2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сарны хоолны дэглэм нь дэлхийн эргэн тойрон дахь сарны хөдөлгөөн ба сарны фазуудад тохирсон хоолны дэглэм юм.
Олон зууны туршид хүмүүс сарыг ид шид, мөчлөгийн тогтмол байдалтай холбож ирсэн бөгөөд энэ бол эмэгтэйлэг зарчмыг агуулсан гариг юм гэдгийг мартаж болохгүй. Сар бол ээж, хойд эх юм. Тэр бол хоол тэжээл, зөн билгийн ивээн тэтгэгч юм.
Сар бол нойрны эмгэгийн шалтгаан бөгөөд хоолны дуршилгүй болох, хэт таргалах нь сарны хяналтгүй энергийн шинж тэмдэг юм. Сар нь сарны шинэ үе шатанд ороход дэлхийн цахилгаан соронзон орон зайд өөрчлөлт гарсан нь батлагдсан.
Сар нь далайн түрлэг, ургамлын хөгжил, амьтдын нөхөн үржихүйд нөлөөлдөг бөгөөд хүний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн байдалд үндсэн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь үс, хумсны өсөлт, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг.
Энэ бодлын дагуу бидний ихэнх нь бүтэн сар дээр өөр өөр мэдрэмж төрдөг нь гайхах зүйл биш юм. Зарим нь бүтэн сар гарахдаа хэт идэвхтэй байдаг, зарим нь сэтгэлээр унасан эсвэл нойргүйдэлд нэрвэгддэг, нөгөө хэсэг нь санаа бодол, бүтээлч хандлагаар дүүрэн байдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар сарны хоолны дэглэм нь туйлын үр дүнтэй бөгөөд жингээ барих, тэнцвэржүүлэх хамгийн хялбар арга бол сарны үе шатуудын дагуу хоолны дэглэм барих явдал юм.
Хоолны дэглэм нь тус тусдаа бөгөөд шинэ жил бүрийн хувьд өөр өөр байдаг - бүтэн сар, сарны сарны хоолны дэглэм, сарны хоолны дэглэмийн 24 цаг эсвэл гурван өдрийн хоолны дэглэм сарны хоолны дэглэм.
Бүтэн сар, сар шинийн өдрүүдэд агаар мандлын даралт, усны хөдөлгөөн өөрчлөгдөнө. Бүтэн сар бол ус багасч, далайн давалгаа үүсэх үе бөгөөд харин шинэ сар нь эсрэгээрээ ус тэлж, түрлэг үүсгэдэг.
Эдгээр гадны процессын үр дүнд бидний бие махбод дахь бодисын солилцоо бас өөрчлөгддөг. Эдгээр нөхцөл байдлыг харгалзан хоолны дэглэмийг үе үе дагаж мөрдөж болох бөгөөд энэ нь биеийн доторх усны хөдөлгөөнийг сайжруулж, бие махбодийг цэвэрлэж, өөх тос, хорт бодисын ялгаруулалтыг хурдасгах болно.
Бүтэн сарны хоолны дэглэм нь илүү их шингэн хэрэглэхэд суурилдаг.
Шинэ сарны хоолны дэглэм нь бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, эсэд хуримтлагдсан өөхний задралын явцыг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Зөн билгийн дагуу хоолны дэглэм 0 цагт 7 фунт стерлинг хасдаг
Хүн нийтдээ таван хоолны зөн совинтой байдаг. Тэднийг ойлгож, ухамсарлах нь хяналтаа барьж, найман долоо хоногт 7 кг жин хасахад тусалдаг. Хоолны дэглэм бол доктор Сюзан Робертсын хийсэн ажил юм. Тэрээр 20 жилийн турш эмнэлзүйн туршилт хийж, жингээ амжилттай алдахтай холбоотой бүх зүйлийг шинжилжээ.
Солонгийн өнгийн өнгөний дагуу хоолны дэглэм барих
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлснээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэний өнгийг идсэнээр хорт хавдар, даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Солонгын 7 өнгийг дагаж бидний үед түгээмэл тохиолддог янз бүрийн өвчний эсрэг бие махбоддоо туслах болно.
Хятадын зурхайн дагуу хоолны дэглэм
Жингээ хасах хамгийн хялбар арга бол хоолны дэглэмийг төрсөн ондоо тохируулж, Хятадын зурхайд тэмдэгээ тэмдэглэх явдал юм. Жишээлбэл, бичин жилд төрсөн хүмүүс жингээ хасахыг хүсвэл ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүн, хушга, овъёос, улаан лооль, чавга, мөн буурцагт ургамал идэх хэрэгтэй.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
