөгөөд чөлөөт радикалуудаас үүсэх хор хөнөөлийг бууруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Хэрэв та мигрень өвчнөөр шаналж байгаа бол таны үнэнч холбоотон бол усан үзмийн шүүс бөгөөд гэртээ мигренийг эмчлэхэд хялбар бөгөөд хүчтэй арга юм. Жимсний шүүсийг нэг аяга усыг цааш холилгүйгээр өглөө эрт авах хэрэгтэй.
Усан үзэм нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, түлэгдэлтийг намдаах, ходоодны үрэвслийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хөнгөн хоол тул ходоод гэдэсний эмгэгийн үед илүүд үздэг.
Усан үзэм нь өтгөн хатах маш үр дүнтэй арга бөгөөд гэдэс дүүрч, хүндээр тусах мэдрэмжээс ангижрах болно. Энэ нь ихэвчлэн органик хүчил, элсэн чихэр, целлюлозын агууламжаас болж laxative хоолонд тооцогддог. Эдгээр бүх ашиг тус нь усан үзмийн биеийн ерөнхий төлөв байдалд үзүүлэх эерэг үр нөлөөг бий болгодог.
Хөнгөн усан үзмийн шүүс нь хүний төмрийн агуулахыг нөхөж, мэдрэх мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлдэг тул өдөрт хэдэн усан үзэм ядаргаагаа зайлуулдаг. Харанхуй усан үзэм нь төмрийн түвшинг бууруулдаг гэдгийг мэдэх нь сайн хэрэг.
Усан үзэм нь шээсний хүчлийг мэдэгдэхүйц бууруулж, системээс гаргахад тусалдаг тул бөөрөнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хушга нойргүйдлийг хөөж явдаг
Илүү олон хүмүүс нойргүйдэлд нэрвэгддэг.Заримдаа шалтгаан нь завгүй, сэтгэл хөдлөм өдөр, бизнес эсвэл хувийн шинж чанартай асуудал юм. Өөр нэг цаг хугацаа бол таны дагаж мөрдөж буй хоолны дэглэм эсвэл зарим эмийг хэрэглэж болно. Юу ч болсон бай, үүр цайх хүртэл орондоо эргэх нь танд болон таны эрүүл мэндэд ашиггүй юм.
Өтгөн хаталтыг арилгах шилдэг 17 шилдэг хоол хүнс
Гэдэс хавагнах ба бие засах газар руу орох нь ховор - Эдгээр нь өтгөн хаталттай холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм. Шинж тэмдгийн төрөл, ноцтой байдал нь янз бүр байж болно. Зарим хүмүүст өтгөн хатах нь ховор тохиолддог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь архаг явцтай байдаг.
Хаш нь өтгөн хаталтыг арилгадаг
Хаш нь кали, кальци, төмөр зэрэг чухал эрдэс баялаг, натри, уураг, А аминдэм, эслэгээр баялаг гэдгээрээ онцлог юм. Хаш нь эрүүл чанараараа төдийгүй сэтгэл татам нил ягаан өнгө, гялалзсан төрхөөрөө олон зууны туршид олон хаад, хатадын дуртай ногоо болжээ.
Шош нь нойрмоглохыг хөөж явдаг
Буурцагны гарал үүслийг Бага Ази, Газар дундын тэнгисээс хайдаг. Өнөөдөр Европ, Азид өргөн тархсан байна. Олон тооны зохиолч, археологчдын үзэж байгаагаар шош нь хүн төрөлхтний хэрэглээнд ашиглаж байсан анхны таримал буурцагт ургамал бөгөөд эртний соёл иргэншлээс хойш буурцаг тариалж байсан нь батлагдсан юм.
Өтгөн хаталтыг алимаар эмчилцгээе
Алим нь пектин болон эслэгийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай. Эдгээр нь гол төлөв жимсний хальсанд байдаг. Мөн хальслаагүй алим идэх нь бие махбодийг 3.3 грамм эслэгээр хангадаг. Шилэн нь өтгөн хатахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг.
