2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өргөст хэмх бол хөгшин залуугүй хамгийн дуртай ногооны нэг юм. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, арьсанд үзүүлэх үр нөлөөний талаар та сонссон байх. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм Өргөст хэмх нь олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг юм.
7-г үзье өдөр бүр өргөст хэмх идэхэд хүргэдэг шалтгаанууд:
1. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг - Таны дуртай хүнсний ногооны найрлага дахь зарим элемент нь зүрхний эрүүл мэндэд нэмэр болох витамин К, магни, кали юм. Эдгээр нь зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж, цусны эргэлт, даралтын түвшинг хянадаг. Цаашилбал, өргөст хэмх хэрэглээ өндөр холестерины эсрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Энэ бүхэн нь зүрх судасны эмгэгийг бууруулдаг.
2. Жин хасахад тусалдаг - өргөст хэмхэнд их хэмжээний ус агуулагддаг. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь биеийн чийгшил, ханасан байдлыг хоёуланг нь хариуцдаг. Та үүгээрээ хэтрүүлэн идэж чадахгүй, жин нэмж чадахгүй, учир нь ихэнх нь ус байдаг.
3. Гидратууд - дээр дурьдсанчлан хүнсний ногооны 95% нь зөвхөн ус байдаг. Энэ бол бие махбодоо чийгшүүлж, өлсөхгүй байх хялбар арга юм. Өргөст хэмх бол таны өдөр тутмын өнгө аяс, шинэлэг тун нь бие махбодийг тэнцвэртэй мэдрэмж төрүүлдэг.
4. Энэ нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг - фететин агуулдаг тул хүнсний ногоо нь мэдрэлийн системд тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь янз бүрийн мэдрэлийн өвчнөөс хамгаалдаг.
5. Хоол боловсруулах процессыг хөнгөвчлөх - ус, эслэг агуулсан ачаар. Энэ нь хоол боловсруулалтыг маш хялбар бөгөөд хурдан болгодог. Өөр нэг нэмэх зүйл бол хүнсний ногоо нь хүний эрүүл мэндийг дэмжих олон тооны витамин агуулдаг.
6. Гялалзсан, эрүүл үсний хувьд - өргөст хэмхэнд агуулагдах бодисууд үсийг бэхжүүлж, үсний бат бэх, уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Хүнсний ногоо нь буурал болон үс уналтын эсрэг батлагдсан арга юм.
7. Сайхан арьстай бол - гэртээ өргөст хэмх агуулсан дор хаяж нэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн байгаа байх. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, арьсыг залуу, шинэлэг байлгах C, B витамин, цайр болон бусад элементүүдээр баялаг тул санамсаргүй тохиолдол биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Чидуныг өдөр бүр идэх 6 шалтгаан
1. Чидун жимсний хэрэглээ нь зүрхний булчин болон цусны эргэлтийн системийг арчилдаг. Тэдний өөх тос нь сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлж, судсыг товруу, хуримтлалаас цэвэрлэж, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс болох магадлалтай; 2.
Хэт их элсэн чихэр идэхэд муу 11 шалтгаан
Маринад соусаас самрын тос хүртэл - элсэн чихэр нэмсэн элсэн чихэртэй гэж хэзээ ч бодож байгаагүй бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Харамсалтай нь, олон хүн элсэн чихрийн хэмжээ хэт их хэмжээгээр боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэдэг. Жишээлбэл, АНУ-д хүний өдөр тутмын илчлэгийн 17% -ийг элсэн чихэр, хүүхдүүдэд 14% хүртэл хэрэглэдэг.
Rooibos цайг өдөр бүр уух таван шалтгаан
Rooibos цай нь тааламжтай, шинэхэн амттай тул дэлхийн сая сая хүмүүст маш их таалагддаг эрүүл мэндийн ашиг тус . Энэ нь Өмнөд Африкт олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч сүүлийн 20 жилийн хугацаанд л дэлхийн бусад орнуудад түгээмэл болжээ.
Өдөр бүр луувангийн шүүс уух ёстой долоон шалтгаан
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь биеийн тамирын дасгал, эрүүл хооллолтын тэнцүү хэсгүүд дээр суурилдаг. Ихэнхдээ эрүүл хоол хүнсний тухайд бараг хүн бүхэн жимс, ногооны талаар боддог. Тэдний бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөний талаар бид бүгд мэддэг.
Илүү сайн төвлөрөхийн тулд өдөр бүр шоколад
Эрт дээр үед зөвхөн ундаа болгон хэрэглэдэг байсан шоколад түргэн хугацаанд дуртай амттан болжээ. Шинжлэх ухааны нэр нь грек гаралтай бөгөөд бурхдын хоол гэсэн утгатай какао нь Майя, Ацтекуудын үеэс мэдэгдэж байжээ. Үүнийг эдгээр хүмүүсийн дунд төлбөрийн хэрэгсэл болгон ашиглаж байсан бөгөөд халуун чинжүү, устай хольж хольж, маш их энерги өгдөг сэргээгч ундаа болжээ.
