2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Швейцарийн манжин бол манай оронд төдийлөн түгээмэл биш ургамал юм. Үүнийг бидний мэддэг байцаа, бууцай, шанцайны ургамал, хамхуул болгон ашигладаг.
Швейцарийн нишингэ шүүслэг судалтай тод буржгар ногоон навчтай. Тэдний амт нь бууцай, селөдерейтэй төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бусад улирлын чанартай хүнсний ногооныхоос ялгаатай нь Швейцарийн нишингэ бараг бүх саруудад олж болно.
Швейцарийн манжинд бусад ногоон хоол хүнсний нэгэн адил ашигтай бодисын баглаа байдаг. Тэд төгс синхрончлогдсон байна. Усанд уусдаг витаминууд шилэн ба целлюлозын хамт давамгайлдаг.
Ашигт малтмалын хомсдолгүй байдаг - амтат нишингэ дотроо олон төрлийн селен, кальци, төмөр, натри, магни, цайр агуулагддаг. Эдгээр бүх чанарууд нь хоол боловсруулах болон перисталтик байдлыг сайжруулдаг. Швейцарийн нишингэ авах нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд хараа, ясны системийг сайжруулдаг.
Швейцарийн нишингэ нь амтаар баялаг хоол юм. Үүнийг шинэхэн боловсруулж хэрэглэдэг. Хүнсний ногоо нь салат, зуны хөнгөн хоолноос гадна өвлийн бүх төрлийн хоол хүнс, тахиа, цацагт хяруулын махтай сайн зохицдог. Ерөнхийдөө ногоон навчийг хэд хэдэн хоолны дуршил, үндсэн хоолонд ашиглаж болно. Чидун жимсний тос, сармисаар хамгийн сайн ууна. Хэрэглэхийн өмнө зөвхөн төгс угаах хэрэгтэй.
Швейцарийн манжингийн ашиглаж болох навчны хэсгүүд нь тод ногоон, шүүслэг байх ёстой. Тэдэнд ямар ч толбо байх ёсгүй. Тэд хөргөгчинд хамгийн сайн хадгалагддаг бөгөөд ургац хурааснаас хойш долоо хоног хүртэл амьдрах чадвартай байдаг. Бүх хольцыг цэвэрлэхийн тулд тэдгээрийг хэрэглэхээс өмнө 5 минутын турш усанд байлгасан нь дээр.
Таслах ажлыг ишний навчны түвшинд аваачна. Бэлтгэсэн навчийг бууцайны навч шиг эмчилдэг. Гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм Швейцарийн нишингэ бэлтгэх хөнгөн цагаан савыг ашиглаж болохгүй. Тэдэнтэй холбоо барихад навчнууд өнгөө алддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Хүрэн манжингийн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 12 ашиг тус
Нишингэ нь зарим хүмүүст таалагддаг, зарим нь тийм ч их хүсдэггүй үндэслэг ногоо юм. Энэ нь аажмаар супер хүнсний бүтээгдэхүүний нэр хүндийг олж авч байна, ялангуяа сүүлийн арван жилд. Судалгаагаар үүнийг харуулж байна манжингийн шүүс уух таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж магадгүй юм.
